油揚げを使ったレシピ

軽やかな歯ごたえと、香り高い春の丼。カリカリ梅がアクセント。やさしい味の卵が玄米ご飯とよくからまっ…

主材料：酒 水 片栗粉 ショウガ 白ネギ 卵 ニンジン プチトマト 油揚げ 玄米ご飯 菜の花

• 20分
• 539 Kcal
• 2009/06
• 連載

新ショウガの香りが口の中に広がります！　旬の時期に是非召し上がれ。

主材料：酒 だし汁 お米 油揚げ 新ショウガ

• 45分
• 319 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：油揚げ ハンペン

• 5分
• 229 Kcal
• 2010/06
• お弁当

定番の豆腐と油揚げのみそ汁は、覚えておきたいレシピの一つですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/09
• 献立

温泉卵もドレッシングのひとつとして、よくからめて召し上がれ！

主材料：温泉卵 油揚げ 水菜

• 10分
• 209 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：油揚げ 大根おろし イクラ スダチ

• 15分
• 170 Kcal
• 2004/08
• 献立

トロッと柔らかくなるまで煮た白菜がおいしい！　ご飯にかけて丼にするのもおすすめです。

主材料：水 片栗粉 ショウガ ニンジン シイタケ 白菜 油揚げ

• 20分
• -
• 2017/12
• その他

電子レンジでササッと作れるヘルシーなレシピを紹介します。ツナの旨味で無限に食べたくなる味わいに。ご…

主材料：エノキ ツナ 油揚げ

• 10分
• 161 Kcal
• 2019/09
• 特集

あく抜きが不要な小松菜は切ったらみそ汁に入れられます。栄養価の高い小松菜がたくさんいただけます。

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 小松菜

• 15分
• 61 Kcal
• 2001/05
• 献立

野菜と油揚げの、あっさりとした粕汁。セリのシャキシャキとした食感が絶品！

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ

• 20分
• 105 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 油揚げ 刻みネギ しらたき（糸コンニャク）

• 20分
• 131 Kcal
• 2005/12
• 献立

すりこぎでたたいたキュウリは、合わせ梅ダレとよくからんでおいしい！　口の中がサッパリとする一品です。

主材料：油揚げ キュウリ ミョウガ 梅干し かつお節

• 10分
• 95 Kcal
• 2011/07
• 献立

ハチミツを加えるのがポイント。作り置きしておけば、うどんやそばのトッピングやお弁当にも役立つ一品で…

主材料：油揚げ 青ネギ 酒 白ゴマ

• 15分
• -
• 2016/02
• 連載

やわらかい春キャベツだからサッと煮るだけ！　トロッとした卵黄にからめながらどうぞ。

主材料：酒 卵 だし汁 油揚げ 春キャベツ

• 10分
• -
• 2017/03
• その他

トースターでカリッと焼いた油揚げの上に、ネギみそをのせてさらに焼きました。お酒のおつまみに最適です。

主材料：だし汁 ネギ 白ゴマ 油揚げ

• 10分
• 177 Kcal
• 2011/05
• 献立

ナメコと納豆のぬるぬるでとろみがついたおみそ汁。あつあつのご飯にそのままかけて豪快に召し上がるのも…

主材料：だし汁 油揚げ ナメコ 大葉 納豆

• 15分
• 204 Kcal
• 2007/04
• 簡単

酢が入ったネギソースはサッパリおいしい。豚肉とよく合います。豚肉の水気をしっかりきって下さいね！

主材料：豚肉 酒 白ネギ 油揚げ

• 15分
• 300 Kcal
• 2010/12
• 簡単

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 30分
• 117 Kcal
• 2002/10
• 献立

やさしい味の中に唐辛子の辛さがアクセント。

主材料：酒 ニンジン 油揚げ 水 切干し大根 モロッコインゲン いりこ

• 25分
• 126 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ナス 大葉 ゴボウ

• 25分
• 93 Kcal
• 2004/04
• 献立

ゴボウと鶏もも肉の香りが食欲をそそります。

主材料：酒 お米 だし汁 油揚げ もち米 サヤインゲン ゴボウ 鶏もも肉 板コンニャク

• 1時間
• 547 Kcal
• 2012/09
• 献立

塩ゆでしたカブの葉があまったら、ラップで包んで冷蔵庫に保存しておきましょう。おみそ汁などに使えて便…

主材料：カブの葉 油揚げ 酒 だし汁

• 10分
• 57 Kcal
• 2019/03
• 献立

香ばしい油揚げと白菜の甘みが絶妙です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 白菜

• 10分
• 83 Kcal
• 2016/11
• 献立

玉ネギの甘みが効いた定番みそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ナス

• 15分
• 63 Kcal
• 2013/08
• 献立

八丁みそが入った煮汁なので、コクがあり具材にもしっかりと味がつきます。豚バラ肉はみそと相性ピッタリ…

主材料：酒 大根 ゴボウ天 水 昆布 油揚げ 焼き豆腐 豚バラ肉 里芋 卵 玉コンニャク

• 1時間
• -
• 2015/02
• 特集

主材料：海藻ミックス ブロッコリー 赤パプリカ 油揚げ レモン汁

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：小松菜 油揚げ

• 5分
• 123 Kcal
• 2016/03
• お弁当

〆にそばを入れて年越しそばに！

主材料：豆腐 酒 だし汁 白ネギ ネギ ニンジン 油揚げ 白菜 春菊（菊菜） エビ 鶏もも肉

• 30分
• 746 Kcal
• 2014/12
• 献立

ピーラーで切った野菜をサッと煮て、準備も簡単、調理時間も短いみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 大根 ニンジン

• 15分
• 75 Kcal
• 2023/03
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ ホウレン草 新玉ネギ

• 15分
• 72 Kcal
• 2019/04
• 献立