野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 カリフラワー 赤パプリカ

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/03
• 献立

前日から作っておくと味がなじんで、よりおいしいですよ。

主材料：ニンジン だし汁 ニンニク

• 25分
• 24 Kcal
• 2008/09
• 献立

ナスをじっくり加熱して、美味しさを引き出しましょう。中央まで柔らかく蒸し焼きにするのがポイント。

主材料：ナス バター 大葉

• 15分
• 64 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 52 Kcal
• 2012/05
• お弁当

熱々の焼きたてサツマイモと、冷たいバニラアイスを一緒に召し上がれ。

主材料：サツマイモ バター バニラアイス

• 20分
• 279 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ニンジン ツナ サニーレタス

• 10分
• 53 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：カツオ シシトウ

• 10分
• 175 Kcal
• 2011/06
• お弁当

切って和えるだけの、夏にうれしい簡単サラダ。シャキシャキの野菜の食感に、とろっとしたまぐろがよく合…

主材料：マグロ 長芋 キュウリ

• 10分
• 270 Kcal
• 2019/08
• 特集

主材料：キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ヒジキの煮物 キュウリ 大葉 レタス

• -
• -
• 2009/06
• 連載

大きめの乱切りにしたキュウリは食べ応えがあります。箸休めにちょうど良い一品。

主材料：キュウリ すり白ゴマ 白ゴマ

• 10分
• 55 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：かつお節 オクラ ゴーヤ

• 20分
• 21 Kcal
• 2006/07
• 献立

シンプルな味わいが美味しい、せせり。ピーマンとの炒め物レシピを紹介します。10分で作れるので、忙し…

主材料：鶏肉 ピーマン

• 10分
• 178 Kcal
• 2014/07
• お弁当

粒マスタードとハチミツが絶妙な美味しさのドレッシングです。覚えておくと何かと重宝しますよ。

主材料：ブロッコリー ゆで卵

• 20分
• 179 Kcal
• 2022/12
• 献立

主材料：卵 ジャガイモ

• 8分
• 186 Kcal
• 2012/06
• お弁当

せん切りキャベツを詰めた油揚げを焼きました。酒の肴にも。

主材料：油揚げ キャベツ

• 10分
• 187 Kcal
• 2018/01
• 簡単

フルーツの甘みとニンジンドレッシングの酸味が絶妙なバランス。ビタミン豊富なサラダです。

主材料：レタス リンゴ キウイ ニンジン 玉ネギ

• 10分
• 132 Kcal
• 2011/10
• 献立

低糖質レシピ。糖質:7.7g。じっくりと焼いたナスの風味が薬味とマッチ。冷蔵庫でよく冷やしてもおい…

主材料：ナス ショウガ 大葉 かつお節

• 15分
• -
• 2018/07
• 連載

とってもヘルシーで野菜をたくさん食べられるので、ダイエット中の人にもオススメ！

主材料：春キャベツ ニンジン キュウリ 酒

• 15分
• 49 Kcal
• 2015/03
• 献立

箸休めにぴったり！大豆が発芽したばかりのモヤシは栄養価が高く、ビタミンも豊富！

主材料：ニンニク 豆モヤシ すり黒ゴマ

• 10分
• 85 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：ミョウガ 水

• 3分
• 5 Kcal
• 2012/06
• お弁当

シンプルにジャガイモの甘みが感じられる一品です。

主材料：ジャガイモ バター

• 20分
• 155 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：キャベツ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 30 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：ジャガイモ バター 卵黄 生クリーム

• 30分
• -
• 2001/06
• 献立

洋食の付け合わせに大活躍するバターコーンは、さっと炒めて。

主材料：水煮コーン バター パセリ

• 5分
• 60 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト パイナップル キウイ ミントの葉

• 10分
• 44 Kcal
• 2005/07
• 献立

ひと口サイズのアイスクリームを入れたグラスに炭酸水を注いで、さわやかなドリンクに！

主材料：アイスクリーム 炭酸水 ミントの葉

• 1分
• 137 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：シイタケ 白ネギ

• 20分
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：サバ シシトウ

• 15分
• 253 Kcal
• 2014/05
• お弁当

定番の酢の物をカニ風味カマボコを使ってお手軽に。

主材料：キュウリ ワカメ カニ風味カマボコ

• 15分
• -
• 2017/06
• その他