水を使ったレシピ

主材料：ニンジン カマボコ 水

• 5分
• 107 Kcal
• 2016/03
• お弁当

1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

主材料：そば 水 キュウリ 長芋 白ゴマ オクラ ニンニク ミョウガ マグロ もずく 絹ごし豆腐

• 30分
• 450 Kcal
• 2016/08
• 連載

白玉粉が入った生地はもちもちとした食感。簡単に作れる和菓子です。

主材料：水 こしあん 白玉粉 薄力粉 イチゴ バナナ

• 20分
• 142 Kcal
• 2009/12
• 献立

お好みのあられを使っても良いですよ。

主材料：水 片栗粉 木綿豆腐 小麦粉 ぶぶあられ

• 20分
• 253 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：生カキ 酒 ニンニク 卵 水 小麦粉 ピザ用チーズ パン粉

• 30分
• 275 Kcal
• 2005/11
• 献立

本格的なジャガイモの冷たいスープです。冷たくすることで暑い日でもおいしくポタージュがいただけます。

主材料：水 牛乳 玉ネギ バター ジャガイモ クルトン

• 20分
• 124 Kcal
• 2012/06
• 献立

アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ ゆでタコ足

• 30分
• 354 Kcal
• 2019/04
• 献立

絹ごし豆腐を使った揚げ出し豆腐はふわふわな食感。すりおろしたショウガとあんかけだしをたっぷりかけて…

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ ニンジン シイタケ 白ネギ 絹ごし豆腐 スプラウト

• 20分
• 187 Kcal
• 2014/05
• 献立

コラーゲンがたっぷり入ったカレイは女性にもオススメ。覚えておきたい定番レシピ。

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 青ネギ 豆腐

• 30分
• 310 Kcal
• 2012/10
• 献立

優しい甘さととろりとした口どけが美味しいデザート。簡単にできるので料理初心者さんにもおすすめ。

主材料：牛乳 コーンスターチ ママレード 水

• 15分 ＋
• 207 Kcal
• 2022/07
• 献立

紫イモパウダーを使った、いつもとはひと味違うスープ。金箔でちょっと豪華に♪

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ 紫イモパウダー 金箔

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• 2009/01
• 特集

モロヘイヤと長芋のねばねばパワーで夏バテ対策を。

主材料：モロヘイヤ 長芋 プチトマト 水

• 15分
• 42 Kcal
• 2018/07
• 献立

中華風のスープで温めた卵豆腐のフワフワ食感をお楽しみ下さい。

主材料：水 エノキ 卵豆腐

• 10分
• 51 Kcal
• 2018/03
• 献立

残った夏野菜は冷たいスープにして使い切りましょう。甘酢を入れてサッパリと。

主材料：水 残り野菜 ワカメ

• 15分
• 63 Kcal
• 2013/07
• 献立

トマトの酸味とベーコンの旨味がおいしいスープに、ふんわり卵を浮かべて。

主材料：水 トマト 酒 ベーコン 溶き卵 ネギ 片栗粉

• 15分
• 114 Kcal
• 2014/09
• 献立

味わいのあるニラとふんわりとした卵のほっこり温かいスープです。

主材料：ニラ 水 溶き卵 すり白ゴマ

• 15分
• 50 Kcal
• 2018/06
• 献立

だし汁がたっぷり入っただし巻き卵はプルプルと柔らかく優しい味の卵サンドです。

主材料：食パン 卵 水 片栗粉 だし汁

• 10分
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• 2015/12
• その他

スイカは昔から体のむくみを取る、腎臓に良い・・と言われています。カリウムの働きで利尿効果が高く、塩…

主材料：白玉粉 スイカ 氷 レモン ミントの葉 炭酸水 水 レモン汁 ホワイトキュラソー

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• 2008/07
• 特集

主材料：水 玉ネギ バター 豆乳 ナス カッテージチーズ

• 25分
• 154 Kcal
• 2005/11
• 献立

あさりを酒とバターで蒸した一品。シンプルながらも旨味たっぷりでお箸がとまらないおいしさです！

主材料：アサリ 酒 バター 水 細ネギ

• 5分
• 37 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：クルミ 水

• 30分
• 306 Kcal
• 2006/08
• 献立

ヒヨコ豆をメープルシロップで甘く煮たデザート。アイスのトッピングにも良いですね。

主材料：ヒヨコ豆 水 クルミ

• 20分
• 246 Kcal
• 2010/12
• 献立

本日のスープはエンドウ豆の春色ポタージュ。口あたりもとてもなめらかです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 生クリーム エンドウ豆

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• 2009/03
• 特集

シンプルな具が入ったオムレツです。時間のかかる炒め玉ネギは、電子レンジを使って手早く作ります。

主材料：卵 玉ネギ ソーセージ ドライパセリ 水

• 25分
• 401 Kcal
• 2016/05
• 献立

シーフードミックスを使って作るお手軽スープ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 白ワイン マッシュルーム シーフードミックス

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/07
• 献立

鶏ささ身と野菜をサッと煮た簡単でヘルシーなメニュー。いつものドッグフードにプラスしてまぜてあげれば…

主材料：鶏ささ身 キャベツ ニンジン かつお節 水 ドッグフード

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• 2007/04
• 特集

ナス、ズッキーニ等の野菜がまるでフルーツのよう…。グラニュー糖で甘く煮て野菜をデザート感覚でいただ…

主材料：冷凍パイシート 卵黄 水 ズッキーニ プチトマト ナス クランベリー プルーン

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• 2006/08
• 特集

主材料：ご飯 水 エノキ シメジ 水煮トマト 玉ネギ ブロッコリー 鶏むね肉 卵黄 パルメザンチーズ

• 15分
• 533 Kcal
• 2009/06
• 連載

ミルクで煮たカボチャはとってもやさしい味。甘みはハチミツで。

主材料：カボチャ 牛乳 水 ブロッコリー

• 15分
• 142 Kcal
• 2009/12
• 献立

風味豊かなおだしには甘辛く炊いた油揚げがよく合います

主材料：うどん 酒 水 かつお節 青ネギ 昆布 油揚げ

• 30分
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• 2011/05
• 連載