野菜を使ったレシピ

ヘルシーな生春巻き。パーティーの前菜にオススメです。

主材料：ライスペーパー サニーレタス モヤシ ツナ

• 20分
• 146 Kcal
• 2010/04
• 献立

味付けはケチャップ＆ ウスターソースの2つだけ。鶏もも肉と野菜を焼いてシンプルにケチャップ焼きに。…

主材料：鶏もも肉 シメジ 赤パプリカ エノキ ドライパセリ

• 25分
• 682 Kcal
• 2014/01
• 献立

お肉も野菜も一気に摂れて、栄養抜群。ピリッと辛いのでご飯のお供にも！

主材料：玉ネギ ニンニク ニンジン 鶏むね肉 ブロッコリー 水煮大豆

• 30分
• 430 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン ジャガイモ キャベツ ローリエ ソーセージ セロリ 鶏手羽元

• 1時間10分
• -
• 2003/10
• 献立

缶詰のミックスビーンズとツナ缶を使って手軽にできるサラダです。缶詰を常備しておけば、キャベツを加え…

主材料：キャベツ ツナ ミックスビーンズ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：牛肉 白ネギ エノキ

• 15分
• 308 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 ゆでタコ足 大葉

• 10分
• 70 Kcal
• 2004/07
• 献立

豆乳とキムチの相性は抜群！　里芋から出るトロミが身体を温めてくれます。

主材料：白菜キムチ だし汁 豆乳 里芋

• 15分
• 113 Kcal
• 2010/11
• 献立

ハムで桜の花びらを♪カップで焼けば、取り分けラクチン！

主材料：生クリーム 卵 玉ネギ プチトマト ジャガイモ バジル ハム

• 20分
• -
• 2013/03
• 特集

主材料：トマト キュウリ レタス 玉ネギ マッシュルーム レモン汁 バジル

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

このままつぶしてソースとして使ってもいいですよ。

主材料：トマト 小麦粉 粉チーズ

• 10分
• 81 Kcal
• 2007/05
• 献立

グリルで焼いたレンコンに梅ダレをかけた、サッパリとした一品です。

主材料：レンコン 梅肉 大葉 だし汁

• 15分
• 78 Kcal
• 2011/02
• 献立

鶏もも肉はしっかり脂を拭き取る事でサッパリといただけます。

主材料：鶏もも肉 レタス 紫玉ネギ キュウリ ウズラの卵

• 15分
• 282 Kcal
• 2012/12
• 献立

キャベツは炒め焼きにして甘みを引き出します。

主材料：春キャベツ レモン汁 白ワイン

• 15分
• 88 Kcal
• 2012/04
• 献立

刻んだピーナッツでエスニックらしさを出して。

主材料：レタス キュウリ パクチー（香菜） ピーナッツ レモン汁

• 15分
• 60 Kcal
• 2016/05
• 献立

ジャガイモとニンジン、卵を一緒にゆでる事で時短に！　マヨネーズの量はお好みで加減して下さい。

主材料：ジャガイモ キュウリ ニンジン 卵 レモン汁 サニーレタス 紫玉ネギ

• 20分
• 149 Kcal
• 2012/10
• 献立

すりおろしたジャガイモがもっちりとした食感に。ベーコンで旨味とコクをプラス。

主材料：ジャガイモ ベーコン 小麦粉 バジル

• 20分
• 155 Kcal
• 2010/11
• 献立

煮崩れしやすい煮魚も、電子レンジとローストバッグを使えば崩れずそのまま食卓へ！

主材料：カレイ ショウガ 酒 水 ホウレン草

• 10分 ＋
• -
• 2017/05
• 特集

主材料：サツマイモ 白ゴマ 酒

• 15分
• 182 Kcal
• 2002/10
• 献立

キャベツとベーコンを巻いて、電子レンジでチン。料理初心者にオススメ。

主材料：キャベツ ベーコン 白ワイン 水 ドライパセリ

• 15分
• 84 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：豆腐 水 ドライパセリ ナス ジャガイモ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

ゴマダレで香ばしく仕上げます。

主材料：木綿豆腐 ミョウガ すり白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：水 ベーコン 小松菜

• 15分
• -
• 2001/02
• 献立

主材料：スイカ ホワイトキュラソー アロエ ミントの葉

• 10分
• 40 Kcal
• 2005/07
• 献立

マッシュしたカボチャに白玉粉を混ぜ合わせて。驚くほど柔らかい食感です！

主材料：カボチャ 白玉粉 水 ゆで小豆 きな粉

• 20分
• 184 Kcal
• 2012/09
• 献立

梅干しの旨みが溶けだしたつゆが、ナスに染み込んでおいしい一品です。疲れているときにおすすめです。

主材料：ナス 梅干し ショウガ かつお節

• 5分
• -
• 2015/06
• 特集

鯛のアラは下準備でしっかりキレイにしておくのがポイント！

主材料：鯛 水 昆布 酒 ネギ ショウガ

• 20分
• 113 Kcal
• 2015/04
• 献立

主材料：イチゴ バナナ オレンジ キウイ レモン汁 ホワイトキュラソー スパークリングワイン 炭酸飲料 氷 ミントの葉

• 5分
• -
• 2001/12
• 献立

シメジ、シイタケ、ピーマンをバターで炒めた簡単レシピ。お弁当にも。

主材料：シメジ シイタケ ピーマン バター

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/04
• 献立

ワインビネガーでさっぱりとしたマリネに仕上がります。

主材料：玉ネギ ドライパセリ ハム チリメンジャコ 水菜

• 15分
• 138 Kcal
• 2013/12
• 献立