水煮大豆を使ったレシピ
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糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…
主材料:玉ネギ ニンニク 芽ヒジキ 枝豆 ヒヨコ豆 水煮大豆 キドニービーンズ
- 10分 +
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- 2017/04
- 特集
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スパイシーで食欲そそるチリコンカン。ピリッと効いたチリパウダーがポイント。食パンにのせたりパスタに…
主材料:玉ネギ ニンニク 小麦粉 ローリエ トマトジュース ドライパセリ 水煮大豆 合いびき肉
- 40分
- 350 Kcal
- 2013/01
- 献立
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お肉も野菜も一気に摂れて、栄養抜群。ピリッと辛いのでご飯のお供にも!
主材料:玉ネギ ニンニク ニンジン 鶏むね肉 ブロッコリー 水煮大豆
- 30分
- 430 Kcal
- 2014/06
- 献立
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アサリと野菜の旨みを活かしたスープ。朝食にパンと合わせてもいいですね。
主材料:玉ネギ ニンジン 水 ニンニク ローリエ ドライパセリ シメジ 水煮大豆 アサリ 酒 トマトピューレ
- 30分
- 240 Kcal
- 2015/11
- 献立
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ほのかに感じる梅の酸味がとっても上品。ヘルシーで女性にオススメの一品。
主材料:水煮大豆 芽ヒジキ 鶏もも肉 ニンジン グリンピース だし汁 梅干し 酒
- 15分
- 367 Kcal
- 2010/07
- 献立
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豚バラ肉と水煮大豆をトマトジュースで煮込んだ、ピリ辛味の洋風煮物。ウスターソースが味の決め手に。
主材料:玉ネギ ニンニク 小麦粉 ローリエ トマトジュース ドライパセリ 水煮大豆 パプリカパウダー 豚バラ肉
- 40分
- 648 Kcal
- 2012/02
- 献立
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ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。
主材料:水煮大豆 ツナ 芽ヒジキ 貝われ菜 レモン汁
- 20分
- 156 Kcal
- 2018/02
- 献立
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お酢を加えることで、しっかり味なのにしつこくない。ゆで卵を入れるのもおすすめ。
主材料:レンコン 豚バラ肉 水煮大豆 白ネギ 酒 水 ショウガ
- 25分
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- 2018/09
- 特集
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カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。
主材料:酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 板コンニャク
- 25分
- 192 Kcal
- 2014/04
- 献立
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ピリ辛く美味しいチリコンカーンも、脂肪の少ない豚もも肉と水煮の大豆でカロリーダウンできます。トマト…
主材料:玉ネギ ニンニク ローリエ 水煮大豆 水煮トマト サヤインゲン コーン 水 豚もも肉
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- 318 Kcal
- 2001/04
- 特集
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低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適! 定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。
主材料:酒 だし汁 水煮大豆 里芋 ゆでタコ足
- 30分
- 260 Kcal
- 2013/02
- 献立
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豚肉入りの大豆の煮物! たくさん作ってお弁当にしても。
主材料:酒 だし汁 ニンジン 水煮大豆 板コンニャク 昆布 レンコン グリンピース 豚肉
- 25分
- 249 Kcal
- 2014/10
- 献立
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たっぷり作って、ハンバーグやコロッケに入れたりアレンジの幅が広がる一品です!
主材料:酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 水煮大豆 ブロッコリー
- 25分
- 265 Kcal
- 2014/12
- 献立
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みそと一緒に煮込むことで、短い煮込み時間でも深みが感じられます。
主材料:玉ネギ ローリエ 鶏もも肉 ニンニク 水煮トマト 酒 ドライパセリ 粉チーズ キャベツ 水煮大豆
- 40分
- 561 Kcal
- 2016/02
- 献立
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