ヒヨコ豆を使ったレシピ

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  • 紫キャベツとヒヨコ豆のマリネ

    紫キャベツとヒヨコ豆のマリネ

    元気が出る鮮やかな色のマリネ。ワインのお供にも!

    主材料:紫キャベツ ヒヨコ豆 レモン汁

    • 13分
    • 167 Kcal
    • 2017/09
    • かんたん
  • 豆とヒジキの彩マリネ

    豆とヒジキの彩マリネ

    糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…

    主材料:ヒヨコ豆 枝豆 キドニービーンズ 水煮大豆 玉ネギ 芽ヒジキ ニンニク

    • 10分 +
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • タイガーナッツとエビのヘルシーサラダの献立

    タイガーナッツとエビのヘルシーサラダの献立

    1人482kcalの献立。栄養豊富なアーモンドに比べ食物繊維が豊富な話題のタイガーナッツを使った、…

    主材料:タイガーナッツ エビ 白ワイン ベビーリーフ 赤パプリカ 黄パプリカ 紫玉ネギ ブロッコリースプラウト カッテージチーズ

    • 20分
    • 482 Kcal
    • 2016/09
    • 連載
  • 夏野菜とヒヨコ豆のトマトスープ

    夏野菜とヒヨコ豆のトマトスープ

    旬の野菜を使った栄養満点で美白効果も高いトマトスープです!

    主材料:ヒヨコ豆 ナス ズッキーニ 黄パプリカ 玉ネギ ニンニク 水煮トマト 水 白ワイン

    • 20分
    • 190 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • ヒヨコ豆のフムス

    ヒヨコ豆のフムス

    フムスに使う練りゴマペーストでなく、マヨネーズ+すりゴマで簡単に味付け。スパイスをぱらりとかければ…

    主材料:ヒヨコ豆 ニンニク すり白ゴマ 牛乳 パプリカパウダー バゲット

    • 20分
    • 222 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • ヒヨコ豆と冷凍豆腐のベジつくね

    ヒヨコ豆と冷凍豆腐のベジつくね

    お肉を使わなくても、十分な食べごたえ。メインディッシュにどうぞ。

    主材料:ヒヨコ豆 木綿豆腐 ネギ たくあん 小麦粉 大葉 酒

    • 15分 +
    • -
    • 2016/07
    • 特集
  • モロッコ風ヒヨコ豆のスープ

    モロッコ風ヒヨコ豆のスープ

    モロッコの伝統的なスープ「ハリラ」をイメージ。シナモンとクミンの香りが食欲をそそります。

    主材料:ヒヨコ豆 ニンニク 玉ネギ セロリ ニンジン トマト 水

    • 20分
    • 105 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • フムス

    フムス

    ヒヨコ豆を使ったトルコ料理。バケット以外にもゆでた野菜などにつけてもおいしいペーストです。パーティ…

    主材料:ヒヨコ豆 ニンニク 豆乳 レモン フランスパン イタリアンパセリ パプリカパウダー

    • 10分
    • 511 Kcal
    • 2016/01
    • かんたん
  • ヒヨコ豆とベーコンのトマト煮

    ヒヨコ豆とベーコンのトマト煮

    短時間でおいしく仕上がります。豆はお好みのものを。

    主材料:玉ネギ ベーコン ニンニク 水煮トマト ヒヨコ豆 水 塩麹

    • 25分
    • 328 Kcal
    • 2015/02
    • かんたん
  • モロッコ風チキンのタジン

    モロッコ風チキンのタジン

    塩レモンはモロッコのタジン鍋には定番。塩レモンとトマトで旨味たっぷりです。

    主材料:鶏もも肉 塩レモン 玉ネギ ニンニク 水煮トマト 水

    • 40分
    • -
    • 2014/08
    • 特集
  • ヒヨコ豆のチリ炒め

    ヒヨコ豆のチリ炒め

    炒めたヒヨコ豆とソーセージをチリパウダーで炒めた、洋風な一品。パンとも相性抜群です。

    主材料:ヒヨコ豆 ソーセージ

    • 15分
    • 138 Kcal
    • 2011/08
    • 献立
  • ヒヨコ豆入りコーンスープ

    ヒヨコ豆入りコーンスープ

    クリームコーンと牛乳で作る、濃厚でマイルドなスープ。最後にかける生クリームがおしゃれですね。

    主材料:ヒヨコ豆 クリームコーン 水 牛乳 生クリーム クルトン

    • 15分
    • 218 Kcal
    • 2011/02
    • 献立
  • ヒヨコ豆のバターレモン煮

    ヒヨコ豆のバターレモン煮

    バターで炒めたヒヨコ豆とレモンを一緒に煮た一品。ほんのりとした甘さが美味。

    主材料:ヒヨコ豆 バター レモン 水

    • 20分
    • 143 Kcal
    • 2011/02
    • 献立
  • ヒヨコ豆とルッコラのサラダ

    ヒヨコ豆とルッコラのサラダ

    カレー粉とマヨネーズで和えたサラダは、お子様にも食べやすい味です。

    主材料:ヒヨコ豆 ルッコラ ゆで卵 クルトン ドライパセリ

    • 10分
    • 149 Kcal
    • 2011/02
    • 献立
  • ヒヨコ豆のメープル煮

    ヒヨコ豆のメープル煮

    ヒヨコ豆をメープルシロップで甘く煮たデザート。アイスのトッピングにも良いですね。

    主材料:ヒヨコ豆 水 クルミ

    • 20分
    • 246 Kcal
    • 2010/12
    • 献立

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