豆・豆製品を使ったレシピ

アボカドに含まれるオレイン酸やリノール酸はコレステロールの生成を押さえ、豆乳に含まれるレシチンと共…

主材料：アボカド バナナ ココアパウダー 豆乳

• 5分
• -
• 2012/01
• 特集

シャキシャキッとした食感がおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン モヤシ

• 15分
• 71 Kcal
• 2019/05
• 献立

煮物になりがちな里芋をピリ辛の韓国風にアレンジ。しっかりめの味付けでお肉なしでも食べごたえありです。

主材料：ニンニク 白ネギ シメジ 里芋 厚揚げ

• 15分
• 234 Kcal
• 2015/11
• 簡単

ビタミンが豊富な大根。おみそ汁に入れると、たくさん食べられますね。

主材料：だし汁 油揚げ 大根 ニラ

• 15分
• 88 Kcal
• 2009/10
• 献立

エノキの食感と油揚げからジュワーッと広がるおだしを味わうおみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ エノキ

• 10分
• 61 Kcal
• 2016/10
• 献立

ゆでた野菜や、魚介類にも合いますよ。

主材料：ヒヨコ豆 ピーナッツバター レモン汁 コリアンダー スティックセニョール トマト

• 15分
• 236 Kcal
• 2008/08
• 献立

お好みのアイスクリームを自由に盛り合わせるのも楽しいですね！

主材料：バニラアイス アイスクリーム ウエハース ゆで小豆 シリアル

• 5分
• 346 Kcal
• 2007/08
• 献立

時間差で焼き上げたパパの似顔絵入りどら焼き。子供と一緒にパパの似顔絵を描けば父の日のプレゼントにぴ…

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス 粒あん

• 20分
• -
• 2017/06
• 特集

焼いたお餅を大根おろしで和えた、サッパリとした和え物。

主材料：お餅 ネギ 大根おろし 油揚げ

• 15分
• 218 Kcal
• 2010/01
• 献立

ココナッツの風味がほのかに広がります。

主材料：白玉粉 ゆで小豆 バナナ

• 20分
• 211 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：サツマイモ サヤインゲン ピーナッツ 酒

• 15分
• 127 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：ジャガイモ 納豆 粉チーズ 刻みネギ

• 15分
• 228 Kcal
• 2003/12
• 献立

ホットケーキミックスで作る簡単ドーナツ。おからがカレーの水分を吸収するので、包みやすくなります。

主材料：ホットケーキミックス 豆乳 おから 打ち粉 カレー

• 30分
• -
• 2011/04
• 特集

食べてぽかぽかの冬のデザート。カゼひきさんにもおすすめです。

主材料：水 絹ごし豆腐 ショウガ

• 20分
• 181 Kcal
• 2016/12
• 簡単

玉ネギの甘みを手軽に味わうならみそ汁が一番！

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 木綿豆腐

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：ワカメ 油揚げ キュウリ おろしショウガ

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/12
• 献立

せん切りにした大根が食べやすい、おみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 白ネギ

• 15分
• 97 Kcal
• 2009/04
• 献立

みそ汁の具には欠かせない豆腐入り！

主材料：だし汁 ネギ 白ネギ 白菜 木綿豆腐

• 15分
• 61 Kcal
• 2015/09
• 献立

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

主材料：ジャガイモ 納豆 ツナ ネギ

• 15分
• 111 Kcal
• 2007/12
• 献立

果物と白玉がごろごろと入った、フルーツポンチ。白玉は豆腐と混ぜて作るので、健康的なデザートです。お…

主材料：絹ごし豆腐 キウイ 白玉粉 イチゴ 炭酸水

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

豆乳や酒粕が苦手な方にぜひ飲んで欲しい！　両方の味がまろやかに調和したドリンクです。甘くてゴクゴク…

主材料：酒粕 水 豆乳 ショウガ

• 15分
• 186 Kcal
• 2014/03
• 献立

節分の豆をアレンジしてもう一品！　ビールにもワインにも合います。

主材料：大豆 ドライトマト もどし汁 バジル

• 30分
• -
• 2014/01
• 特集

豆乳をなんと、衣に！　ちょっと変わったオクラのフライです。

主材料：オクラ 小麦粉 豆乳 パン粉

• 10分
• 195 Kcal
• 2011/04
• 献立

牛肉でボリュームアップしてメインのおかずに。玉ネギの辛味が気になる方は新玉ネギを使うと良いですね。

主材料：牛肉 スナップエンドウ レタス キュウリ プチトマト 玉ネギ ショウガ

• 20分
• 370 Kcal
• 2018/04
• 献立

豆腐と豆乳！大豆製品がメインの鍋！豆乳の優しいスープと滑らか豆腐がほっとするおいしさ。

主材料：豆乳 白ネギ だし汁 ニンジン 絹ごし豆腐 ネギ 白ゴマ 春菊（菊菜）

• 30分
• -
• 2012/12
• 連載

中華風のドレッシングがおいしいサラダです。

主材料：ワカメ サニーレタス 木綿豆腐 酒 ニンニク ショウガ

• 10分
• 89 Kcal
• 2007/05
• 献立

キャベツの旨味が凝縮。麺つゆでお好みの味に調節して。

主材料：キャベツ シメジ ヒヨコ豆 水 イタリアンパセリ

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/01
• 献立

緑、赤、黄色の3色がキレイなサラダです。

主材料：ソラ豆 むきエビ ゆで卵 サラダ菜 ミディトマト

• 10分
• 178 Kcal
• 2018/05
• 献立

豆腐と白みそを使った和風ポタージュ！

主材料：豆腐 だし汁 玉ネギ 牛乳 バター 細ネギ ジャガイモ

• 20分
• 183 Kcal
• 2019/05
• 献立

ベビーコーンのつぶつぶ食感がアクセントです。

主材料：豆腐 水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ジャガイモ 白ワイン ベビーコーン

• 20分
• 113 Kcal
• 2008/05
• 献立