野菜を使ったレシピ

ゴボウはすりこ木でたたくことで味がしみ込みやすくなります。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ だし汁

• 20分
• 109 Kcal
• 2013/05
• 献立

レタスのシャキシャキ感を残すために、スープは食べる直前に注ぎましょう！

主材料：水 玉ネギ ニンジン ワカメ 白ワイン レタス

• 15分
• 40 Kcal
• 2015/06
• 献立

野菜の食感と甘みを生かしたゴマ和えです。

主材料：キャベツ モヤシ ニンジン すり白ゴマ だし汁

• 10分
• 81 Kcal
• 2015/05
• 献立

作り置きレシピで大人気の『つくおき』nozomiさんの、冷凍もできる作り置きレシピ。シンプルな味付…

主材料：ゴボウ ベーコン 酒

• 15分
• 313 Kcal
• 2019/12
• 特集

主材料：バター 溶き卵 ドライパセリ 粉チーズ ソラ豆

• 10分
• 179 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ゆでた白菜を酒としょうゆで和え、干し桜エビが入ったゴマ油をジャッとかけます。香りの良い一品。

主材料：白菜 酒 干し桜エビ

• 10分
• 91 Kcal
• 2011/11
• 献立

キヌサヤのグリーン色がキレイなおみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 74 Kcal
• 2019/04
• 献立

キュウリはピーラーでスライスすることで、薄切り、乱切り、たたくなどの主流の切り方とは違う見た目と食…

主材料：キュウリ 油揚げ だし汁 ショウガ

• 15分
• -
• 2020/09
• その他

豚肉のかたまりをドーンと豪快に焼いてつくるローストポークです。一度にたくさんの量を作れます。思った…

主材料：豚もも肉 ニンニク 里芋 玉ネギ 水

• -
• -
• 2008/11
• その他

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

主材料：サツマイモ プルーン プレーンヨーグルト サニーレタス

• 10分
• 150 Kcal
• 2017/05
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/08
• 献立

汁ものに鶏団子を入れてボリュームアップ！　シャキッと歯ごたえあるブロッコリーがよく合います。

主材料：水 酒 白ネギ ショウガ ブロッコリー 鶏ひき肉

• 20分
• 142 Kcal
• 2019/01
• 献立

ひとくちサイズで食べやすいサラダです。

主材料：ホウレン草 玉ネギ カッテージチーズ スモークサーモン

• 10分
• 56 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：酒 鶏ささ身 小松菜

• 5分
• 81 Kcal
• 2014/12
• お弁当

ユズの皮と搾り汁が入って風味豊かに。

主材料：シシャモ 大根おろし ユズ

• 15分
• 63 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：シシャモ 白ネギ だし汁

• 15分
• 120 Kcal
• 2002/05
• 献立

干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

主材料：酒 水 シイタケ ホウレン草

• 15分
• 45 Kcal
• 2009/12
• 献立

カシューナッツの食感がやみつきに。

主材料：ニンジン レモン汁 カシューナッツ クレソン

• 15分
• 114 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ グリンピース

• 8分
• 318 Kcal
• 2015/04
• お弁当

スペイン料理の定番！　手早く出来る一品です。ワインにも良く合います。オイルはパンとの相性バツグンで…

主材料：エビ ニンニク パセリ バゲット

• 20分
• -
• 2014/05
• 特集

ご飯にも、お酒にも合う鶏肝のショウガ炊き。ショウガをたっぷり入れるのがポイントです。

主材料：鶏レバー 砂肝 鶏もも肉 ショウガ 酒 水

• 20分
• 888 Kcal
• 2008/09
• 特集

主材料：プレーンヨーグルト ミントの葉 イチゴ レモン汁

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ ニンジン リンゴ ワカメ

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：レンコン ニンジン ペコロス 水 レーズン 水 ローリエ

• 1時間
• -
• 2004/01
• 献立

カボチャを柔らかくなるまでじっくり煮込んで、最後にしょうゆを加えましょう。彩りにキヌサヤを添えて。

主材料：カボチャ キヌサヤ だし汁 酒

• 20分
• 208 Kcal
• 2014/03
• 献立

ちぎるのが楽しいちぎりパンに、簡単に顔をつけ可愛く仕上げました。

主材料：強力粉 牛乳 無塩バター 水煮コーン

• 30分 ＋
• -
• 2018/04
• ブレッド

バジルの香りとチーズが良く合う焼きプチトマトです。

主材料：プチトマト パン粉 バジル ピザ用チーズ

• 5分
• -
• 2010/08
• お弁当

ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：プレーンヨーグルト バニラアイス ジャム ウエハース ミントの葉

• 50分
• 118 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：玉ネギ 細ネギ 薄力粉 片栗粉 水

• 20分
• 248 Kcal
• 2003/05
• 献立

みそ汁は手軽に野菜がたっぷり食べられるのも魅力のひとつ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ホウレン草

• 15分
• 112 Kcal
• 2015/05
• 献立