オリーブ油を使ったレシピ

アンチョビの塩気がちょうどいいパスタ！　ヘルシーなキノコもたっぷり。

主材料：スパゲティー シメジ ニンニク シイタケ エノキ アンチョビ イタリアンパセリ

• 25分
• 479 Kcal
• 2010/10
• 献立

旬のカツオを洋風ソースでいただきます。フレッシュトマトのサッパリとしたソースです。

主材料：カツオ ニンニク 玉ネギ トマト パセリ

• 5分
• 183 Kcal
• 2015/05
• 簡単

生のハーブを使う事でより一層香りが増します。

主材料：鶏手羽元 白ワイン プチトマト ホウレン草 レモン

• 30分
• 229 Kcal
• 2007/12
• 献立

パリッと焼けたチキンにふわっとハーブの香りが広がります。

主材料：鶏もも肉 白ワイン 小麦粉 赤ピーマン リーフレタス レモン

• 20分
• 443 Kcal
• 2019/04
• 献立

コクのあるチーズソースを挟んでソテーすることでボリュームUPの一品です。

主材料：生鮭 カッテージチーズ レンコン

• 30分
• 294 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：レンコン ベーコン

• 5分
• 81 Kcal
• 2011/02
• お弁当

カボチャは焼く事で香ばしさをプラス。生ハムとの相性もGOOD！

主材料：カボチャ レタス 生ハム トマト クルトン

• 15分
• 251 Kcal
• 2016/07
• 献立

梨の甘みがドレッシングの調味料に。爽やかな風味のサラダです。

主材料：ニンジン 梨

• 15分
• 125 Kcal
• 2017/10
• 献立

ほくほく甘いカボチャと焦げたチーズの相性はいうことなし！

主材料：ピザ用チーズ 玉ネギ ドライパセリ ニンニク 酒 カボチャ 水煮トマト バジル ニンジン 赤ワイン 牛ひき肉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

イタリアンな風味が楽しめる簡単炒め物。

主材料：ニンニク ベーコン ナス バジル

• 10分
• 144 Kcal
• 2014/07
• 簡単

キルシュのほのかな甘みがソーセージと合いますね。

主材料：ソーセージ キルシュ クレソン

• 5分
• 140 Kcal
• 2008/02
• 献立

生ハムの塩気がグリーン野菜とよく合います。

主材料：生ハム サニーレタス 玉ネギ キュウリ 貝われ菜 ブロッコリー

• 15分
• 165 Kcal
• 2015/01
• 献立

タコがやわらかい！ 揚げたお餅も香ばしくて良いですね。

主材料：お餅 玉ネギ ニンニク カボチャ ゆでタコ足 水煮コーン 水煮トマト サヤインゲン 赤ワイン

• 30分
• 333 Kcal
• 2008/01
• 献立

ディップにひき肉を入れることで、食べごたえ満点の一品に。

主材料：エリンギ マイタケ ブロッコリー サツマイモ カボチャ プチトマト 豚ひき肉 酒

• 20分
• -
• 2016/10
• 特集

バルサミコを加えることでグッと洋風の味わいに。ソースが完成するタイミングとスパゲティのゆで上がるタ…

主材料：スパゲティー ナス プチトマト 水

• 15分
• 426 Kcal
• 2008/06
• 簡単

プチトマト、ブロッコリー、水煮コーンが入った、色鮮やかなパスタです。

主材料：スパゲティー ベーコン プチトマト ブロッコリー 水煮コーン すり白ゴマ

• 20分
• 627 Kcal
• 2010/05
• 献立

スライサーで薄くスライスしたニンジンをクミンで炒めました。

主材料：ニンジン

• 10分
• 85 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ペンネ シーフードミックス 生クリーム ニンニク レモン汁 白ワイン

• 20分
• 289 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ジャガイモ サニーレタス

• 10分
• 70 Kcal
• 2005/07
• 献立

シャキシャキのゴボウの食感が楽しいです。お好みのキノコでアレンジしてもいいですね。

主材料：スパゲティー 粉チーズ ベーコン 生クリーム 刻みのり 細ネギ ゴボウ すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2005/11
• 簡単

素材のおいしさをシンプルに味わえる一品。ニンニクは焦がさないのが最大のポイント。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• 420 Kcal
• 2011/12
• 献立

黒米は血液循環をよくしてくれます。よく噛んで召し上がって下さいね。

主材料：玉ネギ ニンジン 水 ベーコン ニンニク セロリ ローリエ カボチャ 水煮トマト ジャガイモ 白ワイン

• 25分
• -
• 2012/02
• 連載

主材料：ジャガイモ ソーセージ

• 10分
• 260 Kcal
• 2014/09
• お弁当

キノコの旨みが口に広がるシンプルな塩炒め。

主材料：エリンギ シイタケ スダチ

• 10分
• 46 Kcal
• 2015/10
• 献立

七夕にかわいい星形パンを♪枝豆とドライトマトが入った生地は夏の香り満載。

主材料：フランスパン専用粉（リスドォル） 水 ドライトマト 枝豆 パルミジャーノ・レッジャーノ

• 30分 ＋
• -
• 2016/06
• ブレッド

主材料：卵 ご飯 キュウリ アボカド ハム 粉チーズ クリームチーズ サラダ菜 パセリ

• 15分
• 676 Kcal
• 2013/01
• お弁当

アンチョビの塩気がおつまみにぴったり。電子レンジを使う事で時間短縮になります。

主材料：ジャガイモ アンチョビ

• 10分
• 257 Kcal
• 2013/12
• 簡単

ウドとささ身をメインに使ったヘルシーサラダ。

主材料：ウド 鶏ささ身 酒 大根 キュウリ

• 15分
• 109 Kcal
• 2015/03
• 献立

チーズたっぷりのバゲット！

主材料：フランスパン モッツァレラチーズ アンチョビペースト ドライパセリ

• 10分
• 183 Kcal
• 2016/08
• 献立

野菜がたっぷり摂れるしっかり味のスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン シメジ ホウレン草

• 20分
• 58 Kcal
• 2013/12
• 献立