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ホウレン草と厚揚げのサラダ
お弁当
調理時間
カロリー
93 Kcal
レシピ制作: 
近藤 瞳
材料  （ 1 人分 ）

ドレッシング

(市販品)適量

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2014/12/14
更新日：
2014/12/01

作り方

  1. ホウレン草と厚揚げのサラダの作り方1
    1

    ホウレン草は長さ3cmに切る。ニンジンは皮をむいて、細切りにする。厚揚げはトースターでカリっと焼いて、薄切りにする。

  2. 2

    分量外の塩を加えた熱湯にニンジンを入れ、少ししたらホウレン草を加える。ザルに上げて冷水で冷まし、水気を絞る。しょうゆをかけてさらに絞る。

  3. 3

    (2)をほぐして容器に入れ、厚揚げをのせてドレッシングをかける。

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近藤 瞳
レシピ制作 近藤 瞳

( ブログ ）

家庭料理研究家
講師として料理、ケーキ、パンのレッスンを担当。簡単、おしゃれ、おいしい。をモットーに日々レシピ試作中。

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