卵・乳製品を使ったレシピ

豆乳が入ったスープは美容にも良いですよ。塩の量は加減して下さい。

主材料：水 バター ドライパセリ 豆乳 カリフラワー

• 20分
• 85 Kcal
• 2009/10
• 献立

フキノトウの苦みはみそとベストマッチ。クリーミーな味わいです。

主材料：スパゲティー ニンニク 生クリーム 水 牛乳 フキノトウ

• 30分
• -
• 2018/03
• 特集

主材料：牛乳 薄力粉 サツマイモ 卵黄 プルーン

• -
• 630 Kcal
• 2008/10
• 特集

カリっとした食感が美味しい、和のヘルシースイーツ。持ち運びもしやすくて、プレゼントしても喜ばれます…

主材料：クルミ 水 バター きな粉

• 20分 ＋
• -
• 2018/10
• スイーツ

カレー粉やスパイスを使って丁寧に作るカレーです。野菜や豚肉の旨味が広がるあと引くおいしさ！

主材料：豚肉 ホウレン草 玉ネギ 水煮トマト ニンニク ショウガ 水

• 1時間20分
• 313 Kcal
• 2007/08
• 献立

脂ののったブリを甘辛いタレで照焼きに。バターも使ってコクをプラスします。

主材料：ブリ 酒 バター ニンジン キュウリ

• 15分
• 352 Kcal
• 2002/05
• 特集

主材料：ご飯 白ネギ 卵 サンマ

• 10分
• 572 Kcal
• 2012/12
• お弁当

カボチャ、セロリ、ニンジン、ズッキーニなど。具だくさんで栄養満点！

主材料：ニンジン 水 ベーコン ニンニク セロリ カボチャ ローリエ 粉チーズ ズッキーニ

• 25分
• 133 Kcal
• 2013/07
• 献立

とろけたチーズとキムチは相性ばっちり。熱々のうちに召し上がれ。

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 豚ロース肉 溶き卵 スライスチーズ 白菜キムチ

• 15分
• 701 Kcal
• 2016/02
• 簡単

ケチャップで簡単に仕上げる、どこか懐かしい味わいのナポリタン。ズッキーニは歯触り残る程度に焼くのが…

主材料：玉ネギ スパゲティー バター 粉チーズ ソーセージ ドライパセリ ズッキーニ

• 20分
• 544 Kcal
• 2013/04
• 簡単

いつもの七草がゆに卵を入れて、優しい味に仕上げました。

主材料：卵 水 お米 七草がゆセット

• 1時間
• 165 Kcal
• 2011/01
• 献立

デザート感覚でどうぞ。お好みのフルーツを入れてバリエーションを！クリームチーズが入ったさっぱりクリ…

主材料：食パン バター 生クリーム クリームチーズ レモン汁 キウイ バナナ 洋梨 黄桃

• -
• -
• 2009/06
• 連載

素朴な、なつかしい味の大きな蒸しパン。レーズンやクルミをどっさり入れて。

主材料：牛乳 薄力粉 強力粉 レーズン クルミ

• 40分 ＋
• -
• 2016/03
• ブレッド

主材料：ゆで小豆 白玉粉 水 牛乳

• 20分
• 195 Kcal
• 2005/02
• 献立

器をカボチャにするだけでこんなに豪華！

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム 片栗粉 菊カボチャ

• 20分
• 241 Kcal
• 2008/10
• 献立

家族で楽しめそうな、フィッシュアンドチップス。チーズが香ばしいカリカリの味わいです。おつまみにもぴ…

主材料：サーモン 酒 ピザ用チーズ ジャガイモ バター ドライパセリ レモン

• 25分
• -
• 2018/09
• 特集

味付けはシンプルに塩コショウのみ。蒸し焼きにする事で、カボチャの甘みが引き立ちます。

主材料：カボチャ 鶏ささ身 酒 ホウレン草 ピザ用チーズ

• 25分
• -
• 2018/12
• その他

おもてなしにも使えるオシャレなサラダです。ワインにもピッタリ。

主材料：グレープフルーツ モッツァレラチーズ 生ハム セロリ イタリアンパセリ

• 10分
• 114 Kcal
• 2014/12
• 簡単

長芋を加える事でしっとりとしたパンケーキに。食べやすい大きさに焼いて下さいね。

主材料：卵 ミントの葉 小麦粉 バニラアイス 豆乳 長芋

• 20分
• -
• 2012/09
• 特集

主材料：だし汁 卵 酒 ミツバ

• 5分
• 122 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：卵 プチトマト ベーコン グリンピース 黄パプリカ 大和芋 カッテージチーズ

• 30分
• 102 Kcal
• 2006/09
• 献立

冷蔵庫に何もない！そんな時におススメなお漬け物で出来るスープです。

主材料：水 酒 卵 すり白ゴマ 高菜の漬け物

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/03
• 献立

トマトと卵白が入った、やさしい味のスープ。ベーコンの旨味が効いてます。

主材料：水 トマト 玉ネギ ベーコン ドライパセリ 白ワイン 卵白

• 15分
• 83 Kcal
• 2010/12
• 献立

フライパンで作る卵焼きみたいなまるで明石焼きのような一品。長芋のふわっと優しい口当たりと、おだしの…

主材料：ゆでタコ足 長芋 卵 だし汁 ネギ

• 15分
• 200 Kcal
• 2011/10
• 簡単

糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

主材料：木綿豆腐 ショウガ かつお節 キュウリ レタス 貝われ菜 塩昆布 温泉卵

• 10分
• -
• 2019/01
• 連載

サッパリ味のドレッシングはリンゴの甘さを引き立てます！ お好きな野菜で仕上げてもGOOD。

主材料：リンゴ キュウリ 白菜 玉ネギ ハム ドライパセリ カッテージチーズ レモン汁

• 15分
• 196 Kcal
• 2013/10
• 献立

とろ〜り濃厚なパンナコッタの作り方を紹介します。栄養たっぷりの豆乳をつかうのでヘルシーに仕上がりま…

主材料：生クリーム 水 粉ゼラチン きな粉 豆乳

• 20分 ＋
• -
• 2018/06
• 特集

しっかり味だから冷めてもおいしい。お弁当に最適です。

主材料：ブロッコリー ツナ 小麦粉 生クリーム

• 15分
• 243 Kcal
• 2010/05
• 献立

チリパウダーのピリッとした辛さと卵のまろやかさがよく合います。トマトをのせる事でサッパリおいしいオ…

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ サヤインゲン トマト 豚バラ肉 赤パプリカ

• 20分
• -
• 2018/01
• 特集

ほんのりピンク色したクリームチーズで桜を表現！

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 生クリーム 合いびき肉 バジル クリームチーズ ピクルス

• 30分
• -
• 2013/03
• 特集