ゆでタコ足を使ったレシピ

キュウリとタコの黄金コンビを定番の酢の物でいただきます。タコとキュウリの食感をぜひ楽しんでください。

主材料：キュウリ だし汁 ショウガ ゆでタコ足

• 15分
• 279 Kcal
• 2008/09
• 特集

主材料：玉ネギ レモン汁 白ワイン ニンニク キュウリ ゆでタコ足 バジル ローリエ ブロッコリー オリーブ

• 40分
• 233 Kcal
• 2002/12
• 献立

ソラ豆とゆでタコ足は、サッと炒めるだけでOKです。

主材料：ソラ豆 ゆでタコ足 ニンニク バター

• 10分
• 206 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：かつお節 レモン汁 レタス サニーレタス ブロッコリー ゆでタコ足

• 15分
• 127 Kcal
• 2006/06
• 献立

見た目ではわかりませんが、カレー味の唐揚げです！

主材料：ゆでタコ足 小麦粉 レタス

• 15分
• 126 Kcal
• 2007/02
• 献立

歯ごたえがあるタコをベーコンで巻いてオーブンで焼くだけの簡単おつまみ！カレー粉やチーズでアレンジす…

主材料：ゆでタコ足 ベーコン スライスチーズ 大葉 貝われ菜 レモン

• 20分
• 268 Kcal
• 2002/08
• 簡単

ニンニクがたっぷり入った、スタミナ満点タコライス。

主材料：ご飯 ニンニク ゆでタコ足 白ネギ 大葉

• 20分
• 392 Kcal
• 2009/06
• 献立

あらかじめ器にニンニクのすりおろしをぬっておくのがポイント。ぷりぷりのタコとエスニックドレッシング…

主材料：レモン汁 ニンニク ゆでタコ足 赤パプリカ セロリ

• 15分
• 168 Kcal
• 2008/09
• 簡単

タコとトマトをニンニク香るドレッシングで和えた夏らしいマリネです。レモン汁でさっぱりといただけます！

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク ドライパセリ ゆでタコ足 トマト

• 10分
• 190 Kcal
• 2015/07
• 献立

トマトジュースが苦手なお子様に、もってこいなレシピ！

主材料：お米 ゆでタコ足 バジル トマトジュース 白ワイン

• 1時間
• 151 Kcal
• 2007/12
• 献立

ホウレン草を細かく刻んでなめらかなソースに。タコ、ブラックオリーブと相性抜群です。

主材料：ゆでタコ足 長芋 ブラックオリーブ イタリアンパセリ ホウレン草 レモン汁

• 15分
• 172 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ゆでタコ足 バター 酒 ご飯 青のり

• 10分
• 362 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：スパゲティー ミョウガ 白ゴマ オクラ 細ネギ 刻みのり ゆでタコ足 明太子 かつお節 ハモ

• 20分
• 458 Kcal
• 2005/07
• 献立

ビックリするほど簡単！タコとキムチ、キュウリの和え物です。さっぱりしているので箸休めに。おつまみに…

主材料：白菜キムチ ショウガ キュウリ ゆでタコ足

• 10分
• 78 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：素麺 キュウリ 白ネギ 玉ネギ レモン汁 パクチー（香菜） ゆでタコ足 プリーツレタス ピータン カシューナッツ ラディッシュ

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• 2004/06
• 特集

チヂミのようなお好み焼き!!食べごたえアリ！

主材料：卵 小麦粉 だし汁 豚バラ肉 長芋 ネギ お餅 ゆでタコ足 白菜キムチ ニラ

• 45分
• 642 Kcal
• 2008/05
• 献立

タコとセロリをオリーブオイルベースのマリネ液で和えました。あっさりさわやかな風味です。

主材料：玉ネギ レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• 7分
• 182 Kcal
• 2014/06
• 簡単

主材料：エンドウ豆 酒 昆布 だし汁 ゆでタコ足 玄米

• 1時間10分
• 588 Kcal
• 2004/05
• 献立

タコとアスパラを使ったシンプルなペペロンチーノです。イタリアンパセリを散らすと、さらにさわやかな色…

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 スパゲティー グリーンアスパラ ニンニク イタリアンパセリ

• 20分
• 560 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ブロッコリー プチトマト ドライパセリ ホウレン草

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

すりこ木で叩いたキュウリは、味が良くからまります。サッパリとした一品。

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/02
• 献立

クセのあるブルーチーズがおいしい！と感じるようになったら、なんだかちょっと大人になった気分♪濃厚な…

主材料：ゆでタコ足 マッシュルーム 小麦粉 片栗粉 大根 セロリ ブルーチーズ 生クリーム レモン汁

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• 2008/07
• 特集

お茶で煮込むことによって、柔らかくなり、味の深みもUPします。ウーロン茶で煮込んだ中華風もおススメ…

主材料：ゆでタコ足 大根 お茶 酒 ネギ

• 30分
• 331 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：イカ ゆでタコ足 白ワイン 玉ネギ ニンジン セロリ マッシュルーム ニンニク 水煮トマト 水

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• 533 Kcal
• 2002/06
• 特集

ブレイクの兆し!のビビン冷麺を女の子向けにアレンジ!ハーブとプチトマトを加えてヘルシーに。歯ごたえ…

主材料：ニンニク 酒 白ネギ すり白ゴマ 玉ネギ 松の実 レモン汁 プチトマト 冷麺用韓国麺 ハーブミックス ゆでタコ足

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• 2002/07
• 特集

タコをサッと炒めてお米と一緒に炊飯器へ。最後に加えるバターでコクをプラス。

主材料：お米 水 白ワイン バター ゆでタコ足 枝豆

• 1時間
• 561 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 水煮大豆 ゆでタコ足

• 20分
• 168 Kcal
• 2006/12
• 献立

プリプリのタコがマリネ液によくなじんだ洋風奴です。

主材料：豆腐 玉ネギ レモン汁 貝われ菜 白ワイン バジル ローリエ ゆでタコ足

• 10分
• 140 Kcal
• 2007/06
• 献立

彩り豊かな魚介や野菜が散りばめられた豪華なちらし寿司です。特別な日のごちそう！

主材料：酒 卵 お米 だし汁 昆布 イクラ ニンジン レンコン もどし汁 白ゴマ エビ

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• 934 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：キュウリ ゆでタコ足 白菜キムチ 白ゴマ

• 5分
• 91 Kcal
• 2014/08
• お弁当