野菜を使ったレシピ
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低糖質レシピ。糖質:2.7g。炊飯器で作る塩鶏。これさえ作っておけばアレンジの幅が広がりますよ。前…
主材料：鶏むね肉 ベビーリーフ プチトマト キュウリ
- 50分 ＋
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- 2018/06
- 連載
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お弁当のおかずにもおすすめしたい、こんにゃくのきんぴら。あっさりした味付けで、素材を楽しむ一品です…
主材料：レンコン 板コンニャク 白ゴマ
- 10分
- 123 Kcal
- 2018/09
- 献立
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夏にはキュウリやミョウガ、冬には茹でたレンコンやブロッコリーなど、歯ごたえのある野菜を漬けてみて！
主材料：キュウリ セロリ ニンジン 赤玉ネギ プチトマト ミョウガ ニンニク 水 ローリエ
- 20分 ＋
- 90 Kcal
- 2024/07
- その他
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ターメリックの黄色で見栄えも食欲もアップ。体を温める効果のあるターメリックは冬に手軽に使いたいスパ…
主材料：お米 ドライパセリ
- 50分
- 290 Kcal
- 2019/01
- 献立
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