野菜を使ったレシピ

モチモチのタピオカがポイント！　甘いエスニックのデザート。

主材料：タピオカ バナナ レモン汁 水 ミントの葉

• 15分
• 143 Kcal
• 2013/07
• 献立

優しい味のカボチャのポタージュです。夏には冷たくして召し上がれ！

主材料：カボチャ 水 バター 牛乳 生クリーム イタリアンパセリ 新玉ネギ

• 20分
• 151 Kcal
• 2008/06
• 献立

トウモロコシの旬の時期しか味わえないコーンスープです。フレッシュな甘さが味わえます！

主材料：玉ネギ 牛乳 ドライパセリ トウモロコシ ゆで汁

• 30分
• 182 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ 大葉 だし汁

• 10分
• 47 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：ジャガイモ ツナ 小麦粉

• 10分
• 177 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：ズッキーニ ズッキーニ 玉ネギ 白ネギ 豚バラ肉 木綿豆腐

• -
• 383 Kcal
• 2009/07
• 特集

箸休めに最適なミョウガの和風ピクルス。電子レンジで簡単に作れます。

主材料：酢飯 ミョウガ ショウガ 水

• 20分
• -
• 2011/11
• 特集

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ 梅干し だし汁

• 25分
• 21 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：イカ 大根おろし 刻みネギ 酒 酒

• 25分
• 153 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：枝豆 ご飯 ショウガ

• 5分
• 299 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ポテトのようなホクホクとした食感が味わえる、大根の新しい味わいです。

主材料：大根 ニンニク 小麦粉 片栗粉 サニーレタス レモン

• 15分
• 120 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：レンコン シシトウ 白ゴマ 酒

• 15分
• 89 Kcal
• 2003/11
• 献立

ディルやローズマリーを使ってもおいしく作れますよ！

主材料：鮭 白ワイン セロリ ニンニク

• 20分
• 300 Kcal
• 2009/03
• 献立

外はカリカリ、中は大根のホクホクの甘さが美味しい、新感覚のスナック。カレーと青のり、イタリアン、3…

主材料：大根 小麦粉 片栗粉 青のり バジル

• 20分
• -
• 2016/01
• その他

主材料：大根おろし イクラ スダチ

• 5分
• 53 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 バジルペースト 白ワイン

• 10分
• 206 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：納豆 大根 ニンジン ゴボウ ショウガ 大葉 だし汁

• 20分
• 103 Kcal
• 2004/03
• 献立

塩気のきいたジャコとシャキシャキした食感の漬け物が白ご飯と良く合います。

主材料：ご飯 チリメンジャコ 高菜の漬け物

• 10分
• 315 Kcal
• 2018/03
• 献立

たっぷりアスパラを入れて下さいね。

主材料：水 白ワイン 卵 粉チーズ グリーンアスパラ

• 15分
• 87 Kcal
• 2007/08
• 献立

ジューシーな鶏もも肉をフライパンで焼いて薬味のきいたたっぷりのネギでいただきます。ピリ辛のタレが食…

主材料：片栗粉 鶏もも肉 ショウガ 青ネギ

• 15分
• 698 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン

• 20分
• 100 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：パイナップル バナナ レモン汁 ミントの葉 白ワイン 水

• 15分
• -
• 2002/01
• 献立

豆乳を使っているので、あっさりといただけます。

主材料：水 玉ネギ 豆乳 カボチャ パセリ

• 10分
• 111 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：プチトマト ツナ 大根おろし 瓶入りナメタケ しらたき（糸コンニャク）

• 10分
• 40 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：スズキ カボス 大根 キュウリ おろしショウガ 棒ショウガ

• 20分
• 107 Kcal
• 2006/08
• 献立

くり抜いたリンゴを器にして、見た目も可愛いデザートに。メープルとクリームチーズの組み合わせは絶品！

主材料：リンゴ クリームチーズ ミントの葉

• 10分
• -
• 2010/03
• 特集

主材料：ハマチ 大根おろし ユズ汁

• 25分
• 221 Kcal
• 2004/11
• 献立

冷蔵庫にある青菜を使って手軽に栄養摂取！

主材料：だし汁 エノキ 青菜

• 15分
• 40 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：だし汁 ミツバ アサリ

• 15分
• 28 Kcal
• 2004/05
• 献立

下味をつけたタケノコを揚げました。

主材料：片栗粉 だし汁 水煮タケノコ

• 20分
• 127 Kcal
• 2009/04
• 献立