野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ

• 15分
• 25 Kcal
• 2012/07
• お弁当

塩をからめて10分程おくだけ。簡単で白菜がたくさん食べられるサラダ。

主材料：キュウリ 玉ネギ プチトマト 白菜

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/01
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

主材料：白ネギ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

マスタードの酸味がサッパリおいしいサラダです。

主材料：キャベツ ニンジン

• 15分
• 83 Kcal
• 2018/09
• 献立

カブとブロッコリーは電子レンジで蒸します。あっという間にできるお助けサブメニュー。

主材料：カブ ブロッコリー 白ネギ

• 10分
• 129 Kcal
• 2016/11
• 献立

大根の皮は厚めにむき、柔らかくて甘みのある上部を使って下さいね。シラス干しはしっかり塩分を抜き、ト…

主材料：大根 お湯

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食

じっくり焼いて玉ネギの甘みを引き出してあげて下さいね。

主材料：玉ネギ

• 15分
• 184 Kcal
• 2007/10
• 献立

しょうゆ、はちみつ、バルサミコ酢で煮詰めてからめるだけ！ナスの新しい魅力発見！

主材料：ナス イタリアンパセリ

• -
• 128 Kcal
• 2008/08
• 特集

主材料：ナス 白ネギ 大葉

• 20分
• 159 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：ブロッコリー

• 3分
• 84 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン ショウガ

• 15分
• 53 Kcal
• 2004/10
• 特集

レンコンはスライサーで薄切りにすると、厚さも統一されて仕上がりもきれいですよ！レンコンの食感が生か…

主材料：レンコン 菜の花

• 10分
• 194 Kcal
• 2010/03
• 簡単

パリパリなキャベツが美味しい！　洋風おつまみキャベツ。

主材料：キャベツ バジル プチトマト

• 5分
• 94 Kcal
• 2017/09
• 献立

揚げ油にココナッツオイルを加えるとサクッと揚がり香りもよくなります。

主材料：サツマイモ カボチャ レンコン

• 20分
• 381 Kcal
• 2016/04
• 簡単

主材料：白ネギ サヤインゲン

• 10分
• 51 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：長芋 バジル

• 10分
• 63 Kcal
• 2005/10
• 献立

甘辛く味付けしたサツマイモは日持ちして常備菜にぴったり。おやつやお弁当にも。

主材料：サツマイモ

• 35分
• 115 Kcal
• 2005/12
• 献立

塩麹と和えるだけで旨味のある一品に。彩りを足したい時にも。

主材料：赤ピーマン 塩麹

• 5分 ＋
• 52 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：プチトマト

• 5分
• 45 Kcal
• 2012/08
• お弁当

カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。

主材料：ズッキーニ

• 10分 ＋
• 81 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ニンジン キュウリ 水煮コーン ドライパセリ 春キャベツ 新玉ネギ セロリ

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：大根 キャベツ

• 5分
• 44 Kcal
• 2010/08
• お弁当

米酢に少しの黒酢、香りの要素も持つラー油がベースの中華風マリネ液。豆豉醤とおろしニンニクに、香菜が…

主材料：白ネギ ニンニク 玉ネギ パクチー（香菜） セロリ ナス 赤パプリカ

• -
• -
• 2003/09
• 特集

焼いた甘いパプリカを、ほんのり辛いマリネ液で漬け込みました。

主材料：パプリカ

• 10分 ＋
• 47 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：ナス キュウリ ミョウガ 大葉

• 20分
• 37 Kcal
• 2002/06
• 献立

歯ごたえはばっちり。よく噛んで食べましょう。

主材料：ゴボウ ニンジン

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：キュウリ 大葉

• 5分
• 4 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：キュウリ プチトマト

• 15分
• 44 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：サツマイモ

• 5分
• 224 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：レンコン

• 10分
• 162 Kcal
• 2014/01
• お弁当