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野菜を使ったレシピ

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  • マッシュルームのサラダ

    マッシュルームのサラダ

    ヨーグルトの酸味でさっぱりとしたドレッシングに。

    主材料:マッシュルーム ベビーコーン レタス プチトマト プレーンヨーグルト

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 2008/07
    • 献立
  • ゴーヤとトマトのスープ

    ゴーヤとトマトのスープ

    見た目も鮮やか。緑黄色野菜でビタミン補給しましょう。

    主材料:水 トマト 片栗粉 ゴーヤ

    • 10分
    • 42 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • カボチャのみそ汁

    カボチャのみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ 玉ネギ 麩 カボチャ

    • 20分
    • 77 Kcal
    • 2003/02
    • 献立
  • ムール貝の白ワイン蒸し

    ムール貝の白ワイン蒸し

    パリのビストロでは定番の料理です。ムール貝が手に入らない場合はアサリやハマグリなど、ほかの貝でも代…

    主材料:ムール貝 バター セロリ 玉ネギ 白ネギ ニンニク 白ワイン 水 パセリ

    • -
    • -
    • 2008/11
    • その他
  • アサリのみそ汁

    アサリのみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ ミョウガ アサリ

    • 15分
    • 28 Kcal
    • 2003/07
    • 献立
  • 生ヒジキ玉ネギの酢の物

    生ヒジキ玉ネギの酢の物

    主材料:レモン汁 大葉 玉ネギ 貝われ菜 芽ヒジキ

    • 15分
    • 38 Kcal
    • 2001/03
    • 献立
  • チンゲンサイの卵白炒め

    チンゲンサイの卵白炒め

    卵白を加えてすぐに器に盛ると、ふんわりおいしい。

    主材料:チンゲンサイ 白ネギ 卵白 ショウガ 酒

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
  • カラフル卵焼き

    カラフル卵焼き

    主材料:卵 粉チーズ ハム キヌサヤ

    • 10分
    • 127 Kcal
    • 2012/04
    • お弁当
  • カリカリポークのサラダ

    カリカリポークのサラダ

    ポークランチョンミートをカリカリに焼いて、余分な脂をカットしました。お好みのドレッシングでどうぞ。

    主材料:ポークランチョンミート ベビーリーフ ミックスビーンズ

    • 15分
    • 208 Kcal
    • 2010/12
    • 献立
  • 肉みそ焼きうどん

    肉みそ焼きうどん

    主材料:うどん ニンジン 豚肉 ニラ キャベツ

    • 10分
    • 438 Kcal
    • 2014/06
    • お弁当
  • カツオのたたきサラダ風

    カツオのたたきサラダ風

    野菜も一緒にたっぷりと。サッパリおいしいドレッシングも絶品!

    主材料:カツオ 大葉 ショウガ レタス 細ネギ ニンニク 玉ネギ レモン汁 貝われ菜

    • 15分
    • 137 Kcal
    • 2015/03
    • 献立
  • 春キャベツのクリームオーブン焼き

    ザク切りにした春キャベツがたっぷり入ったグラタンです。

    主材料:春キャベツ アンチョビ 生クリーム 牛乳 卵 ピザ用チーズ バター ドライパセリ

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
  • ジャガイモのオイスターソース煮

    「オイスターソース」が煮物にコクを。ウズラの卵もポイントです!

    主材料:ジャガイモ 玉ネギ ウズラの卵 サヤインゲン 酒 水

    • 20分
    • 232 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • 白ゴマのスムージー

    白ゴマのスムージー

    最後にゴマの風味が残る和風なスムージーです。

    主材料:バナナ グレープフルーツ 牛乳 ミントの葉

    • 5分 +
    • 202 Kcal
    • 2014/06
    • 献立
  • 長芋のふわふわスープ

    長芋のふわふわスープ

    主材料:水 卵 長芋 大葉

    • 15分
    • 40 Kcal
    • 2002/08
    • 献立
  • ロールビーフサラダ

    ロールビーフサラダ

    お肉も使った、おかずサラダです。

    主材料:牛肉 熱湯 酒 ネギ ショウガ スプラウト ニンジン 紫玉ネギ

    • 15分 +
    • 102 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • 豆腐とトマトの酢みそサラダ

    豆腐とトマトの酢みそサラダ

    からしを効かせた和風ドレッシングをたっぷりとかけて。豆腐との相性も抜群です。

    主材料:水 絹ごし豆腐 キュウリ レタス トマト

    • 15分
    • 131 Kcal
    • 2012/08
    • 簡単
  • タラとミョウガの炒めもの

    タラとミョウガの炒めもの

    主材料:タラ 片栗粉 ミョウガ レンコン

    • 7分
    • 192 Kcal
    • 2014/12
    • お弁当
  • 豚肉と里芋のみそ汁

    豚肉と里芋のみそ汁

    豚の薄切り肉が入った、コクのあるみそ汁。食べごたえがあります。

    主材料:だし汁 玉ネギ 豚肉 里芋

    • 15分
    • 112 Kcal
    • 2012/09
    • 献立
  • 野菜のピリ辛甘酢塩麹漬け

    野菜のピリ辛甘酢塩麹漬け

    中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう!

    主材料:大根 白菜 ニンジン ピーマン キュウリ オクラ サキイカ

    • 15分
    • -
    • 2012/09
    • 特集
  • カボチャとツナのゴマ焼き

    カボチャとツナのゴマ焼き

    ホックリとしたカボチャとツナを香ばしいゴマ焼きに!

    主材料:カボチャ ツナ 白ゴマ サラダ菜 プチトマト

    • 15分
    • 234 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • シジミのみそ汁

    シジミのみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ シジミ

    • 15分
    • 32 Kcal
    • 2002/10
    • 献立
  • もずくと大根の美サラダそば

    もずくと大根の美サラダそば

    ヘルシーなそばに、せんぎり大根を混ぜてさらにカロリーダウン!簡単だから、遅く帰った夜ご飯にもオスス…

    主材料:そば 大根 オクラ トマト もずく 海藻ミックス

    • 15分
    • 255 Kcal
    • 2010/08
    • 特集
  • ニンジンとリンゴのサラダ

    ニンジンとリンゴのサラダ

    主材料:ニンジン プレーンヨーグルト リンゴ

    • 10分
    • 147 Kcal
    • 2014/11
    • お弁当
  • カリフラワーパン粉焼き

    カリフラワーパン粉焼き

    主材料:カリフラワー パン粉 粉チーズ

    • 15分
    • -
    • 2004/03
    • 献立
  • ナスのみそ汁

    ナスのみそ汁

    主材料:だし汁 油揚げ ナス 大葉 ゴボウ

    • 15分
    • 93 Kcal
    • 2004/09
    • 献立
  • 濃厚サツマイモのポタージュスープ

    サツマイモと玉ネギの旨味がたっぷり! 濃厚で甘みもあり、お子様も大好きな味です。

    主材料:水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 生クリーム 白ネギ サツマイモ

    • 20分
    • 325 Kcal
    • 2013/10
    • 献立
  • キュウリの中華味

    キュウリの中華味

    主材料:キュウリ ザーサイ 松の実 リンゴ

    • 5分
    • 139 Kcal
    • 2006/09
    • 献立
  • カボチャの懐かし煮

    カボチャの懐かし煮

    主材料:カボチャ だし汁 酒

    • 30分
    • 105 Kcal
    • 2001/12
    • 献立
  • ブロッコリーのゴマ和え

    ブロッコリーのゴマ和え

    主材料:ブロッコリー すり白ゴマ 酒

    • 10分
    • 79 Kcal
    • 2003/12
    • 献立
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