野菜を使ったレシピ

とっても簡単ですが、栄養価の高い一品。

主材料：ホウレン草 納豆 かつお節

• 10分
• 83 Kcal
• 2019/03
• 献立

タコとミックスビーンズをオリーブ油で炒めたシンプルな一品。

主材料：ゆでタコ足 ミックスビーンズ プチトマト ニンニク

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：水 トマト 酒 ベーコン ドライパセリ

• 15分
• 80 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：エリンギ ピーマン かつお節

• 7分
• 47 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 54 Kcal
• 2004/06
• 献立

お手製のナメタケは食感も豊かでおいしいですよ。

主材料：絹ごし豆腐 刻みネギ エノキ

• 15分
• 71 Kcal
• 2007/01
• 献立

カリフラワーがホクホクで食べやすいですね。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ カリフラワー

• 15分
• 110 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：酒 豚肉 キャベツ トマト

• 25分
• 332 Kcal
• 2004/06
• 献立

食感が楽しい！　手づくり和風ドレッシングをかけて召し上がれ。

主材料：ワカメ 貝われ菜 梨 プチトマト レモン汁 ツナ

• 10分
• 70 Kcal
• 2013/09
• 献立

たっぷりの薬味といただく、カツオの刺身。

主材料：カツオ セロリ ミョウガ キュウリ 大根おろし 細ネギ 細ネギ レモン汁

• 15分
• 95 Kcal
• 2005/08
• 特集

主材料：レンコン 貝われ菜 プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

ビタミンの豊富なブロッコリーの軸も一緒にいただく、無駄のないレシピ。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 108 Kcal
• 2012/11
• 献立

サーディンをカリカリに炒めたパスタ。キャベツがよく合うのです。

主材料：スパゲティー ニンニク 大葉 アンチョビ キャベツ オイルサーディン

• -
• -
• 2001/08
• 特集

さっとつくれるかきたま汁は、ちょっと汁物がほしい時に便利です。

主材料：卵 細ネギ だし汁

• 5分
• 49 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：牛肉 赤パプリカ ピーマン 酒

• 10分
• 350 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：もずく 長芋 キュウリ だし汁

• 10分
• 37 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：生クリーム 卵 バター ベーコン 玉ネギ ミックスベジタブル

• 10分
• 201 Kcal
• 2012/01
• お弁当

定番のおみそ汁。ちくわも入れて具だくさんに。

主材料：だし汁 ニンジン キャベツ ちくわ

• 10分
• 77 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：豆腐 玉ネギ 大葉 かつお節 トマト オクラ

• 20分
• 112 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：卵 豚バラ肉 キャベツ 刻みネギ

• 20分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：酒 白ネギ ニンジン キャベツ 豚バラ肉 モヤシ 赤パプリカ キヌサヤ

• 25分
• 345 Kcal
• 2006/03
• 献立

ジューシーな桃を使ったレシピを紹介します。桃とモッツァレラにオリーブオイルをかけたカプレーゼです。…

主材料：モッツァレラチーズ 桃 レモン汁 ミントの葉

• 5分
• 219 Kcal
• 2015/08
• 簡単

焼きのりにゴマ油と塩を振るだけで韓国のりの完成です。

主材料：海苔 キムチ お餅

• 15分
• 134 Kcal
• 2007/02
• 献立

ほんのりしょうゆを効かせた優しい味の炒め物です。

主材料：酒 ニラ モヤシ 溶き卵

• 10分
• 99 Kcal
• 2013/04
• 献立

ごぼうピクルスの作り方を紹介します。おつまみにもおすすめです。作ってから、半日以上味をなじませると…

主材料：ゴボウ ニンジン 白ワイン だし汁 ニンニク

• 15分
• 90 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ジャガイモ 明太子 酒

• 15分
• 151 Kcal
• 2002/07
• 献立

アサリの旨味たっぷり！　血行を良くするショウガもたっぷり入って栄養満点です。

主材料：水 酒 ショウガ ワカメ アサリ

• 15分
• 40 Kcal
• 2010/12
• 献立

お月見お団子をドーナツに見立てて！　粉糖をきな粉やココアパウダーに代えてお月見気分を味わってみて下…

主材料：牛乳 ホットケーキミックス 卵黄 サツマイモ

• 25分
• -
• 2017/09
• 特集

カボチャの甘みが優しく広がるシフォンケーキです。しっとり、ふんわりとした食感をぜひお楽しみ下さい。

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 牛乳 カボチャ

• 50分
• -
• 2011/10
• スイーツ

野菜がゴロゴロ。具材を少し大きめに切ると食べごたえアップ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 新玉ネギ 新ジャガイモ

• 15分
• 179 Kcal
• 2018/03
• 献立