サラダ油を使ったレシピ

主材料：卵 ウナギ蒲焼き 甘酢芽ショウガ 酒

• 20分
• 633 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：スルメイカ 玉ネギ ニラ 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 梅干し

• 25分
• 206 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：クリームチーズ ハム 溶き卵 ベーグル キヌサヤ

• 15分
• 486 Kcal
• 2013/03
• お弁当

最後に加えたゴマ油の香りがたまらない。

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ ニンニク

• 25分
• 207 Kcal
• 2008/03
• 献立

ショウガがアクセントの、新ジャガと菜の花の炒め物です。

主材料：酒 ショウガ 菜の花 新ジャガイモ

• 15分
• 152 Kcal
• 2016/04
• 献立

小松菜の茎と葉を入れるタイミングがおいしさの秘訣。

主材料：小松菜 ベーコン 水煮コーン ショウガ

• 15分
• 152 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：白ネギ 里芋の煮物

• 5分
• 57 Kcal
• 2012/10
• お弁当

ユズコショウがきいた明太ソースをかける和風の焼きそばです。

主材料：中華麺 酒 卵 だし汁 明太子 水菜

• 15分
• -
• 2010/03
• 特集

すき焼き風の甘辛い味付けの煮物はご飯がすすむ一品。

主材料：酒 水 白ネギ シメジ 豚バラ肉 焼き豆腐 麩

• 30分
• 430 Kcal
• 2008/10
• 献立

フィンガーフードのクレープはパーティにもピッタリ。ベビーリーフはたっぷり入れて巻くと切った時にきれ…

主材料：牛乳 バター 溶き卵 小麦粉 ベビーリーフ ローストチキン

• 1時間
• -
• 2015/11
• その他

ご飯にのせて丼にしても！

主材料：酒 ショウガ 牛肉 キュウリ 赤パプリカ キクラゲ

• 20分
• 398 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：サバ 片栗粉

• 10分
• 226 Kcal
• 2015/05
• お弁当

ひと手間加えて中華風に。しっかり味でご飯がすすみます。

主材料：鶏手羽先 シイタケ エリンギ タケノコ 白ネギ ニンニク 紹興酒 もどし汁

• 30分
• 461 Kcal
• 2013/12
• 献立

カレーとの相性がバッチリなココナッツミルク。むくみを抑えてくれる働きを持つカリウム、貧血予防には欠…

主材料：ご飯 水 ナス 水煮タケノコ タイカレーペースト むきエビ ミントの葉

• 15分
• -
• 2010/11
• 特集

フライパンで調理できる手羽先のレシピを紹介します。手羽先はパリッと焼くのがポイント。タレは食べる直…

主材料：鶏手羽先 小麦粉 酒 ショウガ ニンニク 水 白ゴマ レタス プチトマト

• 25分
• 487 Kcal
• 2013/10
• 献立

お豆腐が1/2丁入ったパンケーキ。甘いものは食べたいけど、ヘルシーにしたい！という方はぜひ。

主材料：卵 薄力粉 ミントの葉 絹ごし豆腐 水 溶かしバター すり黒ゴマ お好みのフルーツ

• 15分
• 443 Kcal
• 2017/05
• 簡単

春らしい彩りのミモザサラダ。おもてなしにも使える一品です。

主材料：レタス ブロッコリー ゆで卵 プチトマト 玉ネギ

• 10分
• 195 Kcal
• 2015/03
• 簡単

ジャガイモのカリッとした食感と、チーズのトロトロが病み付きになる味。

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• 271 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：卵 ニンジン

• 10分
• 178 Kcal
• 2014/09
• お弁当

サッと炒めるのがポイント。

主材料：ゆでタコ足 カリフラワー 生クリーム

• 10分
• 115 Kcal
• 2007/10
• 献立

卵の半熟加減はお好みで。

主材料：中華麺 キャベツ 卵 青のり 紅ショウガ 豚肉 かつお節 イカ だし汁 天かす むきエビ

• 30分
• 523 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：アジ 大根おろし プチトマト

• 35分
• 111 Kcal
• 2002/03
• 献立

木の芽の上品な香りが、食欲をそそります。

主材料：新ジャガイモ 鶏もも肉 木の芽 だし汁 酒

• 30分
• 317 Kcal
• 2009/04
• 献立

みそソースのこってり味がおいしい豆腐ステーキは、ご飯にもよく合います。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 酒 ネギ 板コンニャク すり白ゴマ サヤインゲン ニンジン クルミ

• 30分
• 466 Kcal
• 2015/08
• 献立

ホクホク美味しいカボチャにベーコンやチーズをはさんでフリットに！ワインに合いそうですね。カボチャは…

主材料：カボチャ ベーコン スライスチーズ 長唐辛子 片栗粉 プチトマト 小麦粉 片栗粉 卵黄

• 25分
• -
• 2002/07
• 簡単

旨味とコクのあるオイスターソースのタレで簡単炒め物です。プリっとしたホタテにオイスターソースがよく…

主材料：ホウレン草 ホタテ 酒 片栗粉

• 15分
• 112 Kcal
• 2011/09
• 簡単

主材料：刺身 大根 ニンジン キュウリ セロリ 白ネギ 貝われ菜 レタス リンゴ コーンフレーク カシューナッツ

• 20分
• 352 Kcal
• 2009/06
• 連載

せん切りにしたキャベツとニンジン、玉ネギのコールスロー。添え野菜に最適です。

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• 100 Kcal
• 2011/10
• 献立

切干し大根は食物繊維が豊富！　歯ごたえもプラスされて食べごたえもバッチリ！

主材料：卵 酒 ネギ 切干し大根

• 15分
• 129 Kcal
• 2015/07
• 献立