穀類を使ったレシピ

ボリュームのあるサラダが食べたい時に。一皿でバランスよく満足感があります。アボカドは栄養価が高くビ…

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ サラダ菜 サーモン 雑穀ご飯

• 15分
• 279 Kcal
• 2014/01
• 特集

アボカドとゆで卵をつぶして春巻きの皮で包みました。揚げたてを是非！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 アボカド ゆで卵

• 15分
• 316 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：豚肉 小麦粉 溶き卵 パン粉 レタス

• 10分
• 236 Kcal
• 2013/01
• お弁当

山芋と上新粉のお菓子。今回はお手軽な大和芋を使いました。

主材料：大和芋 水 上新粉 レーズン 抹茶 お湯

• -
• 126 Kcal
• 2009/06
• 連載

うぐいすきな粉を使って一足先に春が来た！

主材料：わらびもち粉 水 うぐいすきな粉 イチゴ ゆで小豆

• 30分
• 167 Kcal
• 2008/03
• 献立

色々な種類の漬け物を使って彩り華やかに。

主材料：お米 昆布 酒 野沢菜のお漬け物 キュウリの漬け物 ナスの漬け物 たくあん 焼きのり

• 30分
• 451 Kcal
• 2008/01
• 献立

油で揚げた大根と、あんをからめた角餅の上品な一品。ミツバをたっぷりのせて、彩りも良く。

主材料：大根 片栗粉 角餅 だし汁 酒 片栗粉 ミツバ

• 20分
• 297 Kcal
• 2011/06
• 献立

クリームコーン缶を使った、クリーミーなパスタ。ペンネは食べやすく、お子様にも人気。

主材料：玉ネギ バター 牛乳 シメジ ドライパセリ グリーンアスパラ ペンネ クリームコーン

• 25分
• 456 Kcal
• 2011/03
• 献立

グリーンアスパラのグリーンが春の色ですね。

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ ニンニク 水 グリーンアスパラ

• 30分
• 218 Kcal
• 2007/04
• 献立

とうもろこしをたっぷり使った、中華スープの作り方を紹介します。水煮コーンでも代用できますが、生のト…

主材料：水 片栗粉 ネギ 溶き卵 トウモロコシ

• 10分
• 84 Kcal
• 2018/07
• 献立

塩をかければおつまみに！ケチャップをかければお子さんも喜ぶ、どこか懐かしい味になります！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 ジャガイモ 水煮コーン 明太子

• 25分
• 519 Kcal
• 2010/06
• 簡単

豆板醤のピリリとした辛さが後引くおいしさ。

主材料：サンマ 小麦粉 酒 白ネギ 大葉

• 15分
• 570 Kcal
• 2018/09
• 献立

ハードルが高そうに見える冷製パスタもカニ缶を使えばかんたんに！

主材料：スパゲティー ニンニク トマト カニ缶 レタス 白だし

• 15分
• 401 Kcal
• 2016/08
• 献立

簡単にメロンパン風のトーストができます！食パンの代わりにコッペパンやクロワッサンでもおいしいですよ…

主材料：食パン バター 溶き卵 レモン汁 薄力粉 アーモンドプードル

• 20分
• 382 Kcal
• 2008/06
• 簡単

主材料：サンマ お米 昆布 ショウガ 細ネギ 酒 水

• 1時間10分
• 626 Kcal
• 2008/09
• 特集

炊きたてごはんにバター醤油で味付けした具をサッと混ぜ合わせるだけ！超簡単な鮭ごはん。後はホワイトソ…

主材料：混ぜごはん ブロッコリー バター 小麦粉 牛乳 バター ピザ用チーズ パン粉 ドライパセリ

• -
• -
• 2003/09
• 特集

主材料：豚肉 玉ネギ 酒 キャベツ ご飯

• 10分
• 579 Kcal
• 2014/05
• お弁当

葉がやわらかくてみずみずしい春キャベツをライスペーパーで巻いて、ひと手間かけて生春巻きに仕上げまし…

主材料：ライスペーパー エビ ニンジン ゆで卵 春キャベツ 細ネギ

• 15分
• -
• 2014/04
• 特集

柔らかい春キャベツはとっても甘い。

主材料：だし汁 ネギ 麩 豚肉 春キャベツ

• 15分
• 75 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：片栗粉 豚ひき肉 玉ネギ シイタケ

• 15分
• 240 Kcal
• 2015/08
• お弁当

カレー風味の餃子です。タレはつけずにそのまま召し上がれ。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ

• 45分
• 249 Kcal
• 2007/05
• 献立

クリームチーズを入れるのがポイント。トウモロコシが旬なこの時期にぜひ！

主材料：牛乳 水 ドライパセリ バター 玉ネギ トウモロコシ クリームチーズ 小麦粉

• 15分
• 254 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：イワシ 小麦粉 酒 長唐辛子 白ネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

アボカドとクリームチーズの相性は抜群。ニンニクの香りもきいて、ついつい手が伸びます。

主材料：バゲット ニンニク トマト アボカド レモン汁 クリームチーズ

• 10分
• 450 Kcal
• 2018/07
• 献立

カレー味の衣がおいしい。スナック感覚で子供に人気の味です。

主材料：鶏手羽中 卵 小麦粉 片栗粉 キュウリ プチトマト サラダ菜

• 20分
• 452 Kcal
• 2010/05
• 献立

鮭のフレークを使って調理時間と手間を短縮しました。そのまま丸めてコロッケにしてもOKです。

主材料：バター 牛乳 玉ネギ ドライパセリ ジャガイモ パン粉 粉チーズ ゆで卵 カリフラワー サケフレーク

• 30分
• -
• 2006/12
• 簡単

主材料：フランスパン ニンニク アボカド 生クリーム レモン汁

• 15分
• -
• 2002/05
• 献立

ワンタンのような食感のライスペーパーです。

主材料：水 酒 白ネギ 卵 ライスペーパー

• 15分
• 118 Kcal
• 2008/01
• 献立

ハーブ類は使わず、素材の風味を味わえるパスタです。

主材料：鶏もも肉 玉ネギ 春キャベツ ニンジン ニンニク 白ワイン 水煮トマト スパゲティー

• 15分
• -
• 2021/03
• その他

主材料：水 片栗粉 ネギ 溶き卵

• 10分
• 85 Kcal
• 2015/03
• お弁当