穀類を使ったレシピ

タンパク質7.0g、脂質5.2g、食塩相当量0.2g。定番の材料にちょい足しし、ダイエットアレンジ…

主材料：お餅 きな粉 すり黒ゴマ

• 8分
• 303 Kcal
• 2021/12
• その他

主材料：水煮コーン 薄力粉 水

• 15分
• 147 Kcal
• 2006/06
• 献立

カマンベールチーズと生ハムの塩気をいかした色鮮やかなブルスケッタです。

主材料：バゲット アボカド 生ハム カマンベールチーズ

• 10分
• 382 Kcal
• 2017/12
• 献立

抹茶の香りとほろ苦さが、甘納豆とよく合います。

主材料：葛粉 白玉粉 小麦粉 抹茶 水 甘納豆

• 30分
• 190 Kcal
• 2015/06
• 献立

ナスに豚肉の薄切り肉を巻いてボリュームのあるフライに。お弁当のおかずにも。

主材料：ナス 豚肉 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ

• 10分
• -
• 2017/05
• その他

主材料：マカロニ 明太子 サラダ菜 プチトマト

• 5分
• 251 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：お米 水 梅干し 白ゴマ

• 50分
• 330 Kcal
• 2003/07
• 献立

カリカリッととまらない！市販のパユテフォユティーヌ を加えてアクセントに！キャラメルが口いっぱいに…

主材料：ポップコーン用コーン バター バター 生クリーム 重曹 パユテフォユティーヌ チョコレート コーンカップ

• -
• -
• 2008/05
• スイーツ

彩り華やか。メインのつけあわせにピッタリ。

主材料：押し麦 レモン汁 赤パプリカ キュウリ セロリ サラダ菜

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/01
• 献立

大きめのチョコがゴロゴロ入ったアメリカンなクッキー。大きめに作るのがおすすめ。

主材料：薄力粉 無塩バター 卵 グラハム粉 ダークチョコレート

• 10分 ＋
• -
• 2014/11
• 特集

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉

• 10分
• 228 Kcal
• 2013/05
• お弁当

コロコロかわいいライスコロッケは小ぶりにまとめてお弁当やパーティーの1品に！

主材料：パン粉 小麦粉 卵 炊き込みピラフ

• -
• -
• 2003/09
• 特集

主材料：プチトマト キュウリ 小麦粉 サーモン

• 15分
• 264 Kcal
• 2012/08
• お弁当

カレーに合うご飯と言えば、コレ！　色鮮やかな黄色で食卓を明るく彩ります。

主材料：お米 バター 水

• 35分
• 430 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：わらびもち粉 抹茶 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• 241 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ブリ 小麦粉 サラダ菜

• 10分
• 313 Kcal
• 2014/01
• お弁当

ココナッツの食感がおいしい発酵いらずのクイックブレッドです。

主材料：薄力粉 溶き卵 牛乳 ココナッツファイン ココナッツファイン

• 15分 ＋
• -
• 2017/05
• ブレッド

ウナギのタレで玄米を炊いてウナギをのせました。簡単なのに甘辛がたまりません！

主材料：お米 ミツバ 玄米 刻みのり ウナギ蒲焼き

• 1時間
• 576 Kcal
• 2006/04
• 献立

濃厚なクリームソースで召し上がれ。

主材料：豚肩ロース肉 バター 生クリーム バゲット

• 20分
• 730 Kcal
• 2016/05
• 献立

サツマイモをハチミツで甘く仕上げ、クリームチーズとピザ用チーズを使ったデザート風おかずパンです。食…

主材料：サツマイモ バター ライ麦食パン クリームチーズ ピザ用チーズ

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

すりこ木で少しつぶすだけで、もちもち食感に！よ～く噛んで玄米とみその甘みを味わって下さい！

主材料：玄米ご飯 ピーナッツバター 白ゴマ

• 20分
• -
• 2011/08
• 特集

春巻きの皮で作る、アレンジスイーツ。あめのようなパリパリッとした食感が病みつきに。

主材料：春巻きの皮 溶かしバター ユズジャム ユズ皮 バニラアイス

• 15分
• 295 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：シイタケ シメジ エノキ 酒 ご飯

• 15分
• 358 Kcal
• 2010/12
• お弁当

焼き肉のたれの作り方を知っていると、おかずやお弁当にささっと作れて便利ですね。基本の作り方なので簡…

主材料：ご飯 ショウガ ニンニク 牛肉

• 10分
• 540 Kcal
• 2016/03
• お弁当

ナッツと甘栗を春巻きの皮で包んだ、カリカリとした食感のお菓子。

主材料：天津甘栗 カシューナッツ 春巻きの皮 小麦粉 水

• 15分
• 227 Kcal
• 2009/11
• 献立

味付きジンギスカンに粉をつけて揚げただけ。しっかり味でご飯が進み、がっつり満足！

主材料：片栗粉 プチトマト 小麦粉 ピーマン ナス モヤシ 味付きジンギスカン

• 20分
• -
• 2017/09
• 特集

父の日はお父さんみたいに大きなクッキーを！　子供と一緒にカラフルにデコレーションしたら、みんなでシ…

主材料：無塩バター 卵黄 薄力粉 チョコペン チョコレート菓子 グミキャンディ 砂糖菓子

• 30分 ＋
• -
• 2017/06
• 特集

甘いくるみ味噌を大葉で巻いて軽く炒めた郷土料理です。お茶請けやご飯のお供に。

主材料：大葉 クルミ 小麦粉

• 30分 ＋
• -
• 2015/02
• 連載

蒸し器で作る団子は冷めても、もちもちとしています。おもてなしにもオススメ。

主材料：白玉粉 水 こしあん ココナッツファイン

• 20分
• 291 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：長芋 チリメンジャコ ネギ ご飯

• 10分
• 323 Kcal
• 2014/09
• お弁当