野菜を使ったレシピ

主材料：ワカメ レタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2005/06
• 献立

ビタミンたっぷりの小松菜。後から豆板醤の辛さがきます。

主材料：小松菜 カニ風味カマボコ 酒 水煮コーン

• 15分
• 89 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：モロヘイヤ チリメンジャコ だし汁

• 5分
• 23 Kcal
• 2011/06
• お弁当

刻んで混ぜるだけ！ワインのおつまみにもおすすめです。

主材料：バゲット ニンニク プチトマト ブラックオリーブ パセリ

• 5分
• 272 Kcal
• 2018/01
• 献立

マッシュしたカボチャとツナを混ぜて、餃子の皮で包みました。カレー粉を入れるのがポイント。

主材料：カボチャ ツナ 餃子の皮

• 20分
• 338 Kcal
• 2010/11
• 献立

完熟のマンゴーを使って下さいね。盛り付けは自由に！

主材料：マンゴー ゼリー アイスクリーム ミントの葉

• 5分
• 143 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ソーセージ 食パン サラダ菜

• 10分
• 483 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：サツマイモ バター 餃子の皮

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

シイタケ、シメジ、エリンギを使った、色々なキノコの味が楽しめるマリネです。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ シイタケ

• 10分
• 101 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ モヤシ

• 20分
• -
• 2004/01
• 献立

クセのあるレバーもしょうゆとバルサミコ酢で煮ると食べやすくなります。ちょっと潰してパンにぬってもお…

主材料：鶏レバー ニンニク 酒 水 クレソン

• 15分
• 228 Kcal
• 2014/05
• 簡単

大きくカットして焼いたキャベツは、表面は香ばしく中は蒸し上がってジューシーに仕上がります。ナイフと…

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン クレソン 水煮トマト 春キャベツ セロリ サワラ

• 20分
• -
• 2016/04
• 特集

ディル以外のハーブでもOK！　白ワインが飲みたくなる、上品な前菜です。

主材料：ホタテ 玉ネギ レモン

• 15分
• 139 Kcal
• 2009/10
• 献立

白ゴマを混ぜたおにぎりに、甘めのもろみみそをのせて。お弁当にもオススメ！

主材料：ご飯 大葉 白ゴマ

• 10分
• 308 Kcal
• 2012/04
• 献立

自然なカボチャの甘みを活かしたポタージュスープです。簡単なのに栄養満点！

主材料：カボチャ 水 牛乳 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2001/02
• 献立

切ってのせるだけ。忙しい日のスピードレシピ。

主材料：豆腐 キュウリ プチトマト 瓶入りナメタケ

• 5分
• 61 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：パイナップル リンゴ ナタデココ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 64 Kcal
• 2006/01
• 献立

ジャガイモ、ゆで卵、チーズを入れて、オーブンで香ばしく焼き色をつけた、子供が大好きなグラタンです。

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ 玉ネギ ゆで卵 バター 小麦粉 牛乳 ドライパセリ

• 25分
• 379 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：レンコン エビ 片栗粉

• 10分
• 131 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：レタス クルミ チリメンジャコ

• 5分
• 189 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：キュウリ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 58 Kcal
• 2001/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。

主材料：ショウガ 白ゴマ マグロ ネギ レタス キュウリ

• 5分
• -
• 2018/09
• 連載

電子レンジ作るバンバンジー。10分で簡単に仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめです。ごまだれ濃…

主材料：酒 ショウガ キュウリ 白ネギ 鶏むね肉

• 10分
• 160 Kcal
• 2012/08
• お弁当

野菜が甘い！シンプルに素材の味をいただきましょう。

主材料：スナップエンドウ ブロッコリー 水

• 10分
• 112 Kcal
• 2008/03
• 献立

せん切りの長芋を、たたいた梅でサッパリといただきます。

主材料：長芋 梅干し 大葉 かつお節

• 5分
• 44 Kcal
• 2016/02
• 献立

ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。

主材料：セロリ ニンジン 白ゴマ バジル 酒

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/06
• 献立

白ネギは焼いて香ばしさアップ！

主材料：だし汁 刻みネギ 麩 大根 白ネギ

• 15分
• 33 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：貝 ミツバ 水 昆布 酒

• 15分
• 15 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：ピザ用チーズ 白ゴマ 白菜キムチ ちくわ

• 5分
• 91 Kcal
• 2014/03
• お弁当

粗めにつぶしたジャガイモの食感がいいですね。

主材料：牛乳 ドライパセリ グリッシーニ フライドポテト

• 15分
• 220 Kcal
• 2008/08
• 献立