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キヌサヤとハムのエッグサンド

お弁当
調理時間
カロリー
486 Kcal
材料  ( 1 人分

ベーグル

(プレーン)1個

ハム

1枚

キヌサヤ

8~10枚
  

少々

<卵液>

  

溶き卵

1個分
  

少々

サラダ油

大さじ1

メモお買い物メモ
カテゴリ:
サンドイッチ
ジャンル:
お弁当 / パン
種別:
主食
公開日:
2013/03/10
更新日:
2013/02/07

作り方

  1. 1

    キヌサヤは筋を引く。<卵液>の材料を混ぜ合わせる。ベーグルは厚みを半分に切り、ひとつの断面にクリームチーズをぬり、ハムをのせる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、キヌサヤを炒めて塩を振る。<卵液>を流し入れて混ぜながら火を通し、(1)のベーグルにのせてはさむ。

このレシピのポイント・コツ

・サンドイッチはずれないように固定して包みましょう。
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