水を使ったレシピ

ゴボウの香りにソーセージの風味をプラス。食物繊維が豊富なスープです。

主材料：水 絹ごし豆腐 玉ネギ 牛乳 小麦粉 バター 生クリーム ゴボウ ソーセージ パプリカパウダー

• 20分
• 302 Kcal
• 2011/09
• 献立

1人478kcalの献立。プチトマトを使って簡単に彩りよく仕上げた鶏肉のソテーのダイエット献立です。

主材料：鶏もも肉 玉ネギ ニンニク プチトマト プチトマト 白ワイン フランスパン キャベツ

• 25分
• 478 Kcal
• 2016/12
• 連載

むくんで体が重い時に。温かいままでも、冷やしてもおいしいです。

主材料：冬瓜 オクラ カニ風味カマボコ だし汁 酒 葛粉 水 ショウガ

• 30分
• -
• 2014/06
• 連載

市販の鍋だし不要！骨付きの鶏肉からだしを取る、シンプルだけどいつもとちょっぴり違ったコラーゲンたっ…

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ネギ ニンジン シイタケ 油揚げ 白菜 春菊（菊菜）

• 40分
• 493 Kcal
• 2011/11
• 献立

爽やかな紅茶の風味が特徴のシフォンケーキ。独特のふわふわ感はやっぱり卵白の泡立てがポイント。ハンデ…

主材料：卵白 卵黄 薄力粉 生クリーム 水 ミントの葉 紅茶 リキュール

• -
• -
• 2002/11
• 特集

大きな筒の形が特徴の「パッケリ」は濃厚なソースによく合います。厚み味をしみこませるために煮込むレシ…

主材料：ニンニク 白ワイン 水 アサリ パセリ トマトピューレ パッケリ

• 25分
• -
• 2022/06
• その他

もちもちした食感と黒みつの相性が良い。

主材料：そば粉 水 きな粉

• 15分
• 252 Kcal
• 2008/06
• 献立

野菜の食感ととろけるチーズが油揚げに合います。切り口が綺麗なのでお弁当に入れてもいいですね。

主材料：油揚げ サヤインゲン ニンジン スライスチーズ 水

• 20分
• 265 Kcal
• 2017/11
• 献立

サクサクパイを崩したら、みんな大好きなクリームシュー！　2度楽しめます。

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 鶏もも肉 白ワイン ローリエ マッシュルーム

• 1時間 ＋
• -
• 2017/10
• 特集

主材料：玉ネギ ズッキーニ 赤パプリカ オレンジパプリカ キャベツ ナス ニンニク ローリエ 水煮トマト

• -
• -
• 2002/04
• 特集

野菜がたっぷり入ったミルクスープは、しっかりとした味つけ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ベーコン ドライパセリ バター 牛乳 白ネギ

• 25分
• 220 Kcal
• 2014/07
• 献立

フワッとユズの香りが口に広がります。

主材料：牛乳 粉寒天 水 ユズ皮 ユズ汁

• 30分
• 77 Kcal
• 2009/02
• 献立

じっくり煮込んで素材の旨味がたっぷり！　寒い季節にピッタリのメインです。

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ソーセージ ジャガイモ セロリ ブロッコリー キャベツ 鶏手羽元

• 1時間10分
• 427 Kcal
• 2013/10
• 献立

カレイはゆっくり煮含めたら中まで味がしみておいしいです。ショウガの香りで魚臭さはありません。

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 青ネギ

• 30分
• 173 Kcal
• 2001/04
• 献立

きんぴらゴボウ入りのヘルシー鶏つくね！

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 卵黄 水 パン粉 ネギ サラダ菜 刻みのり ゴボウ

• 30分
• 412 Kcal
• 2019/04
• 献立

2人分までの煮魚は電子レンジの得意技。ショウガとネギをたっぷり入れて、短時間でもサバの臭みを消す効…

主材料：酒 サバ 水 ショウガ 白ネギ

• 20分
• 228 Kcal
• 2017/06
• 献立

旬のゆでた生のワカメは味に深みがあっておいしい！　ゴマの風味を効かせたスープ。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ 豆腐 白ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：小麦粉 水 天ぷら粉 水煮タケノコ 豚肉

• 10分
• 538 Kcal
• 2013/04
• お弁当

生クリームを少し加えるだけで、濃厚でコクのある味わいに。冷やしてもおいしいです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 生クリーム カボチャ クルトン

• 15分
• -
• 2018/02
• 特集

まだまだ寒い季節。おでんを囲んでみんなでほっこり。

主材料：酒 大根 板コンニャク ニンジン 牛すじ肉 ゴボウ天 ネギ 水 昆布 油揚げ 焼き豆腐

• 2時間
• -
• 2010/02
• 特集

和と洋がバランスよく組合わさったスープ。最後に粉チーズを効かせて。

主材料：水 トマト 粉チーズ 白ネギ 大葉

• 15分
• 60 Kcal
• 2013/06
• 献立

お鍋に調味料を入れてサンマを煮付けるだけ！身がふっくらして中まで味が染みています。

主材料：サンマ シシトウ ショウガ 水 酒 竹皮

• 30分
• 337 Kcal
• 2005/10
• 献立

ひと鍋で手軽に作れる一品。甘辛く煮たカボチャに香ばしい白ゴマがよく合います。

主材料：カボチャ 水 すり白ゴマ

• 20分
• 141 Kcal
• 2016/09
• 献立

糖質:7.9g。小麦粉を使わず、サラッとしたスープです。隠し味のみそでコクが出ます。

主材料：水 牛乳 バター シメジ ブロッコリー 鶏もも肉

• 15分
• -
• 2019/01
• 連載

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 158 Kcal
• 2004/01
• 献立

どちらかというと、オーソドックスなレシピ。明太子と大葉と海苔はやっぱり和風の素麺に合いますね。今回…

主材料：素麺 酒 水 白ゴマ 大葉 かつお節 刻みのり 明太子

• 20分
• 346 Kcal
• 2001/07
• 特集

オレンジピールがアクセント。アボカドのグリーン色がきれいなスコーンです。

主材料：牛乳 薄力粉 バター 卵 強力粉 水 オレンジピール レモン汁 クリームチーズ ホワイトキュラソー アボカド

• -
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• 2009/05
• 特集

練りゴマとバニラアイスをプリンにしちゃいました！ほんのりゴマの味がした後にバニラアイスの味が。ちょ…

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン バニラアイス

• 1時間
• -
• 2005/09
• 簡単

野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

主材料：キュウリ 大根 かつお節 水

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 2023/01
• 献立

なんと！パンの中に大福餅がまるまる1個入っています！大福餅の餅とあんこが、もちもち食感のパンと良く…

主材料：パン用米粉 水 無塩バター コンデンスミルク 大福餅 パン用米粉

• 1時間20分
• -
• 2011/11
• ブレッド