愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

ツナトマ冷やしそば
12回 おいしい

夏にピッタリ!　そばつゆにトマトをプラスして夏らしく。

献立
調理時間
カロリー
344 Kcal
レシピ制作: 
岡本 由香梨
材料  （ 2 人分 ）

そば

(ゆで)2玉

<つけダレ>

  

ツナ

(缶)1缶(1缶70g入り)
  

麺つゆ

(ストレート)150ml

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 麺料理（そば、うどん等）
種別：
主食
公開日：
2017/09/11
更新日：
2017/09/01

下準備

  • ツナトマ冷やしそばの下準備1

    ＜つけダレ＞のプチトマトはヘタを取って縦半分に切り、その他の材料と混ぜ合わせる(ツナは汁ごと加える)。

作り方

  1. ツナトマ冷やしそばの作り方2
    1

    そばは袋の表記時間通りゆでる。流水で揉み洗いし、水気をきる。器に盛り刻みのりを散らし、＜つけダレ＞を添える。

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岡本 由香梨
レシピ制作 岡本 由香梨

( ブログ / HP ）

管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。

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photographs/erika nagasaki｜cooking/sumika sakuma

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