塩を使ったレシピ

中華風の食欲そそる甘辛納豆ひき肉のパスタです。よく絡めて召し上がれ！

主材料：スパゲティー 納豆 シイタケ 豚ひき肉 ショウガ 水煮タケノコ 白ネギ 酒

• 20分
• 548 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ご飯 酒 刻みのり ネギ 小麦粉 サンマ

• 15分
• 693 Kcal
• 2011/10
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ エノキ シメジ マイタケ

• 10分
• -
• 2019/03
• 連載

食物繊維たっぷりのポタージュ。お米も一緒に炒めることで手軽にトロミがつきます。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ゴボウ お米

• 35分
• -
• 2018/12
• その他

シンプルなクラッカーはお料理にも、デザートにも使えます。

主材料：薄力粉 水

• 20分 ＋
• 147 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 ミツバ 水 片栗粉 高野豆腐 ユリネ

• 20分
• 172 Kcal
• 2006/02
• 献立

スタミナ満点！　丼にしても良いですね。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 片栗粉 ニンジン キクラゲ 玉ネギ 豚バラ肉 キャベツ

• 25分
• 411 Kcal
• 2008/09
• 献立

ミートソースで作るナスグラタン。オーブンに入れるだけの簡単メニュー。

主材料：ピザ用チーズ ナス ミートソース バジル

• 20分
• 218 Kcal
• 2013/09
• 簡単

野菜や油揚げと共におからを炒め煮にしました。しっとりとしたおからにしっかり味がついていてお箸が止ま…

主材料：おから 油揚げ ニンジン 刻みネギ キクラゲ 干しシイタケ サヤインゲン ショウガ もどし汁

• 30分
• 266 Kcal
• 2003/04
• 献立

栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり！キュウリはしっかり水気を絞るのが…

主材料：キュウリ めかぶ

• 10分
• 34 Kcal
• 2013/08
• 献立

真っ赤な色が食欲をさそうトマトソース。酸味のあるトマトを玉ネギとオリーブ油でじっくり煮込めば甘味が…

主材料：水煮トマト 玉ネギ ローリエ

• -
• -
• 2003/01
• 特集

ジューシーなアスパラに卵をからませていただきます。甘酸っぱいバルサミコ酢とチーズの組み合わせがクセ…

主材料：卵 グリーンアスパラ パルメザンチーズ バター

• 12分
• -
• 2016/04
• 特集

焼きのりをソースに加えた、和風のパスタ。豆板醤でピリッと味にアクセントを。

主材料：スパゲティー 大葉 酒 エノキ 焼きのり むきエビ

• 20分
• 464 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：リンゴ キャベツ クリームチーズ 貝われ菜

• 15分
• -
• 2002/11
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 刻みネギ ニンジン 大根

• 15分
• 76 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：ブロッコリー すり黒ゴマ

• 3分
• 40 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：キュウリ ゆでタコ足 みかん

• 15分
• 34 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵 刻みネギ モロヘイヤ

• 15分
• 151 Kcal
• 2003/09
• 献立

とげとげのいがもそのまま食べられちゃいます。中にもちゃんと身が入っていてこれはまさに栗!です。

主材料：素麺 白練りあん 練りあん 栗 小麦粉 水

• -
• -
• 2004/10
• 特集

難しそうなかぼちゃも、レンジを使えば簡単時短でつくれます。カボチャとキノコはチーズと相性抜群！ホク…

主材料：カボチャ シメジ シイタケ ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 176 Kcal
• 2013/12
• 簡単

混ぜるだけのつゆが絶品！　キムチの辛味とお酢の酸味で味わう韓国風の素麺です。

主材料：水 白菜キムチ 鶏もも肉 素麺 オクラ

• 25分
• -
• 2017/07
• 特集

主材料：だし汁 カブ 豚肉 ゴボウ ニンジン ギンナン ミツバ 片栗粉

• 25分
• 152 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：豚もも肉 酒 片栗粉 シメジ マイタケ 白ネギ 卵 卵黄

• 20分
• -
• 2001/11
• 献立

薄切りにしたカブを桜エビと和えて、サッパリとした一品に。昆布茶が隠し味です。

主材料：カブ 干し桜エビ 昆布茶

• 15分
• 38 Kcal
• 2010/11
• 献立

梨がおかずに大変身！　シャキシャキとした食感がクセになります。

主材料：キュウリ 梨 すり白ゴマ

• 15分
• 86 Kcal
• 2013/09
• 献立

香ばしく焼いた白ネギが入ったお吸い物。とろろ昆布とも良く合います。

主材料：酒 だし汁 とろろ昆布 白ネギ

• 10分
• 34 Kcal
• 2011/05
• 献立

ズッキーニを蒸し煮することで甘さとジューシィ感を引き出します。

主材料：ズッキーニ ショウガ

• 15分
• 17 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ 豆腐 ミョウガ 大和芋

• 15分
• 69 Kcal
• 2005/07
• 献立

厚切りベーコンを使った1品。今晩のおかずにおすすめです。アーリオ・オーリオ風にニンニクとオリーブ油…

主材料：カブ ベーコン ニンニク

• 15分
• 151 Kcal
• 2014/11
• 簡単

レモンの風味でさわやかに仕上がった一品。ゆっくり火を通し味をなじませるのがポイント。

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 138 Kcal
• 2013/02
• 献立