野菜を使ったレシピ

柔らかく蒸したカリフラワーをマッシュしてサラダに。新しい食感を味わって。

主材料：カリフラワー アンチョビ 水 水菜 ドライパセリ

• 15分
• 125 Kcal
• 2011/03
• 献立

練りワサビのピリッとした辛さがアクセント。おつまみに最適です。

主材料：オクラ もみのり だし汁

• 10分
• 22 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ キュウリ 大根 レモン汁 プチトマト

• 15分
• 67 Kcal
• 2006/11
• 献立

いつものサツマイモご飯とは、また違った食感と味わいに驚くはず！

主材料：干し芋 お米 もち米 酒

• 1時間
• -
• 2011/10
• 連載

主材料：ご飯 キュウリ 焼きのり カニ風味カマボコ ツナ

• 10分
• 477 Kcal
• 2014/02
• お弁当

電子レンジで作る簡単おかずです。豚肉とモヤシは抜群の相性！サッパリ味がお好みの方はポン酢しょうゆで！

主材料：豚肉 大葉 モヤシ 酒 ショウガ

• 10分
• 212 Kcal
• 2010/07
• 簡単

主材料：プチトマト 卵 キュウリ サヤインゲン プレーンヨーグルト 新玉ネギ ファルファッレ

• 20分
• -
• 2004/04
• 献立

ピーナッツソースでいただく、エスニック風の和え物です。

主材料：ニンジン 油揚げ クレソン ピーナッツバター 水

• 7分
• 110 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：カボチャ オリーブ 粉チーズ 溶き卵 ドライパセリ

• 5分
• 207 Kcal
• 2013/03
• お弁当

最後に加える卵液で全体がまろやかになり、食欲をそそる一品に。

主材料：卵 玉ネギ ソーセージ ニンニク 生クリーム 水煮トマト ナス カボチャ バジル

• 30分
• 310 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：牛乳 ホットケーキミックス カボチャ

• 15分
• -
• 2009/08
• 連載

ユズの搾り汁を入れたドレッシングでさっぱりいただきます。

主材料：ワカメ レタス 貝われ菜 サラダ菜 ユズ汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：チンゲンサイ ニンジン 海苔 だし汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：ホウレン草 酒 だし汁

• 10分
• 21 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：ご飯 酒 お漬け物

• 20分
• 164 Kcal
• 2001/05
• 献立

ジャガイモをすりおろしながらお鍋に加えます。弾力のあるトロミが食べごたえあり！

主材料：ジャガイモ 水煮コーン 卵 水

• 15分
• 117 Kcal
• 2009/12
• 献立

ハマグリの香りと食感をシンプルに味わえるお吸い物です。

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 ハマグリ

• 15分
• 21 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ワカメ レタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2005/06
• 献立

ビタミンたっぷりの小松菜。後から豆板醤の辛さがきます。

主材料：小松菜 カニ風味カマボコ 酒 水煮コーン

• 15分
• 89 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：モロヘイヤ チリメンジャコ だし汁

• 5分
• 23 Kcal
• 2011/06
• お弁当

刻んで混ぜるだけ！ワインのおつまみにもおすすめです。

主材料：バゲット ニンニク プチトマト ブラックオリーブ パセリ

• 5分
• 272 Kcal
• 2018/01
• 献立

マッシュしたカボチャとツナを混ぜて、餃子の皮で包みました。カレー粉を入れるのがポイント。

主材料：カボチャ ツナ 餃子の皮

• 20分
• 338 Kcal
• 2010/11
• 献立

完熟のマンゴーを使って下さいね。盛り付けは自由に！

主材料：マンゴー ゼリー アイスクリーム ミントの葉

• 5分
• 143 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ソーセージ 食パン サラダ菜

• 10分
• 483 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：サツマイモ バター 餃子の皮

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

シイタケ、シメジ、エリンギを使った、色々なキノコの味が楽しめるマリネです。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ シイタケ

• 10分
• 101 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ モヤシ

• 20分
• -
• 2004/01
• 献立

クセのあるレバーもしょうゆとバルサミコ酢で煮ると食べやすくなります。ちょっと潰してパンにぬってもお…

主材料：鶏レバー ニンニク 酒 水 クレソン

• 15分
• 228 Kcal
• 2014/05
• 簡単

大きくカットして焼いたキャベツは、表面は香ばしく中は蒸し上がってジューシーに仕上がります。ナイフと…

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン クレソン 水煮トマト 春キャベツ セロリ サワラ

• 20分
• -
• 2016/04
• 特集

ディル以外のハーブでもOK！　白ワインが飲みたくなる、上品な前菜です。

主材料：ホタテ 玉ネギ レモン

• 15分
• 139 Kcal
• 2009/10
• 献立