野菜を使ったレシピ

大きめに切った里芋がうれしいみそ汁。身体を芯から温めてくれます。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 里芋

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ

• 5分
• 88 Kcal
• 2015/10
• お弁当

食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

主材料：ショウガ もずく 棒寒天

• 5分 ＋
• 7 Kcal
• 2016/01
• 献立

レーズンたっぷり、ブロッコリーとニンジンのビタミンもたっぷり。美肌サラダです！

主材料：ブロッコリー ニンジン 玉ネギ レーズン

• 10分
• 139 Kcal
• 2007/12
• 簡単

秋はおいもがおいしい季節！いつものやきいもにお茶の風味をプラスして♪いろんな茶葉で試してもいいかも…

主材料：サツマイモ 中国茶 熱湯

• 1時間
• 147 Kcal
• 2009/06
• 連載

サッと作れるので、おつまみやお弁当のおかずにも。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 99 Kcal
• 2017/08
• 簡単

黄、緑、赤がきれいな一皿です。

主材料：キヌサヤ 卵

• 15分
• 161 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：白菜 レーズン

• 10分
• 43 Kcal
• 2006/12
• 献立

焼いて皮をむいたナスは香ばしく、お酒にも良く合います。かつお節としょうゆでお手軽に。

主材料：ナス かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2011/07
• 献立

生で食べても美味しい、長芋を使ったサラダの作り方を紹介します。材料はハムやキュウリといった、子供も…

主材料：長芋 キュウリ ハム おろしショウガ

• 15分
• 117 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：玉ネギ ベーコン 細ネギ

• 15分
• 57 Kcal
• 2005/10
• 献立

グレープフルーツの甘みとバルサミコ酢の酸味が絶妙なサラダ。

主材料：グレープフルーツ ブロッコリー プチトマト

• 15分
• 172 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ホウレン草 水煮コーン ツナ

• 5分
• 142 Kcal
• 2014/10
• お弁当

黄桃缶を凍らせてシャーベット状に。ジンジャーエールのピリリとした辛さを、黄桃が優しくマイルドにして…

主材料：黄桃 ジンジャーエール ミントの葉

• 1時間
• 112 Kcal
• 2011/08
• 簡単

カレーのスパイシーさがナスとよく合います。

主材料：ナス 玉ネギ 白ワイン イタリアンパセリ

• 15分
• 103 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：厚揚げ チンゲンサイ

• 5分
• 197 Kcal
• 2016/02
• お弁当

カリカリ焼けたピザクラストに、ガーリックとハーブ入りバターをぬっていただきます。

主材料：バジル ピザクラスト ニンニク バター

• 15分
• 221 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：白菜 酒

• 10分
• 49 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：キャベツ 玉ネギ リンゴ 貝われ菜

• 10分
• -
• 2002/03
• 献立

いつものみそ汁にキムチを加えてピリ辛に。卵を加えてマイルドに仕上げても美味しいですよ。

主材料：だし汁 ニラ 白菜キムチ

• 15分
• 46 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ニンジン プルーン

• 5分
• 73 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：トマト モッツァレラチーズ バジル

• 10分
• 116 Kcal
• 2005/11
• 献立

ゆでたモヤシとシメジをザーサイで和えた、お酒に合う一品です。

主材料：モヤシ シメジ ザーサイ ショウガ

• 15分
• 64 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ピザ用チーズ ブロッコリー ゆで卵

• 10分
• 166 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：ピーマン シシトウ ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 67 Kcal
• 2003/01
• 献立

シンプルで飽きのこない味。ニンニクは焦がさないように注意して下さいね。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• 392 Kcal
• 2012/04
• 献立

大根を使った、簡単時短レシピを紹介します。厚揚げを、たくさんの大根おろしと一緒に軽く煮ました。あと…

主材料：厚揚げ 大根 ネギ

• 10分
• 202 Kcal
• 2018/07
• 簡単

大学芋の基本の作り方を紹介します。常温の油からサツマイモを揚げることで、失敗なくほっくりとした食感…

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• 177 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：玉ネギ 大根 ニンジン キュウリ プチトマト だし汁 ニンニク

• 30分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：ゴボウとニンジンミックス ツナ

• 5分
• 97 Kcal
• 2013/09
• お弁当