水を使ったレシピ

カボチャもニンジンも皮付きのまま使うのがポイント！少し食感が残る位にかくはんするのがポイントです。

主材料：カボチャ 水 玉ネギ バター 豆乳 ニンジン グリッシーニ

• 15分
• -
• 2010/07
• 連載

リンゴと豚肉は相性バッチリ！　煮込む時間も5分だけなのであっという間に仕上がります。

主材料：リンゴ 豚ロース肉 小麦粉 水 生クリーム ドライパセリ

• 15分
• 413 Kcal
• 2014/12
• 簡単

豆腐とカボチャでなめらかポタージュに。アーモンドとカボチャの種が食感のアクセント。

主材料：豆腐 水 玉ネギ バター 豆乳 セロリ カボチャ スライスアーモンド カボチャの種 天津甘栗

• 15分
• -
• 2012/10
• 特集

冷凍マンゴーを使った、甘みのある冷たいスムージー。ビタミンＣ豊富で焼けた肌をリセット。

主材料：サニーレタス マンゴー キウイ 水

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

ゆで小豆と冷凍カボチャを使えば手軽に作れるいとこ煮。 ホクホクとした甘いカボチャとゆで小豆がパンに…

主材料：食パン クリームチーズ 水 牛乳 ゆで小豆 カボチャ

• 25分
• 499 Kcal
• 2018/06
• 簡単

卵・乳製品・小麦不使用のふわふわのスポンジケーキ！これならアレルギーの子も一緒に楽しめます。クリー…

主材料：レモン汁 水 ココアパウダー アーモンドプードル バナナ 豆乳 米粉 木綿豆腐 片栗粉 重曹

• 1時間
• -
• 2017/05
• 特集

鶏つくねと野菜の具だくさんスープです。具からおいしいだしが出てほっとする味わいに！

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 水 ニンジン 卵白 刻みネギ シメジ 大根

• 25分
• 216 Kcal
• 2002/10
• 簡単

ダイエット中のご飯代わりに。お茶漬けの素を入れてひと混ぜするだけで簡単で驚きの美味しさ。低カロリー…

主材料：オートミール 水 梅干し 白ゴマ お漬け物

• 5分
• -
• 2012/02
• 特集

夏バテ防止におすすめなスープ。

主材料：水 酒 ネギ 白ゴマ 水煮タケノコ ニラ 水煮ゼンマイ 牛もも肉

• 20分
• 202 Kcal
• 2007/07
• 献立

豆乳と白みそが入った和風のポタージュ。冷やしてもおいしいですよ。

主材料：豆腐 水 玉ネギ バター 細ネギ 豆乳

• 20分
• 120 Kcal
• 2012/09
• 献立

材料は黒糖と水だけ！やさしい黒糖の甘味がホっとします。フォークでほぐす回数を増やすほど、なめらかに。

主材料：水

• -
• -
• 2007/07
• スイーツ

生米を野菜と一緒にイカに詰めて、ボリュームのある一品に。甘辛い味が人気。

主材料：イカ お米 シイタケ ニンジン ゴボウ 水煮タケノコ サヤインゲン 酒 水

• 1時間
• 439 Kcal
• 2012/06
• 献立

アサリとベーコンの旨味が広がるリゾットです。

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 ベーコン カボチャ アサリ

• 30分
• 394 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 水 白ゴマ

• 10分
• 460 Kcal
• 2012/01
• お弁当

盛り付けに一工夫。大根おろしを加えた合わせしょうゆで、サッパリといただきます。

主材料：お米 昆布 水 レモン汁 カツオ ネギ 大根おろし

• 1時間
• 669 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：白玉粉 キウイ イチゴ リンゴ レモン ミントの葉 炭酸水 水 レモン汁

• 20分
• 261 Kcal
• 2003/04
• 献立

下準備が少な目で手軽にできるちらし寿司。シイタケの甘煮と酢レンコンは半分を飾りにし、半分は酢飯の具…

主材料：酒 卵 お米 昆布 イクラ レンコン もどし汁 シイタケ キヌサヤ 水 桜でんぶ

• 1時間
• 742 Kcal
• 2018/02
• 献立

スープなら手軽にたくさん食べられますね！

主材料：水 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ 生クリーム ブロッコリー クラッカー

• 20分
• 229 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：生クリーム 水 粉ゼラチン 抹茶 熱湯 カッテージチーズ 小豆

• 1時間
• 284 Kcal
• 2005/03
• 献立

体の芯から温まるスープ。シャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。

主材料：水 ネギ 長芋

• 10分
• 39 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ ショウガ 卵 お米 小カブ 牛すじ肉 小カブの葉

• -
• -
• 2005/01
• 特集

モチッとした葛の団子がココナッツと良く合います。

主材料：葛粉 水 コンデンスミルク ゆで小豆

• 20分
• 91 Kcal
• 2008/09
• 献立

夜食や軽食にぴったりのあったかにゅうめんです。

主材料：素麺 だし汁 酒 水 ネギ 片栗粉 溶き卵 カニ風味カマボコ

• 10分
• 191 Kcal
• 2016/11
• 簡単

イカに下味をもみ込んで置くのがポイント！　梅干し入りでサッパリとした一品。

主材料：イカ 酒 片栗粉 セロリ ホウレン草 シメジ だし汁 梅干し

• 20分
• 257 Kcal
• 2013/03
• 献立

練り黒ゴマが入った、美容にも良いデザート。混ぜて固めるだけの簡単プリン。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 練り黒ゴマ

• 1時間
• 194 Kcal
• 2012/02
• 献立

酒粕の香りがふわっと広がります。酒粕を使ったアイデアレシピ！フードプロセッサーがあれば、簡単にでき…

主材料：酒粕 薄力粉 桜の花の塩漬け 水

• 35分
• 395 Kcal
• 2011/03
• 簡単

麺つゆにかつお節と昆布の旨みが凝縮されているので、だしいらずで簡単に味が決まります。

主材料：ニンジン 水 里芋 昆布 鶏もも肉 ゴボウ レンコン かつお節

• 25分
• -
• 2017/10
• 連載

余った野菜を入れて煮込みましょう。漬物とバターとの相性は意外によいです。

主材料：水 ニンジン バター ジャガイモ ソーセージ 水煮コーン パセリ お漬け物

• 15分
• -
• 2018/11
• 特集

主材料：水 酒 ワカメ 刻みネギ マイタケ

• 15分
• 19 Kcal
• 2002/07
• 献立

タレも手作りで。とてもおいしいですよ。

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 白玉粉 きな粉 上新粉

• 25分
• 248 Kcal
• 2007/09
• 献立