サラダ油を使ったレシピ

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ

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• 2009/06
• 連載

脂っこい豚バラ肉を梅と大葉でサッパリとした春巻きに。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 サラダ菜 スライスチーズ トマト 梅肉 豚バラ肉

• 10分
• 379 Kcal
• 2016/07
• お弁当

しっかり味のみそ煮に大根おろしがよく合います。

主材料：鶏もも肉 玉ネギ 水 酒 大根おろし

• 20分
• 383 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：イサキ レモン

• 25分
• 107 Kcal
• 2005/05
• 献立

食べごたえのあるおにぎりはお弁当にもオススメ。大葉を入れるのがポイント。

主材料：牛肉 大葉 ご飯 白ゴマ 酒 サラダ菜

• 20分
• 512 Kcal
• 2010/03
• 献立

濃厚なカレーマヨソースとナスの組み合わせが最高！　お子様にも食べやすい味付けです。

主材料：ナス 紫玉ネギ 牛乳

• 15分
• 210 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：卵 玉ネギ 生クリーム ジャガイモ ベーコン 粉チーズ ピーマン

• 25分
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• 2004/02
• 献立

フライドポテトをカレー風味で！ご飯だけじゃなくビールもすすみます。

主材料：ジャガイモ

• 15分
• 146 Kcal
• 2016/03
• 献立

サッパリおいしい春キャベツのもみ漬けを添えて。

主材料：サワラ 酒 春キャベツ キュウリ 大葉

• 20分
• 168 Kcal
• 2015/05
• 献立

カリッと焼いた手羽先を、カレー粉としょうゆで炒めて和風の炒め物に。

主材料：白ワイン プチトマト カリフラワー 貝われ菜 鶏手羽先

• 20分
• 331 Kcal
• 2010/02
• 献立

牛肉にしっかり味付けをして、ご飯を混ぜました。お弁当にもオススメ。

主材料：ご飯 酒 ショウガ ニンジン だし汁 ゴボウ 牛肉

• 20分
• 594 Kcal
• 2009/10
• 献立

ゆでたゴボウに下味をつけることで、水臭さがなくなります。マヨネーズとヨーグルトのマイルドな味です！

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト 貝われ菜 ハム

• 15分
• 157 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：卵 バター 牛乳 粉チーズ ソーセージ バジル スパゲティー

• 15分
• 535 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：サヤインゲン ベーコン 溶き卵

• 10分
• 233 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：酒 卵 水 片栗粉 ドライパセリ

• 20分
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• 2003/09
• 献立

主材料：ゴーヤ かつお節 豚肉 溶き卵 厚揚げ

• 10分
• 266 Kcal
• 2012/08
• お弁当

玉ネギと合いびき肉で作る、定番のオムレツ。

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 プチトマト 合いびき肉

• 30分
• 428 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：卵 ご飯 キュウリ アボカド ハム 粉チーズ クリームチーズ オリーブ サニーレタス

• 15分
• 643 Kcal
• 2012/05
• お弁当

タレに漬け込まずに仕上げに絡めていくのでお肉が柔らかく仕上がります。ご飯にのせて丼にしても最高！

主材料：酒 ショウガ キャベツ プチトマト 貝われ菜 豚肩ロース肉

• 20分
• 358 Kcal
• 2019/04
• 献立

インドでは壷型のタンドリーの内側にぺたっと貼付けて焼きます。日本じゃどうする？？便利なナンミックス…

主材料：プレーンヨーグルト ぬるま湯 ナンミックスパウダー

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• 2004/08
• 特集

花椒(ホアジャオ)を使った爽やかな辛味の煮物です。

主材料：豚肉 サヤインゲン 水

• 15分
• 236 Kcal
• 2018/07
• 簡単

鶏のリブ肉は手羽中という部分。骨の周りに旨味がたっぷりです。マヨネーズをからめて、じっくり焼くと香…

主材料：鶏手羽中 ピーマン レンコン トマト かつお節

• 20分
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• 2003/03
• 簡単

主材料：ゴーヤ 牛肉 水煮コーン ゆで卵 レタス プチトマト

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• 431 Kcal
• 2008/07
• 特集

長芋を巻いた春巻きを、多めのサラダ油で揚げ焼きにしました。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 長芋

• 15分
• 175 Kcal
• 2010/12
• 献立

熱々のあんをパリパリの揚げ麺にたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：酒 水 玉ネギ 片栗粉 ピーマン 水煮タケノコ シメジ むきエビ 鶏もも肉 揚げ麺

• 30分
• 519 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン 生クリーム ベーコン クルミ

• 35分
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• 2003/05
• 献立

主材料：鶏もも肉 ヒジキの煮物

• 5分
• 161 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：小松菜 アンチョビ 酒

• 5分
• 82 Kcal
• 2012/11
• お弁当

鶏もも肉を梅肉でサッパリと味付け。オクラも合わせた栄養価の高いおかずです。

主材料：鶏もも肉 オクラ 水 酒 梅肉 大葉

• 15分
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• 2017/06
• 特集

牛肉にしっかりと味を馴染ませた、思わずご飯が欲しくなる一品です。レンコンのシャキシャキ、生麩のもち…

主材料：酒 ニンニク 片栗粉 牛肉 レンコン 生麩

• 15分
• 389 Kcal
• 2012/03
• 簡単