野菜を使ったレシピ

みずみずしいモヤシと濃厚な明太マヨの相性が抜群。ヘルシーでダイエットにも。

主材料：モヤシ 貝われ菜 大葉 明太子

• 15分
• 175 Kcal
• 2010/09
• 献立

簡単！基本の調味料で作る、キャベツがたくさん摂れるコールスロー。マヨネーズと相性が良いツナを入れて…

主材料：キャベツ ツナ

• 10分
• 112 Kcal
• 2015/12
• 献立

ジャガイモのホイル焼きにカレー粉＋バターを合わせた食欲をそそる一品に！いつものベイクドポテトがラン…

主材料：ジャガイモ バター

• 15分
• 150 Kcal
• 2009/06
• 献立

皮をむいたプチトマトを、白ワイン入りの漬け汁に漬けて大人なデザートに。

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 15分
• 130 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 大根 水煮タケノコ ショウガ だし汁

• 25分
• 67 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：酒 ニンニク モヤシ チンゲンサイ

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

みオクラとゴマみそを合わせた定番和え物です。オクラの粘り気とゴマみそがとてもよく合います！

主材料：オクラ すり白ゴマ

• 7分
• -
• 2010/07
• お弁当

定番のキムチ奴に塩ネギをかけると、さらに美味しさグレードアップ！ありそうでなかった組み合わせです。

主材料：白菜キムチ 白ネギ 豆腐

• 5分
• 104 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ニンジン キャベツ

• 15分
• 45 Kcal
• 2003/08
• 献立

ニンジンのオレンジ色が鮮やか。お弁当にもオススメ。

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 大根 ジャガイモ 細ネギ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：レンコン 酒

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/01
• 献立

プチトマトの湯むきを丁寧に！　あとは調味料をかけるだけのおしゃれな冷奴です。

主材料：豆腐 プチトマト

• 15分
• 212 Kcal
• 2017/08
• 献立

ガーリックの香りがたまらない、ワインに合う1品です。

主材料：ニンニク バゲット

• 10分
• 229 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：春菊（菊菜） トマト 白だし

• 8分
• 31 Kcal
• 2016/02
• お弁当

作り置き甘酢を常備しておくともう一品欲しい時にとっても便利！

主材料：ワカメ ミツバ シラス干し

• 5分
• 53 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：水 ニンジン 大根 キヌサヤ

• 10分
• -
• 2001/05
• 献立

トマトは糖度の高いものがオススメ！　バニラアイスを使ってまろやかな味わいに！

主材料：ミディトマト 赤パプリカ 乳酸菌飲料 バニラアイス 練乳

• 5分
• -
• 2016/09
• その他

主材料：板コンニャク シシトウ 酒

• 15分
• 30 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン 刻みネギ 酒

• 15分
• 100 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：ゴーヤ かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• -
• 2003/08
• 献立

カボチャはやわらかくなり過ぎないようにするのがコツ。

主材料：カボチャ ベーコン サラダ菜

• 20分
• 224 Kcal
• 2009/09
• 献立

酢は食欲増進、疲労回復効果があり、夏には毎日使いたい調味料ですね。サッパリ美味しい甘酢和えでいかが…

主材料：むきエビ キャベツ ワカメ

• 10分 ＋
• 70 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：白菜 キュウリ 実山椒

• 20分
• 43 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• 10分
• 14 Kcal
• 2010/11
• お弁当

根を取ったモヤシは食感がGOOD! レーズンがポイントです。

主材料：モヤシ キュウリ レーズン

• 15分
• 81 Kcal
• 2013/06
• 献立

白菜を塩もみして作る自家製簡単キムチ。思い立ったらすぐに作れてすぐに食べられます。

主材料：ショウガ 白菜 リンゴ

• 15分
• 82 Kcal
• 2014/01
• 簡単

春菊は生で食べると、その美味しさにビックリしますよ。特有の臭みがなく歯ごたえシャキシャキ、栄養ある…

主材料：春菊（菊菜） ベーコン ニンニク

• 15分
• 173 Kcal
• 2018/04
• 献立