オリーブ油を使ったレシピ

野菜の水分のみで加熱して、甘みや旨みを十分に引き出しましょう。野菜の美味しさが引き立つようシンプル…

主材料：スパゲティー 水 ソーセージ ブロッコリー プチトマト キャベツ カブ 玉ネギ ニンニク

• 25分
• 693 Kcal
• 2017/11
• 献立

春キャベツの甘みが引き立つ、オイルベースのシンプルパスタです。カリカリに炒めたチリメンジャコもポイ…

主材料：ニンニク スパゲティー プチトマト チリメンジャコ 春キャベツ 細ネギ

• 15分
• 339 Kcal
• 2008/05
• 簡単

スダチをギュッと搾ってどうぞ。

主材料：エリンギ スダチ

• 15分
• 41 Kcal
• 2015/02
• 献立

漬けるだけで超簡単！アレンジ可能な話題の一品です。

主材料：サーモン ご飯 大葉 アボカド 卵 貝われ菜

• 30分 ＋
• -
• 2016/05
• 特集

ソテーしたサーモンに、レモンの酸味が効いたナッツソースをたっぷりかけて。

主材料：サーモン 小麦粉 赤パプリカ イタリアンパセリ ジャガイモ バター 生クリーム スライスアーモンド カシューナッツ

• 20分
• 518 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ 白ワイン ジャガイモ 生クリーム 卵 ニンジン タラ セロリ

• 50分
• -
• 2001/02
• 献立

ジューシーなカブに、熱で少しだけ柔らかくなったチーズの相性がピッタリです。

主材料：ベビーリーフ パルメザンチーズ カブ

• 5分
• 104 Kcal
• 2016/04
• 簡単

主材料：春キャベツ ニンジン キュウリ セロリ ミョウガ ドライパセリ

• 20分
• 56 Kcal
• 2005/05
• 献立

ドライトマトの風味がアクセントになって、定番の炒め物もまた違ったおいしさに！

主材料：ベーコン グリーンアスパラ ドライトマト

• 10分
• 161 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：エビ グリーンアスパラ

• 8分
• 73 Kcal
• 2012/05
• お弁当

ドリアの基本をマスターしましょう。バターライスにはとろっとゆるめのホワイトソースをかけて。シーフー…

主材料：エビ ホタテ 玉ネギ マッシュルーム ご飯 バター 小麦粉 牛乳 ピザ用チーズ ドライパセリ

• 25分 ＋
• -
• 2015/01
• 特集

主材料：ナス トマト ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 20分
• 146 Kcal
• 2005/07
• 献立

シンプルな炒め物。イタリアンな食材の仕上げにしょうゆでご飯にも合うおかずに。

主材料：酒 ニンニク ナス ズッキーニ アンチョビ イタリアンパセリ

• 10分
• 174 Kcal
• 2017/09
• 簡単

主材料：レタス 貝われ菜 プチトマト ニンニク

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

ニンジンと大根をマリネ液に漬けて完成。サッパリといただけます。

主材料：レモン汁 ドライパセリ ニンジン 大根

• 15分
• 114 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：トマト パン粉 アンチョビ ドライパセリ

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

細めのパスタを使う事で味がからみやすくなります！　どこか懐かしい味のするパスタ。お弁当にもピッタリ…

主材料：スパゲティー ベーコン ピーマン

• 15分
• 176 Kcal
• 2014/02
• 献立

淡白な白身魚とチーズの相性はバッチリ！オリーブオイルとトマトで超かんたんイタリアン♪

主材料：白身魚 酒 シュレッダーチーズ ドライパセリ プチトマト レモン

• 20分
• -
• 2004/04
• 簡単

主材料：ベーコン プチトマト

• 5分
• 81 Kcal
• 2014/11
• お弁当

菜の花の種を使った調味料が粒マスタード。ほのかな辛味と酸味がほろ苦い菜の花に良く合います。

主材料：菜の花 プチトマト

• 20分
• 48 Kcal
• 2018/02
• 献立

良質のたんぱく質のタラにビタミンEが豊富なアボカドを組み合わせました。ブロッコリースプラウトと大根…

主材料：タラ 片栗粉 アボカド レモン汁 ピザ用チーズ 大根 ブロッコリースプラウト

• 25分
• 244 Kcal
• 2022/02
• その他

エビとグリンピースの香りが広がります。

主材料：ペンネ 水 グリンピース エビ 片栗粉 ニンニク 玉ネギ 白ワイン

• 20分
• -
• 2018/03
• 特集

手開きにしたイワシをカレーでソテーして グラタンにしちゃいました。 チーズをたっぷりとのっけて。そ…

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ ドライパセリ ジャガイモ 生クリーム ナス イワシ ピーマン 赤ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：豚肉 スライスチーズ バジル 小麦粉 卵 パン粉 トマト 新玉ネギ レモン汁

• 25分
• 574 Kcal
• 2005/06
• 献立

菜の花の緑色が鮮やかなパスタです。パスタをゆでる時間と具を炒めるタイミングを計って調理しましょう！

主材料：スパゲティー ニンニク アサリ 菜の花 水煮タケノコ

• 20分
• -
• 2018/03
• その他

合びき肉をたっぷり使うドライカレーの具を木綿豆腐と鶏ひき肉にする事でカロリーオフ。クミンシードで香…

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ トマト 鶏ひき肉 木綿豆腐 豆乳 ネギ

• 20分
• 538 Kcal
• 2012/08
• 特集

オレンジ色がとてもキレイ！少し甘めなスイートドレッシング。

主材料：ニンジン 水 ニンジンのピューレ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2012/06
• 特集

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 20分
• 182 Kcal
• 2002/05
• 献立

水菜のシャキシャキとした食感と、クルミのカリカリとした食感が絶妙なサラダ。

主材料：水菜 クルミ ハム

• 15分
• 360 Kcal
• 2010/12
• 献立

ジャガイモは小さめに切るのがポイント。アンチョビの塩気がワインと合いそうです。

主材料：ニンニク アンチョビ ショートパスタ ジャガイモ 春キャベツ ソーセージ セージ

• 15分
• 337 Kcal
• 2009/05
• 簡単