ゴマ油を使ったレシピ

高菜の漬け物としらす干しを和えて豆腐にのせました。サラッといただける、ヘルシーな一品。

主材料：豆腐 白ゴマ シラス干し 高菜の漬け物

• 10分
• 107 Kcal
• 2010/09
• 献立

おからたっぷり。ヘルシーで体にやさしい。

主材料：鶏ひき肉 おから 芽ヒジキ 白ネギ 酒 片栗粉 水煮大豆 白ネギ

• 30分
• 295 Kcal
• 2008/11
• 献立

ゴマ油で炒めた大根が食欲をそそる一品。ポン酢しょうゆで味を調えます。

主材料：ツナ 大根 大葉

• 10分
• 118 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：酒 白ゴマ ピーナッツ 野沢菜のお漬け物 柿

• 10分
• 55 Kcal
• 2005/10
• 献立

ピリッと辛い豆板醤が病みつきになる、定番の麻婆豆腐。男性も喜ぶスタミナ満点レシピです！

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 片栗粉 ショウガ 豚ひき肉 絹ごし豆腐

• 20分
• 364 Kcal
• 2011/11
• 献立

しっかりした味なのでお弁当にもおすすめ。

主材料：厚揚げ 酒 小麦粉 レタス ミツバ 白ネギ ショウガ 酒

• 25分
• 401 Kcal
• 2007/05
• 献立

定番の切干し大根の煮物です。ソフトスルメを入れるのがポイント。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 スルメ

• 20分
• 152 Kcal
• 2014/06
• 献立

電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

主材料：白ゴマ ナス 白ネギ ネギ

• 15分
• 51 Kcal
• 2010/10
• 献立

エビの美味しさが存分に味わえる一品です。自家製豚ひき肉が美味しさのポイントです。

主材料：片栗粉 シューマイの皮 白ネギ むきエビ キャベツ 豚バラ肉

• 40分
• 314 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：酒 水 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ ニンニク エビ ソラ豆

• 35分
• 204 Kcal
• 2005/05
• 献立

めんつゆとゴマ油でで簡単にできる無限キャベツ。韓国のりがアクセント。ひと手間かけて塩もみすると、味…

主材料：白ゴマ 韓国のり キャベツ

• 10分 ＋
• -
• 2018/07
• 特集

主材料：白ゴマ 酒 切干し大根

• 20分
• -
• 2002/05
• 献立

鯛のお刺身を切り身よりも手頃に購入できるサクを使っていただきます。たっぷりのネギにあつあつのゴマ油…

主材料：鯛 細ネギ ミョウガ ショウガ レモン

• 15分
• 166 Kcal
• 2009/06
• 連載

カシューナッツが食感を楽しませてくれます。

主材料：大根 ニンジン 酒 水菜 リンゴ ゴボウ サヤインゲン カシューナッツ

• 20分
• 186 Kcal
• 2008/03
• 献立

ワサビ風味のドレッシングが鶏ささ身とクリームチーズに合って美味しいサラダです。

主材料：鶏ささ身 酒 キュウリ クリームチーズ レモン汁 すり白ゴマ かつお節

• 15分
• 197 Kcal
• 2017/09
• 簡単

ラー油はお好みの量で調節して下さい。

主材料：セロリ キュウリ ブロッコリー ニンジン

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/02
• 献立

菊菜の苦みがアクセント。

主材料：豆腐 春菊（菊菜） 納豆

• 10分
• 97 Kcal
• 2007/10
• 献立

ピーマンに実山椒の辛みが効いていて、ご飯がすすむ味付けです。

主材料：ピーマン シメジ 白ネギ チリメンジャコ かつお節 酒

• 15分
• 110 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：豚バラ肉 酒 スライスチーズ ホウレン草 プチトマト

• 10分
• 379 Kcal
• 2014/04
• お弁当

豆モヤシがたっぷり入った、ボリューム満点の一品。

主材料：豚バラ肉 小麦粉 豆モヤシ ニンジン 大葉 大根おろし

• 25分
• 329 Kcal
• 2009/06
• 献立

エビは塩水でしっかり洗うと臭みが抜けてワンランク上の出来上がりに。

主材料：酒 水 片栗粉 エビ プチトマト 小麦粉 グリーンアスパラ カボチャ

• 30分
• 508 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：中華麺 水 豚バラ肉 卵 紹興酒 太モヤシ 大葉 ミョウガ

• 25分
• 454 Kcal
• 2005/10
• 献立

簡単10分！キムチ納豆を使った、サラダを紹介します。冷蔵庫に残っている野菜をザックリ刻んで、自分好…

主材料：白菜キムチ キュウリ 納豆 温泉卵 トマト セロリ サラダ菜

• 10分
• 250 Kcal
• 2008/07
• 簡単

そろそろ冷奴の美味しい季節。超かんたん風に、美味しくアレンジしてみました。しょうゆと砂糖ベースの和…

主材料：豆腐 酒 大葉 刻みのり チリメンジャコ 松の実 サラダ菜

• 10分
• 338 Kcal
• 2003/04
• 簡単

ゴボウとニンジンの定番のきんぴら。ゴボウの切り方を変えて、食感の違いを楽しんでみても！

主材料：ゴボウ ニンジン 酒

• 15分
• 85 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豚肉 マイタケ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/11
• 献立

しっかり味のきんぴらはご飯に良く合う！　サッと作れてお弁当にも良いですね。

主材料：ちくわ エノキ

• 15分
• 116 Kcal
• 2010/11
• 献立

旬の春キャベツはとってもやわらかくて卵とよく合う。

主材料：春キャベツ ニンジン 豚肉 白ネギ 卵 酒

• 25分
• 438 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：白菜 焼きのり すり白ゴマ

• 10分
• 61 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：セロリ 砂肝

• 10分
• -
• 2010/03
• 連載