野菜を使ったレシピ

主材料：レタス 豚の角煮 ソフトバゲット ゴボウサラダ

• 5分
• 715 Kcal
• 2013/10
• お弁当

塩昆布の量はお好みで。

主材料：白菜 ニンジン 大根 塩昆布

• 30分
• 26 Kcal
• 2007/11
• 献立

トマトがデザートに！　ヘルシーでダイエット中の人にもオススメ！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 2015/05
• 献立

ショウガを入れたドレッシングをかけて。

主材料：長芋 キュウリ ハム ショウガ

• 15分
• 138 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：黄パプリカ 水 ニンニク

• 10分
• 55 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：新玉ネギ 酒

• -
• 1136 Kcal
• 2009/04
• 特集

覚えておくと便利！バジルソースと粉チーズを使ったアレンジレシピ。ジャガイモとプチトマトに、相性の良…

主材料：ジャガイモ プチトマト バジルソース 粉チーズ

• 20分
• 180 Kcal
• 2017/09
• 献立

マヨネーズがサヤインゲンの食感をやさしく包む

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

旨味と栄養が詰まった切干し大根を使った深みのあるみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン 白ネギ 切干し大根

• 20分
• 58 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：サツマイモ ご飯

• 10分
• 181 Kcal
• 2015/11
• お弁当

あっさり味の塩炒め。大根の白色とニンジンの赤色がキレイ！

主材料：大根 ニンジン 酒

• 15分
• 50 Kcal
• 2014/11
• 献立

ホクホク甘いジャガイモとやわらかい玉ネギは定番のみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 20分
• 97 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：オクラ かつお節

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：チンゲンサイ ザーサイ 白ゴマ

• 5分
• 24 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：ニンジン キュウリ 水 ローリエ ニンニク

• 10分
• 106 Kcal
• 2010/07
• お弁当

缶詰で作る簡単スープ。玉ネギを加えて甘みをアップさせます。

主材料：クリームコーン 牛乳 ドライパセリ 玉ネギ

• 15分
• 168 Kcal
• 2016/05
• 献立

クレソンのパンチがきいたからし和え。

主材料：クレソン ホウレン草 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/03
• 献立

ゆでたレタスを粉チーズで和えて。良く水気をきるのがおいしさの秘訣。

主材料：レタス スプラウト 粉チーズ

• 15分
• 86 Kcal
• 2010/05
• 献立

ユズの香り広がる白菜の漬け物。サッパリといただける一品です。

主材料：白菜 ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 53 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：レタス ベーコン

• 10分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：ニンジン ドライパセリ ツナ

• 5分
• 179 Kcal
• 2012/12
• お弁当

マヨネーズと塩辛の組み合わせが新鮮。

主材料：カブ イカの塩辛

• 15分
• 51 Kcal
• 2008/12
• 献立

簡単だけど豪華なサラダ。お酒にもよく合います。

主材料：マグロ 大根 貝われ菜 大葉

• 15分
• 116 Kcal
• 2014/05
• 献立

ユズコショウのさわやかな辛味が効いたサラダです。

主材料：アボカド カブ

• 10分
• 167 Kcal
• 2018/02
• 献立

酢は身体の疲れをとってくれる大切な栄養素。ツルツルッとした食感で食べやすい。

主材料：もずく プチトマト 大葉

• 3分
• 28 Kcal
• 2010/06
• 献立

アンチョビの塩気が焼いたカブと良く合う！

主材料：カブ アンチョビ ニンニク

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/12
• 献立

ゴマ油の風味と貝われ菜のピリッと感がおつまみにもオススメ。

主材料：セロリ 貝われ菜 サキイカ

• 5分
• 38 Kcal
• 2015/10
• 献立

サツマイモと玉ネギの優しい甘さのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 15分
• 73 Kcal
• 2016/01
• 献立

トマトカップに入れたお豆のサラダ。器も食べられるので楽しいですよ。

主材料：ミックスビーンズ トマト

• 5分
• -
• 2015/08
• 特集

基本の作り方！ダイコン、ニンジン、キュウリ、ミョウガの和風ピクルスを紹介します。前菜やサンドイッチ…

主材料：大根 ニンジン キュウリ ミョウガ ショウガ だし汁

• 15分
• 56 Kcal
• 2005/12
• 献立