白ゴマを使ったレシピ

主材料：レンコン ニンジン ゴボウ 刻みネギ 白ゴマ 酒

• 15分
• 99 Kcal
• 2005/12
• 献立

ヘルシーで見た目もきれいなサラダ。冷たく冷やしても美味。

主材料：酒 白ゴマ トマト 鶏ささ身 大葉

• 15分
• 195 Kcal
• 2016/05
• 簡単

主材料：カボチャ 白ゴマ こしあん

• 5分
• 147 Kcal
• 2011/10
• お弁当

たっぷりの具は彩りもきれいですね。手作りのつけだれもGOOD。食欲のない日もこれなら食べやすいかも。

主材料：水 白ゴマ キュウリ 卵 モヤシ ハム 中華麺 紅ショウガ

• 15分
• -
• 2006/08
• 簡単

揚げたゴマがとっても香ばしい！少しぷくっと膨れる位がおいしいですよ！桜の花とこしあんの相性は抜群で…

主材料：白玉粉 水 桜の花の塩漬け こしあん 白ゴマ

• 15分
• 363 Kcal
• 2010/04
• 簡単

レンコンのシャキシャキッとした食感と黒酢のサッパリとした味付けがご飯にもお酒にも合います。

主材料：レンコン カボチャ 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• 294 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：白ネギ 酒 白ゴマ 鶏もも肉 サラダ菜 プチトマト 玉ネギ シシトウ 大根おろし

• 30分
• 378 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ だし汁 油揚げ ニンジン ミツバ 水煮タケノコ レンコン

• 1時間10分
• 652 Kcal
• 2006/03
• 献立

しっかり味をつけたナムル。水っぽくならないようにしっかり絞ります。

主材料：ニンニク 白ゴマ ニンジン モヤシ

• 10分
• 41 Kcal
• 2016/01
• 献立

イカのねっとりとした濃厚な甘み、水菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：イカそうめん 水菜 卵黄 白ゴマ 刻みのり 水 ニンニク

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/11
• 簡単

主材料：ご飯 白ゴマ 油揚げ 溶き卵 白だし サケフレーク

• 10分
• 647 Kcal
• 2015/12
• お弁当

旬の食材で定番のみそ汁を。白ゴマを少し加えてほんのりゴマ風味に。

主材料：大根 白菜 玉ネギ 油揚げ だし汁 ネギ 白ゴマ

• 15分
• 91 Kcal
• 2014/01
• 献立

中華風の冷や奴はお酒にもピッタリの一品。いろいろな野菜をのせることで栄養満点に。

主材料：豆腐 酒 白ネギ ニンジン 白ゴマ ニラ 貝われ菜

• 15分
• 118 Kcal
• 2014/07
• 献立

明太子を入れてチャーハンを作ってみました。大葉とゴマをたっぷりで風味よく仕上げてみました。私はここ…

主材料：ご飯 白ネギ 白ゴマ 大葉 明太子

• -
• -
• 2008/11
• その他

青菜とシイタケ、油揚げを白ゴマが入ったゴマダレで和えました。

主材料：青菜 シイタケ 油揚げ 白ゴマ 酒

• 15分
• 106 Kcal
• 2012/07
• 献立

たくあんとコンニャクの食感が楽しい卵焼き。

主材料：卵 酒 ミツバ たくあん 白ゴマ 板コンニャク

• 20分
• 265 Kcal
• 2014/09
• 献立

パラパラに仕上げたいチャーハン。鮭たっぷり！半熟ふんわり卵と炒めた鮭チャーハンです。鮭のうまみがた…

主材料：ご飯 卵 白ネギ 酒 バター 白ゴマ 焼きのり 鮭 紅ショウガ

• 10分
• -
• 2005/03
• 簡単

余りがちな焼肉のタレで気軽に作るチャプチェです！簡単なのに本格的な甘辛に仕上がりますよ。

主材料：ニラ 牛肉 ニンジン 酒 春雨 白ゴマ 玉ネギ 片栗粉 黄パプリカ エリンギ

• 20分
• 330 Kcal
• 2015/10
• 献立

作り置き甘酢が入って、サッパリとした和え物に。

主材料：ワカメ ツナ キュウリ 白ゴマ

• 15分
• 118 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ナス 酒 ショウガ 水 白ネギ 片栗粉 白ゴマ 合いびき肉

• 10分
• 346 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：ニンジン ゴボウ 白ゴマ 酒

• 15分
• 76 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：白ゴマ モヤシ 焼きのり

• 10分
• 43 Kcal
• 2015/01
• お弁当

すりこ木でたたくと、味がなじみやすいですよ。

主材料：キュウリ ショウガ 白ネギ 白ゴマ

• 10分
• 51 Kcal
• 2009/08
• 献立

白と黒のゴマを豚肉にからめてカラッと揚げました。お弁当に良いですね。

主材料：豚肉 プチトマト 白ゴマ 卵白 菜の花

• 20分
• 636 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 大葉 ウナギ蒲焼き

• 10分
• 531 Kcal
• 2013/09
• お弁当

何かと忙しい月曜の朝はのせて焼くだけチーズトースト。2種紹介します。

主材料：食パン バター ピザ用チーズ 明太子 チリメンジャコ 白ゴマ ソーセージ 水煮コーン ピーマン

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• 2007/04
• 特集

素麺や冷麺のトッピングにもおすすめ。

主材料：ザーサイ キュウリ 白ゴマ

• 10分
• 37 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：サツマイモ バター 白ゴマ プロセスチーズ

• 5分
• 178 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：サバ 酒 小麦粉 卵 白ゴマ レタス レモン

• 20分
• 445 Kcal
• 2005/12
• 献立

ゆでた豆苗とモヤシをエスニック風の和え物に。ゴマ油の風味が良いですね。

主材料：白ゴマ ショウガ ニンニク モヤシ 豆苗

• 20分
• 79 Kcal
• 2010/05
• 献立