愛あるセレクトをしたいママのみかた

カブとブロッコリーの温野菜サラダコチュジャンダレ

カブとブロッコリーは電子レンジで蒸します。あっという間にできるお助けサブメニュー。

献立
調理時間
カロリー
129 Kcal
レシピ制作: 
金丸 利恵
材料  （ 2 人分 ）

カブ

1個

<コチュジャンダレ>

  

コチュジャン

小さじ1/2
  

白ネギ

(みじん切り)5cm分
  

みそ

大さじ1
  

練り白ゴマ

大さじ1
  

ハチミツ

小さじ1
  

酢

小さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2016/11/07
更新日：
2016/11/02

下準備

  • カブとブロッコリーの温野菜サラダコチュジャンダレの下準備1

    カブは皮をむき、放射状に8等分に切る。ブロッコリーは洗い、食べやすい大きさの小房に分ける。

作り方

  1. カブとブロッコリーの温野菜サラダコチュジャンダレの作り方2
    1

    耐熱容器にカブとブロッコリーを並べ、ラップをして電子レンジで2分加熱する。カブとブロッコリーをひっくり返してラップをし、さらに1～2分加熱する。

    様子を見ながら加熱時間を調整し、お好みのかたさに加熱してください。

  2. カブとブロッコリーの温野菜サラダコチュジャンダレの作り方3
    2

    ＜コチュジャンダレ＞の材料を混ぜ合わせる。

  3. カブとブロッコリーの温野菜サラダコチュジャンダレの作り方4
    3

    (1)を器に並べて(2)を小皿に移し、皿にそえる。かけるかつけていだだく。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
ブログに投稿
リストに追加ファンになる

現在のファン数663

金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ ）

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

金丸 利恵制作レシピ一覧

「カブとブロッコリーの温野菜サラダコチュジャンダレ」の関連レシピ

「カブ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ