赤唐辛子を使ったレシピ

炊飯器に材料をいれスイッチオンでおかずとご飯が一度にできるカオマンガイ！食欲そそるエスニックなつけ…

主材料：酒 お米 ショウガ 水 鶏もも肉 ニンニク パクチー（香菜） キュウリ

• 1時間10分 ＋
• 680 Kcal
• 2017/06
• 簡単

主材料：キャベツ 塩麹

• 5分 ＋
• 35 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ペペロンチーノにソラ豆とタケノコが加わりました。

主材料：スパゲティー ニンニク 水煮タケノコ ソラ豆

• 20分
• 404 Kcal
• 2007/03
• 献立

揚げた鮭を大根おろしに加えて。身体にやさしい、上品な味付けの一品です。

主材料：生鮭 片栗粉 シメジ ワケギ 大根おろし だし汁 酒

• 20分
• 335 Kcal
• 2010/02
• 献立

しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。

主材料：しらたき ニンジン ゴボウ レンコン 赤ピーマン ピーマン 白ゴマ

• 15分
• 123 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 卵 白ゴマ 海苔 カニ風味カマボコ 山クラゲ

• 1時間30分
• 716 Kcal
• 2004/02
• 特集

ホタルイカとブロッコリーが入った、シンプルな味付けのパスタ。

主材料：ニンニク スパゲティー ブロッコリー ホタルイカ プチトマト

• 15分
• 485 Kcal
• 2010/03
• 献立

エビの旨味をオイルに移すように焼くのがポイント！フランスパンにガーリックオイルをつけながら召し上が…

主材料：エビ ニンニク ピーナッツ フランスパン

• 10分
• 1031 Kcal
• 2010/03
• 簡単

主材料：キュウリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

カブがサッパリとしておいしいサラダ。生ハムがポイントです。

主材料：生ハム カブ 玉ネギ レモン サニーレタス レモン汁

• 20分
• 147 Kcal
• 2013/07
• 献立

赤唐辛子のピリリとした辛さが後引くおいしさ。

主材料：切干し大根 ニンジン 酒

• 30分
• 100 Kcal
• 2015/06
• 献立

サッパリとした梅とイワシの相性は抜群です。

主材料：イワシ ショウガ ニンニク 梅干し 昆布 酒

• 30分
• 475 Kcal
• 2012/07
• 献立

黒酢が入っているから、見た目よりもサッパリといただけます。

主材料：サンマ ゴボウ ショウガ 水 酒 白ネギ

• 25分
• 410 Kcal
• 2010/10
• 献立

鉄分が豊富なレバーは、夏バテ防止にGOOD。

主材料：鶏レバー ナス オクラ プチトマト ニンニク ローリエ

• 1時間
• 567 Kcal
• 2009/06
• 献立

砂肝はしっかりと切り込みを入れて下さいね！

主材料：砂肝 ニンニク レモン プチトマト サラダ菜

• 15分
• 127 Kcal
• 2014/12
• 献立

栄養たっぷりの切干し大根をたくさん食べられる一品。

主材料：酒 だし汁 油揚げ サヤインゲン 切干し大根 水煮大豆

• 30分
• 205 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根

• 25分
• 128 Kcal
• 2005/06
• 献立

トマトジュースの酸味でサッパリソースに仕上がりました。

主材料：ピーマン 合いびき肉 小麦粉 玉ネギ パン粉 牛乳 水 トマトジュース イタリアンパセリ

• 20分
• 359 Kcal
• 2010/03
• 献立

2～3日はおいしく食べられますので、たっぷり作ってもいいですね。

主材料：玉ネギ だし汁 片栗粉 小アジ 白ネギ 細ネギ 梅酒

• 30分
• 256 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：キュウリ ミントの葉 水

• 20分
• 33 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 トマト

• 1時間
• 815 Kcal
• 2005/04
• 献立

グリルで香ばしく焼いたサンマのスパゲティです。サンマと粉チーズの組み合わせがとっても美味！

主材料：ニンニク スパゲティー 粉チーズ サンマ アサツキ

• 30分
• 642 Kcal
• 2011/09
• 簡単

大きめに切るのがポイント。

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン ピーマン

• 20分
• 94 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：パン バター 牛肉 ゴボウ ニンジン サヤインゲン 酒

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• 2009/06
• 連載

バジルペーストの代わりにバジルソースでもOK!　サッとゆでたイカがバジルと良く合います。ワインにも…

主材料：玉ネギ プチトマト キュウリ 酒 イカ オリーブ バジルソース

• 20分
• 215 Kcal
• 2014/02
• 献立

春の山菜たらの芽。ほろ苦さもおいしさのひとつ。たらの芽の下処理から伝授します。ジャコとニンジンを組…

主材料：タラの芽 チリメンジャコ ニンジン 酒

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/03
• 簡単

棒状に切った大根を合わせ甘酢に漬けて味をしみ込ませます。材料も行程もシンプル。

主材料：大根 レモン汁

• 20分
• 48 Kcal
• 2014/06
• 献立

中華の定番メニューもお手軽に。揚げないヘルシーな麻婆ナス。

主材料：ナス ネギ 豚ひき肉 ショウガ ニンニク 水

• 10分
• -
• 2016/10
• その他

主材料：ピーマン シメジ 酒 白ゴマ

• 5分
• 77 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：キュウリ 水

• 10分
• 69 Kcal
• 2011/06
• お弁当