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モヤシと卵のレンジ蒸し
91回 おいしい

レンジで簡単。忙しい人に特におすすめ！スピードレシピ。

献立
調理時間
カロリー
164 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

卵

4個

青のり

適量

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2008/03/17
更新日：
2011/04/04

下準備

  • モヤシと卵のレンジ蒸しの下準備1

    モヤシは水に放ってザルに上げ、耐熱ボウルに入れてラップをかけて電子レンジで2～3分加熱する。ザルに上げて水気をきる。電子レンジは600Wを使用しています。

作り方

  1. モヤシと卵のレンジ蒸しの作り方2
    1

    耐熱容器に1/4量のモヤシを入れ、塩コショウして中央に卵を割り入れる。1/4量のピザ用チーズをのせ、電子レンジで1分30秒～2分加熱する(1皿につき)。

  2. 2

    お好み焼きソースをかけ、青のりを振る。

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