野菜を使ったレシピ

主材料：レンコン ニンジン

• 10分
• 153 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ ピーマン 玉ネギ ニンニク

• 5分
• 284 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ジャガイモ プチトマト

• 10分
• 163 Kcal
• 2011/10
• お弁当

定番のワカメとキュウリの和え物を、ピリリとキムチ風味で。

主材料：ワカメ キュウリ 白菜キムチ

• 10分
• 22 Kcal
• 2016/03
• 献立

もう一品ほしい時のお助けレシピ！

主材料：ニンニク 白菜

• 15分
• 31 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：大根 キュウリ

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：カボチャ

• 10分
• 62 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：フライドポテト

• 8分
• 46 Kcal
• 2011/05
• お弁当

野菜を煮て、そのまま温サラダにしても！　ドレッシングは食べる直前にかけるのがポイント！

主材料：モヤシ 白菜 ニンジン 水菜

• 20分
• 76 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：レンコン 赤パプリカ

• 5分
• 48 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ショウガとゴマ油の香りが食欲をそそります。酢を少し効かせてサッパリと。こってり中華のときの箸休めに…

主材料：ショウガ キュウリ

• 3分 ＋
• 39 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：カボチャ

• 5分
• 111 Kcal
• 2013/12
• お弁当

すりこ木で叩いたキュウリを、豆板醤で和えます。ピリ辛味がたまらない。

主材料：キュウリ

• 10分
• 17 Kcal
• 2012/03
• 献立

サッパリといただける一品です。

主材料：水菜

• 10分
• 54 Kcal
• 2009/03
• 献立

砂糖不使用のフルーツアイスです。

主材料：バナナ ブルーベリー ミントの葉

• 50分
• 87 Kcal
• 2017/07
• 献立

キャベツと玉ネギ、グリーンアスパラを炒めて、味付けはシンプルに塩のみ！　お好みの野菜でもOK！

主材料：キャベツ 玉ネギ グリーンアスパラ ニンニク

• 10分
• 93 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：キャベツ 大根 キュウリ ニンジン

• 15分
• 24 Kcal
• 2002/09
• 献立

クミンシードの香りに食欲がそそられます。

主材料：カリフラワー ニンニク

• 15分
• 72 Kcal
• 2016/02
• 献立

ラー油の量はお好みで。ゴマ油の香りが広がるお浸しです。

主材料：黄ニラ

• 10分
• 46 Kcal
• 2014/09
• 献立

コーンとキャベツの千切りのシンプルなコールスローです。肉料理に添えてさっぱりと。

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 10分
• 92 Kcal
• 2017/04
• 献立

練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです！

主材料：ナス

• 15分
• 99 Kcal
• 2009/05
• 献立

花椒(ホアジャオ)をどう使い切る？プロが伝授！花椒を使った爽やかな和え物。電子レンジを使って5分で…

主材料：ピーマン 赤ピーマン

• 5分
• 77 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：白菜 ショウガ

• 20分
• 56 Kcal
• 2002/09
• 献立

味付けはユカリのみの簡単和えもの！　素材の味が引き立つ一品です。

主材料：大根 キュウリ

• 15分
• 18 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：サツマイモ

• 15分
• 161 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：レンコン キヌサヤ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

サッと炒めた大根の食感がおいしいです！

主材料：大根 ニンジン ショウガ

• 6分
• 43 Kcal
• 2016/06
• 献立

レンジで作るジャガバター。シンプルな材料でできる一品です。

主材料：ジャガイモ バター 生クリーム ドライパセリ

• 25分
• 164 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：瓶入りナメタケ ピーマン

• 3分
• 11 Kcal
• 2012/05
• お弁当

手軽に作れるエスニックな副菜。

主材料：サヤインゲン

• 10分
• 94 Kcal
• 2018/06
• 献立