野菜を使ったレシピ

主材料：プチトマト

• -
• -
• 2001/07
• 献立

お子様からシニアまで幅広く喜ばれる素朴なおやつ。シンプルな材料で作れます。

主材料：サツマイモ

• 15分 ＋
• 106 Kcal
• 2017/09
• 簡単

野菜の水気をしっかり絞ることで、味をしっかり含みます。

主材料：キュウリ 白菜

• 15分
• 34 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：白ネギ サヤインゲン

• 10分
• 76 Kcal
• 2013/01
• お弁当

しっかり水分を抜いてからドレッシングと混ぜ合わせます。

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ

• 20分
• 78 Kcal
• 2015/10
• 献立

生野菜の他、お肉に添えたりご飯のお供にもおすすめです。

主材料：ナス キュウリ ニンジン ミョウガ ショウガ

• 10分
• 92 Kcal
• 2016/09
• 献立

ガーリックの香りが後引くおいしさ。

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• 171 Kcal
• 2014/11
• 献立

火を使わない短時間でできるお助けレシピ。

主材料：ナス

• 15分
• 42 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ピーマン 明太子

• 5分
• 17 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：ナス 刻みネギ

• 15分
• 109 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：玉ネギ ドライパセリ パプリカ

• 20分
• 54 Kcal
• 2005/07
• 献立

長芋と大根の食感がGOOD!　ユカリとの相性もバッチリです。

主材料：長芋 大根

• 5分
• 55 Kcal
• 2013/10
• 献立

せいろで蒸した大和芋とニンジンは、甘みが凝縮されています。

主材料：大和芋 ニンジン

• 20分
• 197 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：プチトマト 水煮コーン

• 3分
• 44 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：キャベツ

• 5分
• 49 Kcal
• 2010/08
• お弁当

ホウレン草はアクが強いので、ゆでた後水につけてアク抜きしましょう。アレンジは、ジャガイモやおかゆと…

主材料：ホウレン草 お湯

• 10分
• -
• 2012/10
• 離乳食

バルサミコの香りが広がる、ワインに合う一品です。

主材料：ゴボウ 赤パプリカ 黄パプリカ ブロッコリー ニンニク

• 15分
• 137 Kcal
• 2013/12
• 献立

お刺身などの付け合わせや箸休めにどうぞ。

主材料：ミョウガ

• 5分 ＋
• 66 Kcal
• 2015/05
• 簡単

主材料：モヤシ 小松菜

• 10分
• 58 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 50 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：キュウリ セロリ プチトマト

• 5分
• -
• 2003/03
• 献立

こまめに混ぜてドレッシングをなじませて下さいね。

主材料：トマト ブロッコリー

• 10分
• 54 Kcal
• 2007/09
• 献立

ゴボウにみそがよくからんでおいしいですよ。

主材料：ゴボウ 赤ピーマン

• 15分
• 97 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：キュウリ ナス 大葉

• 15分
• 18 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：キュウリ

• 5分
• 51 Kcal
• 2013/06
• お弁当

旬の白菜を使って、シャキシャキ食感をお楽しみ下さい。

主材料：白菜 ニンジン サヤインゲン

• 10分
• 21 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 10分
• 127 Kcal
• 2011/08
• お弁当

揚げたタケノコと白ネギを、ワサビ入りの塩をつけて召し上がれ。

主材料：水煮タケノコ 白ネギ

• 15分
• 56 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：グリーンアスパラ プチトマト

• 5分
• 9 Kcal
• 2010/09
• お弁当

すりこ木でたたいたキュウリをラー油としょうゆで和えた、手軽な一品。

主材料：キュウリ

• 15分
• 29 Kcal
• 2012/10
• 献立