水煮大豆を使ったレシピ
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ツナ入りヒジキの煮物
ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。
主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 ツナ
- 20分
- 314 Kcal
- 2018/11
- 献立
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レンコンと豚バラの甘辛煮
お酢を加えることで、しっかり味なのにしつこくない。ゆで卵を入れるのもおすすめ。
主材料：レンコン 豚バラ肉 水煮大豆 白ネギ 酒 水 ショウガ
- 25分
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- 2018/09
- 特集
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鮭缶と大豆のトマト煮
骨ごと食べられる鮭缶を使って。たんぱく質、ビタミン、ミネラルがギュッと詰まった一皿です。
主材料：鮭 水煮大豆 キャベツ 玉ネギ 水煮トマト ニンニク 粉チーズ
- 30分
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- 2018/07
- 特集
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ツナと大豆の炊き込みご飯
ツナの旨味で炊き込んだご飯と食べ応えのあるホクホク大豆が美味しい手間いらずの一品です。
主材料：酒 お米 ニンジン 水 ネギ ツナ 水煮大豆
- 1時間
- 507 Kcal
- 2018/04
- かんたん
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大豆とツナのミックスサラダ
ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。
主材料：水煮大豆 ツナ 芽ヒジキ 貝われ菜 レモン汁
- 20分
- 156 Kcal
- 2018/02
- 献立
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大豆と野菜のスープ
具がたくさん入ったスープは栄養バランスが整うので毎日食べたいもの。ホッとできる優しい味わいです。
主材料：水 玉ネギ ニンジン ベーコン ニンニク カブ 水煮大豆
- 25分
- 145 Kcal
- 2018/02
- 献立
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食物繊維たっぷり豆乳汁
食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。
主材料：ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜
- 10分
- 157 Kcal
- 2017/05
- 献立
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豆とヒジキの彩マリネ
糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…
主材料：玉ネギ ニンニク 芽ヒジキ 枝豆 ヒヨコ豆 水煮大豆 キドニービーンズ
- 10分 ＋
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- 2017/04
- 特集
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サヤインゲンのベジヌードルサラダ
サヤインゲンはおだしでやわらかく煮るのがポイント。大豆を使った和え衣はヘルシーかつ栄養満点！
主材料：サヤインゲン だし汁 酒 水煮大豆
- 20分
- 259 Kcal
- 2017/01
- 特集
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五目煮豆
秋は新豆が出回ります。常備菜やお弁当のおかずにピッタリ。お豆料理のレパートリーも増やしましょう。
主材料：水煮大豆 シイタケ 昆布 大根 ニンジン もどし汁
- 20分
- 89 Kcal
- 2016/10
- 献立
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ゲストさん 12:15
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ゲストさん 12:15
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ゲストさん 12:08
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ゲストさん 12:05
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ゲストさん 11:57
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ゲストさん 11:38
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ゲストさん 11:31
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ゲストさん 11:28
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鶏むね肉のユズコショウ焼き がおいしい！
ゲストさん 11:26
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ゲストさん 11:24
