野菜を使ったレシピ

主材料：ホウレン草 シメジ 溶き卵

• 5分
• 148 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：だし汁 大根 エノキ ミツバ

• 20分
• 39 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：キクラゲ キュウリ カニ風味カマボコ

• 5分
• 75 Kcal
• 2013/08
• お弁当

そのままでももちろんおいしいですが、ご飯や麺のトッピングとしてもおいしいですよ。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン ホウレン草 レモン汁 大根 水煮ゼンマイ

• 25分
• 155 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：刻みネギ 水 貝

• 15分
• 35 Kcal
• 2001/05
• 献立

お弁当の一品にもおすすめ。冷めてもおいしく、ご飯がすすみます。

主材料：ちくわ ピーマン 酒

• 10分
• 136 Kcal
• 2014/07
• 簡単

鶏レバーの代わりに豚レバーでもOKです。レバーの水気はよく拭き取って下さいね。レバーは鉄分たっぷり…

主材料：鶏レバー ニンニク ショウガ 酒

• 15分
• 153 Kcal
• 2011/02
• 簡単

ベーコンとバターのうまみがゴボウとマッチした、食べ応えのある副菜です。

主材料：新ゴボウ ベーコン パセリ バター

• 10分
• 113 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：卵 バター 牛乳 合いびき肉 トマト 新玉ネギ

• 25分
• -
• 2002/05
• 献立

デザートの様なやさしい甘さの煮物。バターでコクをプラスして。

主材料：カボチャ 牛乳 バター グリンピース

• 20分
• 156 Kcal
• 2012/09
• 献立

ミックスベジタブルを入れてカラフルに。

主材料：しらたき（糸コンニャク） 明太子 ミックスベジタブル 酒 刻みのり

• 15分
• 66 Kcal
• 2008/11
• 献立

材料2つで簡単ディップソースが完成！BBQで野菜をおいしく食べるにはもってこいのレシピです。

主材料：クリームチーズ 黄パプリカ セロリ ジャガイモ ソラ豆

• 10分
• -
• 2015/05
• 特集

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 96 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：トウモロコシ アボカド 豆乳 クルミ

• 5分
• -
• 2013/07
• 連載

トマトとキュウリに、かつお節とショウガ汁の香りを加えて。カッテージチーズを散らし、まろやかさをプラ…

主材料：トマト キュウリ かつお節 カッテージチーズ

• 10分
• 46 Kcal
• 2014/06
• 献立

ゆでたソーセージと野菜のサラダ。身体に良く、ビタミンも豊富です。

主材料：春キャベツ ソーセージ エンドウ豆

• 15分
• 262 Kcal
• 2010/04
• 献立

キャベツとブロッコリー、モヤシ、ニンジンをゆでて明太子ドレッシングをかけた、ヘルシーサラダ。同じ鍋…

主材料：キャベツ ブロッコリー モヤシ ニンジン 明太子 プレーンヨーグルト

• 15分
• 156 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：豚バラ肉 キャベツ ピーマン 水煮タケノコ ニンニク 酒

• 25分
• -
• 2001/10
• 献立

油揚げに味がしっかりしみ込んだ中華料理によく合うスープ。

主材料：水 ショウガ 白ネギ 水菜 油揚げ

• 15分
• 93 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：レタス ミョウガ チリメンジャコ レモン汁

• 15分
• 16 Kcal
• 2005/08
• 献立

ユズコショウの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：サバ 酒 シシトウ プチトマト

• 30分
• 205 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：中華麺 黄パプリカ ゆでタコ足 ベビーリーフ

• 7分
• 181 Kcal
• 2014/08
• お弁当

煮物といえばカボチャの煮物。ゆっくり味を含ませて味のしみたホクホクのカボチャに！

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン

• 20分
• 131 Kcal
• 2001/01
• 献立

主材料：卵 酒 刻みネギ 切干し大根

• 20分
• 101 Kcal
• 2001/12
• 献立

タコは薄切りにする事で、とても食べやすくなります。おしゃれな一品です。

主材料：玉ネギ キュウリ ゆでタコ足 ブロッコリー オリーブ

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/12
• 献立

余りがちな大葉を使い切る、おすすめレシピを紹介します。ちくわと大葉を切って和えるだけ！2分でできる…

主材料：ちくわ 大葉 すり白ゴマ

• 2分
• 55 Kcal
• 2010/09
• 簡単

大根おろしと大葉、シラス干しで作るもちもち焼き。外はカリッと焼くのがおいしさの秘訣！

主材料：大根おろし 大葉 シラス干し 小麦粉 米粉

• 20分
• -
• 2017/03
• その他

主材料：チリメンジャコ 白菜 松の実

• 15分
• 65 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：白菜キムチ 刻みネギ チリメンジャコ 温泉卵

• 10分
• 122 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：サツマイモ だし汁 くちなしの実

• 30分
• 185 Kcal
• 2001/02
• 献立