野菜を使ったレシピ

ナスに調味料がよく馴染んでおいしいですよ。

主材料：ナス サヤインゲン 白ゴマ

• 10分
• 114 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：鶏もも肉 ピーマン トマトソース

• 10分
• 238 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：ニンジン バター

• 7分
• 60 Kcal
• 2010/12
• お弁当

ゴマ油でカリカリに揚げたチリメンジャコが香ばしいサラダです。かけるとジュッと音がします。音でも楽し…

主材料：トマト 玉ネギ トウモロコシ チリメンジャコ ドライパセリ

• 15分
• 276 Kcal
• 2014/07
• 献立

鮮やかなグリーンのスムージー。おどろくほどの飲みやすさです。ぜひお試しを！

主材料：ホウレン草 バナナ リンゴ 水

• 5分
• 117 Kcal
• 2013/05
• 連載

主材料：ホウレン草 のり佃煮

• 8分
• 14 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：セロリ 酒

• 5分
• 47 Kcal
• 2014/03
• お弁当

赤ワインビネガーとEVオリーブ油をベースにカシスマスタードと赤ワインを足して。可愛いピンクの洋風ド…

主材料：赤ワインビネガー 玉ネギ 赤ワイン

• -
• -
• 2003/09
• 特集

インゲンはゆでてから切ることで水っぽくなりません。温かいうちに和えると味がなじみます。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 192 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：マンゴー 生ハム イタリアンパセリ

• 5分
• 43 Kcal
• 2006/06
• 献立

さっぱりとしたピクルスで箸休め。みずみずしい美味しさがクセになる。

主材料：カブ セロリ 白ワイン 水 ローリエ

• 10分 ＋
• 37 Kcal
• 2016/04
• 献立

シンプルさの裏にはこれ以上加えるものも省くものもない、豊かさがあるんです！素材の味をしっかり味わえ…

主材料：アボカド 玉ネギ トマト

• 10分
• -
• 2003/10
• 簡単

BBQの定番をアレンジ！　ニンニク風味のディップで、お酒が進みます。子供も大人も楽しめる一品。

主材料：トウモロコシ クリームチーズ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2017/08
• 特集

ニンジンのサラダにはレーズンを合わせるのが定番ですが、パワーフードのクコの実でさらに抗酸化作用を高…

主材料：ニンジン クコの実

• 15分
• -
• 2018/03
• 特集

主材料：長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 38 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：ゆでタコ足 キャベツ

• 10分
• 207 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：水菜 ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 63 Kcal
• 2002/02
• 献立

後味スッキリ。大人にオススメのひんやりスイーツ。

主材料：梅酒 水 ミントの葉

• 1時間
• 68 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：卵 細ネギ

• 5分
• 167 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ホタテを味わうためのシンプルなサラダです。ドレッシングはお好みのもので！

主材料：ホタテ レタス キュウリ

• 15分
• 50 Kcal
• 2013/02
• 献立

野菜の切り方を変えるだけでこんなに華やか。

主材料：豚肉 大根 ニンジン モヤシ プチトマト ニンニクチップ 白ネギ ショウガ

• 20分
• 278 Kcal
• 2008/06
• 献立

キュウリをすりおろして緑色がきれいな和え物に！

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2017/10
• 献立

練り白ゴマでコクをプラス。サツマイモがとっても甘い。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 15分
• 152 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：さつま揚げ ホウレン草 水煮コーン

• 5分
• 133 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：バゲット レタス プチトマト 水煮コーン

• 10分
• 159 Kcal
• 2014/06
• お弁当

みそとマヨネーズのコクでサツマイモの旨みがUP。簡単に秋の味覚を楽しめる一品です。

主材料：サツマイモ キュウリ ハム らっきょう

• 15分
• 321 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：牛肉 玉ネギ ピーマン

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

長芋をシンプルに美味しく頂く！じっくりと焼いたホクホクの長芋に、ゴマ油と青のりで香り付け。

主材料：長芋 青のり

• 10分
• 146 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：ゴボウ ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 75 Kcal
• 2002/09
• 献立

生ハムの塩気とナスが絶妙なバランス。ナスがトロッととろけるような食感です。

主材料：ナス 生ハム

• 15分
• 145 Kcal
• 2008/11
• 簡単