魚介加工品を使ったレシピ

彩り鮮やかな中華風卵焼き。

主材料：卵 ニラ カニ風味カマボコ

• 8分
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• 2010/10
• お弁当

熱を加えても壊れにくいビタミンCが豊富なゴーヤと、腸の悪玉菌を排除してくれる植物性乳酸菌を含むキム…

主材料：白菜キムチ 白ゴマ ゴーヤ ちくわ

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• 2008/08
• 特集

夏にピッタリ!　そばつゆにトマトをプラスして夏らしく。

主材料：そば ツナ プチトマト 刻みのり

• 10分
• 344 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：だし汁 木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 10分
• 57 Kcal
• 2013/03
• お弁当

高菜の漬け物の酸味と明太子の辛味がくせになるおいしさ。

主材料：高菜の漬け物 明太子 酒

• 10分
• -
• 2018/08
• 特集

主材料：アボカド プチトマト レタス スプラウト のり佃煮

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• 2004/06
• 特集

タコは薄切りにすると食べやすいですよ。ショウガ汁でサッパリと。

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ だし汁

• 10分
• 69 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 刻みのり 塩鮭

• 15分
• 445 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：ご飯 干し桜エビ 溶き卵

• 10分
• 531 Kcal
• 2014/04
• お弁当

長芋とオクラのネバネバの組み合わせ！

主材料：長芋 オクラ 卵黄 かつお節

• 10分
• 136 Kcal
• 2017/10
• 献立

ハーブソルトとレモン汁で和えたタコはサッパリとしていて、白ワインとも相性抜群。

主材料：ゆでタコ足 ブラックオリーブ レモン汁

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/08
• 献立

子どもから大人まで絶賛のポテトサラダ。ツナ缶で簡単に美味しく、卵で彩りを。

主材料：ジャガイモ 卵 ツナ

• 20分
• -
• 2017/08
• その他

韓国料理の定番、チョレギサラダ。5分で作れるレシピを紹介します。ごま油香る、食欲そそる味わいです。…

主材料：白ゴマ 韓国のり 白ネギ ショウガ キュウリ サンチュ トマト

• 5分
• 86 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：卵 モヤシ ピーマン ちくわ

• 10分
• 67 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：トマト パン粉 アンチョビ ドライパセリ

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

春雨サラダは、春雨の水気をしっかり切って甘酢を加えることで美味しくできますよ！マヨネーズを絡めて子…

主材料：春雨 キュウリ カニ風味カマボコ 水煮コーン

• 15分
• 160 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：レンコン 梅肉 かつお節

• 10分
• 28 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：キャベツ ミョウガ リンゴ チリメンジャコ

• 15分
• 121 Kcal
• 2006/09
• 献立

贅沢にカニ缶をまるごと1缶使いました。盛り付けも上品に。

主材料：ジャガイモ 牛乳 カニ缶

• 15分
• 232 Kcal
• 2011/03
• 献立

明太子と大葉を、薄切りにした大根でサンドしました。おもてなしに最適です。

主材料：大根 水 大葉 明太子

• 10分
• 76 Kcal
• 2009/12
• 献立

プチプチとした食感のタラコが人気。大葉の香りが食欲をそそります。

主材料：しらたき（糸コンニャク） タラコ 大葉 酒

• 15分
• 101 Kcal
• 2010/02
• 献立

ズッキーニとプチトマトで彩りも綺麗に仕上げます。

主材料：アサリ ズッキーニ プチトマト ニンニク アンチョビ 白ワイン

• 20分
• 85 Kcal
• 2016/05
• 献立

干し桜エビの香りが良い、箸休めに最適な一品。

主材料：ニラ 干し桜エビ 塩ワカメ だし汁

• 10分
• 11 Kcal
• 2012/05
• 献立

熱したゴマ油をレタスにかけて。韓国のりの香りが良いですね。

主材料：白ゴマ 韓国のり レタス

• 5分
• 132 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：油揚げ 納豆 青ネギ かつお節 シシトウ

• 20分
• 470 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：ピーマン 赤ピーマン チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 67 Kcal
• 2001/07
• 献立

豆板醤とゴマ油で味付けをした、中華味のサラダです。

主材料：大根 酒 ミツバ カニ風味カマボコ

• 10分
• 44 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：イカそうめん 大根 納豆 刻みネギ

• 10分
• 134 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：豆腐 ワカメ かつお節 キュウリ レタス トマト 貝われ菜

• 10分
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：イカそうめん 酒 レタス キュウリ プチトマト 大根おろし

• 10分
• -
• 2004/01
• 献立