ゴマ油を使ったレシピ

ニンニク、ショウガ、豆板醤を加えたら香りがたつまでよく炒めましょう。旨味とコクがアップしますよ。

主材料：ご飯 水 片栗粉 ショウガ ニンニク ネギ 豚ひき肉 長芋

• 15分
• 580 Kcal
• 2011/11
• 簡単

ダイエット中でも美味しいお肉が食べたい時は、脂肪分の少ないもも肉を選んで。ネギとショウガの風味のソ…

主材料：豚もも肉 大根 ニンジン キャベツ ミツバ 酒 プチトマト 白ネギ

• 1時間
• 321 Kcal
• 2002/06
• 特集

ベーコンの旨味が出た、ピーマンとゴボウのきんぴら。

主材料：ピーマン ゴボウ ベーコン 酒

• 20分
• 124 Kcal
• 2014/02
• 献立

手軽なホタテフレーク缶を汁ごと使った旨味たっぷりの雑炊です。ササっとできて旨みもたっぷりな一品。

主材料：ご飯 ホタテ シイタケ ミツバ 卵 ニンニク ザーサイ

• 10分
• 364 Kcal
• 2015/07
• 簡単

豆腐を加えて量増し成功！ふんわり感もUPです！

主材料：片栗粉 木綿豆腐 白ゴマ 豚ひき肉 卵黄 もち米

• -
• 304 Kcal
• 2012/01
• 特集

皮をむいたナスに、カリカリに炒めたジャコを和えたおつまみに最適な一品。

主材料：ニンニク 白ゴマ ナス チリメンジャコ

• 10分
• 144 Kcal
• 2011/06
• 献立

よく冷やして召し上がれ！

主材料：ショウガ 白ネギ ナス

• 20分
• 56 Kcal
• 2007/07
• 献立

塩を振ったキュウリをマリネ液につけて、しっかり味を含ませました。作り置きにしても。

主材料：キュウリ

• 20分
• 140 Kcal
• 2011/03
• 献立

簡単に電子レンジで出来る、忙しい時にピッタリな一品。特製ネギダレをマスターすればアレンジも広がりま…

主材料：ナス 白ネギ ショウガ

• 10分
• 62 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：キュウリ

• 5分
• 29 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン ピーマン しらたき（糸コンニャク） 白ゴマ 酒

• 25分
• 163 Kcal
• 2001/11
• 献立

カニ風味かまぼこが入った卵焼きの中華風アレンジ。ゴマ油で焼くと風味もアップ！お弁当にもぴったりです。

主材料：ネギ カニ風味カマボコ 溶き卵 だし汁

• 10分
• 145 Kcal
• 2019/02
• 献立

1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ワカメ シイタケ 大葉 かつお節 プチトマト ミョウガ

• 30分 ＋
• 270 Kcal
• 2016/06
• 連載

ぜひお好みのキムチを使って下さいね。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ キュウリ 大葉 鶏ささ身

• 10分
• 62 Kcal
• 2010/03
• 献立

ピーマンと赤ピーマンの色鮮やかな一品。ショウガ汁で味にアクセントをつけました。

主材料：ピーマン 赤ピーマン 酒 だし汁

• 10分
• 82 Kcal
• 2011/08
• 献立

豆板醤が入ったピリ辛味の炒め物はご飯が進みますよ！

主材料：酒 白ネギ 水煮タケノコ 小松菜 ツナ

• 15分
• 217 Kcal
• 2010/03
• 献立

チキンの照り焼きは、ボウルを浮かせるように加熱するのがポイントです！

主材料：鶏もも肉 酒 ショウガ 片栗粉 スライスチーズ ドライパセリ キャベツ

• 25分
• -
• 2009/08
• 特集

甘しょうゆダレに漬けた牛肉を野菜と一緒に召し上がれ！

主材料：牛肉 酒 玉ネギ ニンニク リンゴ 玉ネギ

• 30分 ＋
• 890 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ ニンニク 厚揚げ

• 25分
• -
• 2003/01
• 献立

揚げずに作れる唐揚げ。オーブンで作るからヘルシーです☆

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト ショウガ ニンニク キャベツ

• 25分
• 415 Kcal
• 2014/05
• 簡単

主材料：米ナス 鶏ひき肉 酒 ピーナッツバター 刻みネギ 片栗粉 水

• 40分
• 224 Kcal
• 2001/06
• 献立

トマトの酸味がサッパリ。甘めの味付けでご飯に良く合います。

主材料：牛カルビ トマト 白ネギ ショウガ 片栗粉 水 ネギ

• 15分
• 512 Kcal
• 2010/08
• 献立

真っ黒な見た目からは想像のつかないうまさとこくのあるジャージャー麺です。仕上げにラー油をたっぷりか…

主材料：水 白ネギ ショウガ 片栗粉 豚ひき肉 酒 うどん 練り黒ゴマ 枝豆

• 15分
• -
• 2010/07
• 特集

ニラたっぷりで栄養満点のオムレツです♪

主材料：溶き卵 水 ニラ

• 10分
• 229 Kcal
• 2014/03
• 簡単

主材料：ナス エビ 片栗粉 酒 片栗粉 グリーンアスパラ 白ネギ ショウガ ニンニク レタス

• 30分
• 372 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 刻みネギ 木綿豆腐 刻みのり 豚ひき肉

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

ジューシな豚肉の上に、炒めた白菜とチリメンジャコの取り合わせが美味しいメインの料理です。

主材料：豚肩ロース肉 白菜 チリメンジャコ

• 30分
• 351 Kcal
• 2017/04
• 献立

豆モヤシまるまるひと袋とチンゲンサイに、ニンジン・・ぜ～んぶまとめて食べさせてくれる、このひき肉ソ…

主材料：豆モヤシ チンゲンサイ ニンジン 酒 細ネギ 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 白ネギ 水

• 20分
• -
• 2003/05
• 簡単

主材料：酒 白ネギ ショウガ 素麺 鶏もも肉 細ネギ

• 45分
• 198 Kcal
• 2005/03
• 献立

箸休めに最適。繊維に沿って切るのがポイントです。

主材料：白菜

• 5分 ＋
• 38 Kcal
• 2018/01
• 献立