野菜を使ったレシピ

ダイエット中の人にもおすすめ、ヘルシーなサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 ワカメ リンゴ 梅干し

• 15分
• 63 Kcal
• 2007/11
• 献立

韓国では家庭でも定食屋さんでもお馴染みの、土鍋で作る卵料理。電子レンジ調理でお手軽に。

主材料：ニンニク 酒 水 卵 刻みネギ

• 10分
• -
• 2015/09
• その他

ビールやワインにもよく合います。サクッと軽い、ついついつまみたくなるおいしさです。

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 強力粉 バジル パルメザンチーズ

• 30分
• -
• 2010/06
• 特集

主材料：ホウレン草 すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2005/10
• 献立

白ワインにも合う副菜です。

主材料：キャベツ アンチョビ ニンニク 水

• 10分
• 84 Kcal
• 2018/08
• 献立

アボカドがデザートに!!　甘酸っぱくクリーミーな味わいにハマるかも。

主材料：アボカド バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 320 Kcal
• 2018/07
• 献立

アサリを黒酢等の調味料と一緒に蒸した、中華風の一品。しっかり味で、お酒のおつまみに最適！

主材料：酒 ショウガ ニンニク ネギ アサリ

• 30分
• 116 Kcal
• 2011/04
• 献立

夜食にも食べられるとってもヘルシーな一品。ショウガがサッパリとしています。

主材料：ワカメ 刺身コンニャク 大葉 白ゴマ ショウガ

• 15分
• 59 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：玉ネギ 小麦粉 小麦粉 片栗粉 水 貝われ菜 トマト レモン

• 15分
• -
• 2003/10
• 献立

主材料：水 酒 玉ネギ バター 刻みネギ トマト オクラ

• 15分
• 61 Kcal
• 2005/08
• 献立

普段のおかずにもお弁当にも便利な、こんにゃくと里芋の煮物。ゴマ油がきいて食欲をそそります。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 里芋 コンニャク

• 20分
• 197 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ワカメ 梅干し 玉ネギ

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/12
• 献立

ザクザクキャベツの食感が気持ちいいオムレツ。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ。

主材料：卵 牛乳 ベーコン キャベツ

• 20分 ＋
• 195 Kcal
• 2017/04
• 献立

和食の基本、胡麻和えの基本レシピを紹介します。さやいんげんのゆで加減はお好みのかたさで。ご飯の1品…

主材料：サヤインゲン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 71 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：玉ネギ ハム ブラックオリーブ ベビーリーフ

• 5分
• 143 Kcal
• 2013/06
• お弁当

揚げたお餅に大根おろしをのせてサッパリといただきます。

主材料：だし汁 白ネギ 大根おろし 水菜 切り餅

• 15分
• 167 Kcal
• 2017/01
• 献立

もちもち食感がたまらない一品。黒ゴマの風味がサツマイモによく合います。

主材料：サツマイモ 片栗粉 牛乳 バター

• 20分
• -
• 2018/09
• その他

まさにご飯がすすむおかず！　お弁当にもピッタリです☆

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト

• 20分
• 565 Kcal
• 2014/04
• 簡単

主材料：カボチャ ゆで小豆 だし汁

• 20分
• 178 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 麩 カボチャ

• 15分
• 77 Kcal
• 2003/04
• 献立

麺つゆを使えば少ない調味料で手軽にできますよ。

主材料：ニンジン 水 チリメンジャコ

• 10分
• 111 Kcal
• 2018/09
• 献立

シャキシャキッとしたチコリはクセがなくて食べやすい。

主材料：チコリ スモークサーモン ケイパー レモン汁 レモン イタリアンパセリ

• 15分
• 82 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ベーコン 小松菜 大根 昆布茶

• 5分
• 141 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ゴーヤは塩で揉む事によって、苦みが和らぎます。お酒のおつまみに最適な一品です。

主材料：ベーコン かつお節 ナス ゴーヤ

• 15分
• 218 Kcal
• 2011/07
• 献立

ホクホクで甘いカボチャがみそに合います。豚肉の旨味も広がるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ カボチャ 豚肉

• 15分
• 145 Kcal
• 2014/03
• 献立

赤ワインが入った、ちょっと大人なデザート。アイスクリームにかけても美味。

主材料：水 ミントの葉 レモン 赤ワイン イチジク プルーン

• 30分
• 132 Kcal
• 2009/09
• 献立

あっという間にできる簡単スープ。レタスは時間が経ってもシャキシャキ感があり、汁物に向いています。

主材料：水 卵 レタス

• 10分
• 56 Kcal
• 2018/07
• 献立

パリパリのお新香とチーズの組み合わせ。2種類のお漬け物を使うと、彩りもきれいで味の違いも楽しめます。

主材料：焼きのり ご飯 お漬け物 スライスチーズ

• 3分
• -
• 2015/05
• その他

ナンプラー入りのエスニックなサラダ。香菜の量はお好みで加減して下さい。

主材料：ミックスビーンズ アボカド パクチー（香菜） レモン汁

• 15分
• 187 Kcal
• 2010/05
• 献立

ユズ皮を散らして香り高い一品に！

主材料：キャベツ キュウリ チリメンジャコ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 41 Kcal
• 2015/01
• 献立