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トマトとキウイのヨーグルトスムージー

トマト、キウイのビタミンとヨーグルトの乳酸菌で腸をキレイに。

特集
調理時間
レシピ制作: 
岡本 由香梨

下準備

  • トマトとキウイのヨーグルトスムージーの下準備1

    トマトはヘタをくり抜き、適当な大きさに切る。キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。

    トマトは100gを目安にしています。トマトの種を取る場合は果肉部分で100gです。

作り方

  1. トマトとキウイのヨーグルトスムージーの作り方2
    1

    トマト、キウイをミキサーに入れ、プレーンヨーグルトを注いで蓋をしめ、滑らかになるまでかくはんする。器に注ぐ。

このレシピのポイント・コツ

・キウイはグリーンを使うと酸味のあるスムージーに。イエローを使うと甘めに仕上がります。
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岡本 由香梨
レシピ制作 岡本 由香梨

( ブログ / HP ）

管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。

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photographs/erika nagasaki｜cooking/rina fujiwara

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