クコの実を使ったレシピ

一口食べれば、トロピカルな香りが広がります。電子レンジで作れるスイーツは、暑い日でも楽ちん♪

主材料：パイナップル 白こしあん ココナッツミルクパウダー ココナッツリキュール 白玉粉 ココナッツファイン クコの実 ココナッツリキュール

• 30分
• -
• 2014/07
• スイーツ

主材料：水 牛乳 粉寒天 ミントの葉 練乳 みかん クコの実

• 45分
• 137 Kcal
• 2005/02
• 献立

定番の酢の物に、クコの実を加えてひと工夫。粉山椒の香りも広がります。

主材料：ワカメ ニンジン クコの実 シメジ

• 15分
• 56 Kcal
• 2014/01
• 献立

キクラゲの食感と、クコの実の赤色がキレイな中華スープ。

主材料：水 酒 ミツバ キクラゲ クコの実

• 15分
• 29 Kcal
• 2015/07
• 献立

年末の暴飲暴食で疲れた胃腸も、お酢とユズの香りでスッキリ！

主材料：ユズ 大根 金時ニンジン クコの実

• 15分 ＋
• -
• 2018/12
• 特集

ショウガをたっぷり入れるのがおすすめ。

主材料：酒 水 ショウガ クコの実 もずく

• 15分
• 22 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ クコの実

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：水 粉寒天 レモン汁 クコの実 ジャスミン茶

• 4分 ＋
• 41 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ホクホクとしたイモの甘さがポイント。

主材料：サツマイモ ジャガイモ カボチャ 玉ネギ 貝われ菜 ツナ クコの実 プレーンヨーグルト

• 15分
• 179 Kcal
• 2007/10
• 献立

ジャスミンの香りがやさしい。他の花茶でも試してみたくなる！疲れた時に食べてみて！

主材料：牛乳 生クリーム 卵黄 熱湯 卵 茶葉 クコの実

• -
• 165 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：豆乳 にがり 白キクラゲ クコの実 ショウガ レモン汁 水

• -
• -
• 2004/06
• 特集

レンコンやクコの実、松の実など薬膳料理で使う食材を取り入れ、見た目も鮮やか、体調も整う健康サラダ。

主材料：クコの実 水菜 レンコン 松の実

• 15分 ＋
• 99 Kcal
• 2017/01
• 献立

寒天のサクッと感が苦手な人も試してみて♪蓮根が不思議な食感！

主材料：レンコン 寒天 水 クコの実

• -
• 64 Kcal
• 2009/06
• 連載

セロリのシャキシャキ食感を残すのがポイント。

主材料：セロリ ツナ クコの実

• 15分
• 78 Kcal
• 2009/05
• 献立

フカヒレスープの素をアレンジして豪華な海鮮鍋に！トロっと少しトロミがついたスープが魚介や野菜によく…

主材料：酒 水 ニンジン エノキ シイタケ 大根 エビ 卵 ご飯 ホタテ イカ

• 30分
• 515 Kcal
• 2007/12
• 特集

さっぱり味なので夜食にも、小腹がすいた時にもおすすめ。鶏手羽先をゆでてスープをとります。白ネギ、ミ…

主材料：素麺 酒 水 ショウガ ミョウガ ネギ ニンニク 白ネギ パクチー（香菜） シメジ 鶏手羽先

• 25分
• 377 Kcal
• 2010/07
• 簡単

糸寒天とクラゲの食感が楽しい一品。

主材料：キュウリ 寒天 クコの実 油揚げ 塩クラゲ

• 15分
• 88 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：水 酒 シイタケ モヤシ クコの実 キヌサヤ 白キクラゲ

• 20分
• 27 Kcal
• 2006/06
• 献立

のどが痛い時は少しとろみがあるものが食べやすい！

主材料：葛粉 アンニン霜 牛乳 水 クコの実

• -
• 62 Kcal
• 2009/06
• 連載

とても柔らかなデザートです。牛乳を一気に加えるのがポイント！

主材料：牛乳 ショウガ クコの実

• -
• -
• 2009/05
• 特集

主材料：酒 シイタケ 刻みネギ クコの実 ショウガ 白ネギ むきエビ シューマイの皮 すり白ゴマ パクチー（香菜） 豚バラ肉

• -
• -
• 2010/08
• 特集

シロップまでおいしいデザートです。

主材料：白キクラゲ アロエ クコの実 キウイ バナナ レモン汁 水 ホワイトキュラソー

• 15分
• 191 Kcal
• 2007/02
• 献立

おせちの定番黒豆も、黒蜜と一緒におぼろ豆腐にかけるとヘルシーでお手軽なデザートに。

主材料：おぼろ豆腐 黒豆の甘煮 きな粉 水 クコの実

• 10分
• -
• 2015/12
• 特集

主材料：白キクラゲ クコの実 豆乳 にがり ショウガ レモン汁 水

• 15分
• 175 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：こしあん すり黒ゴマ 白玉粉 水 ジャスミン茶 クコの実

• -
• -
• 2004/06
• 特集

主材料：酒 ニンジン サヤインゲン ゴボウ 板コンニャク レンコン 玄米 豚肉 クコの実

• 1時間
• 404 Kcal
• 2005/09
• 献立

様々な種類の寒天が市販されていますが、今回は糸寒天を使って。歯ごたえがあるのでよく噛んで召し上がっ…

主材料：キュウリ 寒天 ニンジン クコの実 クラゲ

• 15分
• 91 Kcal
• 2007/01
• 簡単

白菜は葉と軸を時間差で加えるのがポイント！鶏団子からもおいしい旨味がでているので、スープも残さず召…

主材料：酒 水 片栗粉 白菜 クコの実 鶏ひき肉

• 15分
• 105 Kcal
• 2011/02
• 簡単

アサリにも精神を安定させる作用があります。ストレスを感じる時に。

主材料：水 酒 ショウガ アサリ クコの実 セロリ

• 15分
• -
• 2014/05
• 連載

のりを入れる事で香りが増しますね。

主材料：水 春雨 酒 玉ネギ 焼きのり クコの実

• 20分
• 61 Kcal
• 2008/09
• 献立