野菜を使ったレシピ

主材料：ご飯 バター ドライパセリ トウモロコシ

• 10分
• 412 Kcal
• 2013/07
• お弁当

前日に漬け込んでおけば当日は焼くだけ簡単！マリネ液を2種類作って一回で二度おいしい♪お好きな方を召…

主材料：ニンニク 鶏手羽元 酒 パプリカパウダー ショウガ

• 30分 ＋
• -
• 2014/12
• 特集

豆腐がぽろぽろになるまでしっかり炒ってからゴマ油の風味をプラスするのが重要ポイント！お豆腐のうま味…

主材料：豆腐 酒 小松菜

• 15分
• 193 Kcal
• 2003/10
• 簡単

食感のいいコンニャクを芯にして、脂肪の少ない牛もも肉を巻きます。しょうゆと砂糖で甘辛く味付けして、…

主材料：牛もも肉 手綱コンニャク 小麦粉 プチトマト サニーレタス

• 20分
• 167 Kcal
• 2001/04
• 特集

主材料：ホウレン草 玉ネギ バター ご飯 卵

• 15分
• 478 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：サツマイモ 水 すり黒ゴマ

• 10分
• 133 Kcal
• 2012/11
• お弁当

一晩凍らせて、美容効果の高いアボカドをドリンクに。でもアボカド感ゼロなので、スイーツ代わりにどうぞ♪

主材料：アボカド バナナ 牛乳 ミントの葉

• 10分 ＋
• 221 Kcal
• 2018/03
• 簡単

主材料：玉ネギ レモン ハム カブ カブの茎

• 15分
• -
• 2010/02
• 連載

キヌサヤのグリーンがキレイなおみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 66 Kcal
• 2015/05
• 献立

揚げたナスとカボチャをおだしのきいた漬けダレにつけました。冷たくしても◎

主材料：ナス カボチャ シシトウ 白ネギ だし汁 酒

• 30分
• 240 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：生鮭 塩麹 グリーンアスパラ レモン

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/03
• お弁当

お弁当のおかずにもぴったりです。

主材料：セロリ セロリ かつお節 すり白ゴマ

• 10分
• 52 Kcal
• 2017/01
• 献立

カリッと揚げたシシャモに、サッパリとした大根おろしがピッタリです。

主材料：シシャモ 片栗粉 大根おろし ネギ

• 10分
• 173 Kcal
• 2013/10
• 献立

今回はおつまみになりそうな簡単レシピ。アサリを甘辛くニンニク風味でサッと煮ます。仕上げに細ネギを散…

主材料：アサリ 酒 ニンニク 細ネギ

• 15分
• 89 Kcal
• 2004/01
• 簡単

主材料：ゆでタコ足 キュウリ セロリ ミツバ 白ネギ ニンニク ショウガ

• 20分
• -
• 2001/05
• 献立

柔らかい春キャベツの甘みが凝縮！

主材料：水 ドライパセリ ジャガイモ 豆乳 白ワイン 春キャベツ

• 20分
• 96 Kcal
• 2009/03
• 献立

生のまま食べる方が、ビタミンも無駄なく摂れます！

主材料：カブ ニンジン ユズ皮 昆布

• 20分
• 24 Kcal
• 2007/12
• 献立

トマトの酸味と酢がサッパリとした、手軽なサンラータン風のスープです。

主材料：水 ショウガ ネギ トマト 溶き卵

• 10分
• 64 Kcal
• 2018/05
• 献立

ボロネーゼピザの作り方を紹介します。市販されているピザ生地と、ソースを使った、超お手軽レシピ。ピザ…

主材料：ピザクラスト モッツァレラチーズ ルッコラ ボロネーゼ

• 15分
• 318 Kcal
• 2011/09
• 簡単

主材料：青菜 白ゴマ 酒

• 10分
• 289 Kcal
• 2001/11
• 献立

ホウレン草は炒める前に少し水に浸しましょう！

主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ バター

• 20分
• 72 Kcal
• 2018/04
• 献立

韓国定番のチョレギサラダの作り方を紹介します。水菜に韓国のりをちぎってのせた、簡単サラダです。水菜…

主材料：韓国のり 松の実 水菜

• 10分
• 92 Kcal
• 2010/09
• 献立

残ったシューマイの皮で作る、おつまみにもぴったりな一品。

主材料：プロセスチーズ シューマイの皮 ドライパセリ

• 15分
• 129 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 玉ネギ 刻みネギ ジャガイモ

• 15分
• 92 Kcal
• 2004/10
• 献立

イカを1パイまるごとオーブンで焼いた、お酒のおつまみに最適な一品。ショウガと一緒に召し上がれ。

主材料：イカ ショウガ 酒

• 20分
• 233 Kcal
• 2011/11
• 献立

トースターでさっと作れるシラスのアヒージョです。焼いたパンにのせてどうぞ。

主材料：ニンニク バゲット シラス干し

• 5分
• 400 Kcal
• 2018/03
• 簡単

水切りヨーグルトで作るクリームは、イチゴとも相性抜群。

主材料：冷凍パイシート ミントの葉 イチゴ イチゴジャム プレーンヨーグルト

• 10分 ＋
• 207 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：玉ネギ アボカド ツナ

• 10分
• 187 Kcal
• 2013/06
• お弁当

フライドポテトよりもヘルシー！！　下味をしっかりつけるのがポイントです。

主材料：大根 水 ニンニク 小麦粉 パセリ

• 15分
• 223 Kcal
• 2018/05
• 献立

ピーマンの旨味を味わえる一品です。倍量作って保存しておいてもOKです。

主材料：ピーマン だし汁 かつお節

• 20分
• 61 Kcal
• 2017/10
• 献立