野菜を使ったレシピ
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鶏むね肉をボイルするのでとってもヘルシー！誰でも簡単にできる和え物です。冷やして召し上がれ。
主材料：鶏むね肉 キュウリ モヤシ
- 15分
- 190 Kcal
- 2008/08
- 簡単
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新ジャガを使って、マッシュせずしゃきっとした食感を活かした、さっぱりとしたポテトサラダです。
主材料：キュウリ ハム ニンジン 新ジャガイモ ニンニク
- 20分
- 152 Kcal
- 2016/04
- 献立
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最後に加えるレタスは強火で炒めるのがポイント。ニンニクたっぷりでスタミナがつきます。
主材料：ニンニク レタス プチトマト ソーセージ
- 15分
- 114 Kcal
- 2010/08
- 献立
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カボチャとブロッコリーを、酸味の効いたさわやかなドレッシングで和えました。
主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ブロッコリー サワークリーム
- 10分
- 228 Kcal
- 2012/04
- 献立
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大根おろしの入ったサッパリとしたタレをかけて。牛肉とたっぷりの野菜が一緒に食べられます。
主材料：牛肉 サニーレタス 水菜 キュウリ ミョウガ オクラ 長芋 細ネギ 大根おろし
- 25分
- 298 Kcal
- 2014/06
- 献立
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シャキシャキとした食感の長芋にゴボウ天を加えて食べ応え十分な和え物に。
主材料：キュウリ 長芋 紅ショウガ汁 紅ショウガ ゴボウ天
- 10分
- 73 Kcal
- 2013/09
- 献立
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