海藻を使ったレシピ

カブや葉を塩昆布と和えるだけでできる簡単副菜です。カブの甘みに塩昆布がよく合います。

主材料：カブ カブの葉 塩昆布

• 20分
• 28 Kcal
• 2018/04
• 献立

海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて、トマトのカップに詰めました。パーティーに最適。

主材料：海藻ミックス スプラウト トマト

• 15分
• 90 Kcal
• 2011/01
• 献立

もう一品欲しい時のお助けメニューに。

主材料：カブ 塩昆布

• 15分
• 45 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 29 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：キャベツ 塩昆布

• 5分
• 47 Kcal
• 2012/06
• お弁当

ワサビがピリッと効いたマヨ和え。レンコンやニンジンの歯ごたえの良い野菜と一緒に。

主材料：ワカメ レンコン ニンジン ミツバ

• 10分
• 90 Kcal
• 2013/10
• 献立

調味料も必要なし！　あともう一品欲しい時にオススメ！

主材料：ホウレン草 瓶入りナメタケ 焼きのり

• 10分
• 22 Kcal
• 2017/04
• 簡単

甘いコーンにプチッとはじけるしょうゆの香り。作り置きしておけば、チャーハンに入れるなど食べ方色々。

主材料：水煮コーン 昆布

• 5分 ＋
• -
• 2015/12
• 連載

すりこ木でたたいた長芋をワサビしょうゆで味付けをした、箸休めに最適な一品です。

主材料：長芋 刻みのり

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：大根 とろろ昆布

• 3分
• 21 Kcal
• 2016/06
• お弁当

栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり！キュウリはしっかり水気を絞るのが…

主材料：キュウリ めかぶ

• 10分
• 34 Kcal
• 2013/08
• 献立

和の食材にイタリアンドレッシングを混ぜ合わせた、彩りきれいなサラダです。

主材料：芽ヒジキ オクラ 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 20分
• 77 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：アボカド ワカメ

• 5分
• 98 Kcal
• 2016/03
• お弁当

セロリの香りがさわやか。漬ける時間がかかるので、一番先に作り始めましょう。

主材料：セロリ キュウリ 昆布

• 10分 ＋
• 22 Kcal
• 2018/04
• 献立

おにぎりは、赤ちゃんの手でも持ちやすく食べやすい形にしましょう。アレンジはきな粉をかけるだけで、お…

主材料：青のり すり黒ゴマ 軟飯

• 10分
• -
• 2012/04
• 離乳食

ワカメが春キャベツの水分をギュッと吸収。

主材料：春キャベツ ワカメ

• 5分
• -
• 2010/05
• お弁当

主材料：キャベツ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 30 Kcal
• 2011/10
• お弁当

白ウリを塩でからめた、即席お漬け物のような一品。塩分が気になる方は、塩の量を調節して下さい。

主材料：白ウリ 塩昆布

• 15分
• 19 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2013/02
• お弁当

グリルで蒸し焼きにする事で野菜の旨味がアップします！

主材料：キュウリ ニンジン 大根 昆布

• 1時間
• -
• 2013/08
• 特集

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 17 Kcal
• 2012/12
• お弁当

新玉ネギは、生でいただきます。ユズコショウのピリッとした辛みがアクセントに。

主材料：ワカメ 新玉ネギ

• 5分
• 41 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：ニンジン 塩昆布

• 10分
• 76 Kcal
• 2014/08
• お弁当

梨の甘さと塩昆布の塩気がいいバランス。

主材料：大根 梨 塩昆布

• 15分
• 26 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 35 Kcal
• 2003/12
• 献立

イチゴゼリーは、食べる時喉につまらないよう細かく崩してあげて下さいね。アレンジは、豆腐以外にもいろ…

主材料：水 粉寒天 イチゴ

• 15分
• -
• 2012/05
• 離乳食

主材料：大根 塩昆布

• 10分
• 23 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：プロセスチーズ バジル 焼きのり

• 5分
• 140 Kcal
• 2011/09
• お弁当

ジュースをお子さんの好きな形にかためれば食べるのが楽しくなります。寒天でかためるので扱いが簡単です。

主材料：粉寒天 オレンジジュース

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

甘いミルク煮は赤ちゃん好みの味。アレンジの甘いソースは白身魚以外にも色んなものにかけてみて下さいね。

主材料：カボチャ ミルク 青のり

• 10分
• -
• 2012/07
• 離乳食