塩コショウを使ったレシピ

サバをひとくち大に切る事で、食べやすくなりました。

主材料：サバ 小麦粉 ピーマン 赤ピーマン 水煮タケノコ 白ネギ 水 酒 片栗粉

• 25分
• 326 Kcal
• 2008/10
• 献立

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

主材料：サツマイモ プルーン プレーンヨーグルト サニーレタス

• 10分
• 150 Kcal
• 2017/05
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/08
• 献立

ひとくちサイズで食べやすいサラダです。

主材料：ホウレン草 玉ネギ カッテージチーズ スモークサーモン

• 10分
• 56 Kcal
• 2008/03
• 献立

赤ワインでウナギの蒲焼きをこっくり煮て。ワインによく合うお寿司に仕上げてみました。

主材料：キュウリ ニンジン ウナギ蒲焼き 刻みのり 玉ネギ バター すし飯／ご飯 白ネギ セロリ 赤ワイン

• 30分
• 497 Kcal
• 2003/05
• 特集

ふわふわの卵ができたら成功です。

主材料：卵 玉ネギ エノキ ネギ 白ワイン 水 粉チーズ

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/04
• 献立

干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

主材料：酒 水 シイタケ ホウレン草

• 15分
• 45 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ブリ

• 20分
• 262 Kcal
• 2004/12
• 献立

焼いたプチトマトは甘くてジューシー。

主材料：卵 プチトマト モッツァレラチーズ ルッコラ

• 15分
• 150 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：鮭 小麦粉 プチトマト エリンギ グリーンアスパラ プレーンヨーグルト ゆで卵 キュウリ

• 30分
• -
• 2001/05
• 献立

カシューナッツの食感がやみつきに。

主材料：ニンジン レモン汁 カシューナッツ クレソン

• 15分
• 114 Kcal
• 2008/04
• 献立

のりを入れる事で香りが増しますね。

主材料：水 春雨 酒 玉ネギ 焼きのり クコの実

• 20分
• 61 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：玉ネギ ニンニク ドライパセリ パプリカ

• 20分
• -
• 2004/07
• 献立

ブランデーをかけたサーモンをオーブンで焼いた、ワインに合う一品。

主材料：サーモン ブランデー 玉ネギ プチトマト ニンニク ドライパセリ パン粉

• 40分
• 355 Kcal
• 2012/06
• 献立

バターとしょうゆで炒めたきんぴらは、コクがあって病みつきになる味。

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 127 Kcal
• 2010/10
• 献立

エビのすり身を、スライスしたジャガイモでサンドしました！

主材料：小麦粉 酒 ジャガイモ 片栗粉 卵黄 ルッコラ エビ ハンペン フルーツトマト

• 20分
• 230 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ 鮭 オリーブ レモン汁 シャンパン

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ グリンピース

• 8分
• 318 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：小麦粉 溶き卵 プチトマト 大葉 豚肉 梅肉

• 10分
• 280 Kcal
• 2010/12
• お弁当

フキノトウの苦みが春の味。ベーコンと一緒に炒めるだけの、かんたんスピードメニューです。

主材料：フキノトウ ベーコン

• 10分
• 90 Kcal
• 2010/03
• 簡単

下準備の用意さえしておけば、あとはオーブンで焼くだけなので簡単！

主材料：イカ ジャガイモ 玉ネギ 黄パプリカ グリーンアスパラ ニンニク 粉チーズ パン粉 ドライパセリ

• 40分
• 433 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ ニンジン リンゴ ワカメ

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：豚ロース肉 エリンギ グリーンアスパラ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 280 Kcal
• 2013/10
• お弁当

ソーセージや水煮コーンを入れて、タバスコでピリリとアクセントをつけた一品です。

主材料：ご飯 ソーセージ 水煮コーン 赤パプリカ 黄パプリカ 卵

• 20分
• 656 Kcal
• 2010/06
• 献立

豚肉、野菜、春雨を使った具沢山の春巻き。しっかりとした味付けのとろーり餡とパリパリな皮が子供にも食…

主材料：水 ショウガ 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ シイタケ モヤシ ニラ 紹興酒 春雨 プチトマト

• 30分
• 481 Kcal
• 2012/01
• 献立

みんな大好きフライドチキン！

主材料：鶏手羽元 ジャガイモ シシトウ プチトマト 卵 小麦粉 片栗粉 白ゴマ

• 25分
• 425 Kcal
• 2007/02
• その他

お米を白ワインでアルデンテにゆでて、熱々のうちにモッツァレラチーズをからめた一品です。あっさりなチ…

主材料：玉ネギ 白ワイン お米 イタリアンパセリ モッツァレラチーズ

• 20分
• 417 Kcal
• 2011/11
• 献立

炊飯器でできる簡単メニュー。

主材料：玉ネギ ニンニク お米 白ワイン 水 プチトマト シーフードミックス

• 1時間15分
• 423 Kcal
• 2016/08
• 献立

ささ身は電子レンジで加熱して手軽に！

主材料：鶏ささ身 酒 ブロッコリー セロリ プチトマト

• 15分
• 162 Kcal
• 2015/02
• 献立

ミー＝麺。ゴレン＝炒める。という意味。インドネシアの焼きそば。身近な材料で本格エスニック！

主材料：酒 中華麺 ニンニク モヤシ 玉ネギ ニラ 水煮タケノコ パクチー（香菜） 鶏もも肉 ミックスナッツ

• 20分
• 439 Kcal
• 2016/04
• 献立